di pagi hari, tidur awal Anda akan mandi dan berpakaian, hanya untuk berdiri tegak, kaki terasa sakit; Setelah agak reda, nyeri berangsur hilang, bisa menunggu aktivitas akut, nyeri muncul lagi. 。 。 。 。 。

jika kasusnya, sering membuat Anda bingung, Anda mungkin sudah mengalami plantar fasciitis!

plantar fasciitis itu apa?

sebagai penyakit umum klinis, plantar fasciitis, dan sindrom nyeri tumit, gejala yang paling umum dari nyeri tumit ZhaoLiChu, nyeri tumit, pembengkakan, nyeri klaudikasio kompresi serta langkah pertama sejak jalan pagi. Di keramaian yang memiliki kebiasaan berolahraga seperti lari, kejadian plantar fasciitis jauh lebih tinggi dibandingkan populasi umum, terhitung sekitar 10% atau lebih.

plantar fasciitis menyebabkan rasa sakit, sering mempengaruhi aktivitas normal orang. Bagi banyak atlet amatir dan profesional olahraga, plantar fasciitis cenderung pada pelatihan dan kompetisi mereka. Bagi orang awam, rasa sakit juga akan menurunkan kualitas hidup.

plantar fasciitis adalah peradangan?

padahal namanya dengan 'peradangan', tapi plantar fasciitis dan peradangan. Dari sudut pandang medis, plantar fasciitis disebabkan oleh perubahan degeneratif pada jaringan ikat. Plantar fascia sebagai penyangga kaki yang relatif penting, seperti berjalan kaki setiap hari dan olahraga memberikan dukungan yang sangat diperlukan.

plantar fascia terletak di lapisan lemak kaki pada permukaan pita dalam jaringan ikat, memanjang dari tumit sampai ujung kaki, dapat dipahami sebagai 'kelenturan' tertentu dari 'pegas'. Jika untuk waktu yang lama atau intensitas latihan yang lebih besar, plantar fascia 'pegas' ini, akan menjadi penggunaan keadaan kelelahan yang berlebihan. Seiring waktu, kaki menimbulkan perubahan degeneratif.

penyebab plantar fasciitis adalah apa?

menurut sebuah studi dalam profesi medis, patogenesis plantar fasciitis terutama untuk plantar fascia menderita lebih dari batas kekuatan fisik untuk waktu yang lama, seperti beban panjang menyebabkan degenerasi dan fibrosis plantar fascia, menyebabkan fasciitis. Gerakan untuk jangka waktu yang lama, lengkungan tinggi, datar kaki, tungkai bawah ganda berbeda kebiasaan lama, postur berdiri dan sepatu yang salah, dll., cenderung menyebabkan plantar fasciitis.

karena keunikan etiologi plantar fasciitis, atlet, wanita, tentara dan obesitas, dll., semuanya menjadi kelompok risiko tinggi plantar fasciitis. Selain faktor diatas, pertumbuhan usia akan mempengaruhi kekenyalan plantar fascia, sehingga untuk 40 – 60 orang juga perlu waspada terhadap menderita plantar fasciitis.

mengapa kaki sakit saat bangun pagi?

untuk menjelaskan mengapa plantar fasciitis menyebabkan rasa sakit untuk bangun pagi, tetapi juga dari sifat plantar fascia. Sebagai penyangga seluruh kaki 'pegas', plantar fascia setelah sepanjang malam untuk bersantai, dalam keadaan yang relatif stabil, kurang elastis. Pada saat ini, jika tiba-tiba plantar fascia meregang, akan menimbulkan nyeri yang lebih hebat.

setelah beberapa waktu berjalan dan berolahraga, plantar fascia karena karakteristiknya yang elastis, diadaptasi untuk merangsang, untuk meringankan gejalanya, tetapi tiba-tiba melakukan aktivitas yang lebih intens, atau setelah memakai sepatu yang tidak pas untuk saya, plantar fascia bisa karena di luar batas elastisnya di bawah tarikan dan beban berlebih, yang menghasilkan rasa sakit lagi.

jadi, untuk plantar fasciitis, bagaimana cara mencegah dan menyembuhkannya? Tetap disini untuk dorongan lebih lanjut.