MENGAPA PINGGUL SAYA MENGHANCURKAN HIDUP SAYA? ANDA MUNGKIN TERKEJUT DENGAN HASILNYA.

Ini Semua Tentang Sendi Pinggul!

Pentingnya sendi pinggul bagi tubuh manusia sebanding dengan pentingnya "Grand Central Terminal" di New York. Anda mungkin pernah mendengar ungkapan "Semuanya mengalir melalui pinggul" - dan itu benar!

 

Pinggul menampung saraf dan arteri yang signifikan yang meluas ke tubuh bagian bawah, dan titik jepit untuk saraf ini sering terdeteksi di punggung bawah atau pinggul. Saraf terjepit dapat terjadi karena berbagai alasan, tetapi salah satu yang paling umum adalah peradangan jaringan lunak yang disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, kesulitan berjalan, dan/atau kompensasi berlebihan.

 

Penyebab dan Pengobatan Nyeri Pinggul

 

Sendi pinggul dapat mengalami banyak keausan dan tindakan berulang. Sendi bola-dan-soket terbesar di tubuh ini cocok satu sama lain sedemikian rupa sehingga memungkinkan pergerakan fluida.

 

Saat Anda menggunakan pinggul Anda (misalnya, saat Anda berlari), bantalan tulang rawan melindungi tulang pinggul dari gesekan saat bergerak di soketnya.

 

Sendi pinggul tidak bisa dipatahkan, meskipun kuat. Tulang rawan mungkin aus atau terluka akibat usia dan penggunaan. Otot dan tendon pinggul mungkin menjadi terlalu banyak bekerja. Tulang pinggul bisa patah akibat jatuh atau cedera lainnya. Ketidaknyamanan pinggul dapat disebabkan oleh salah satu dari kondisi ini.

 

Jika pinggul Anda mengganggu Anda, inilah ikhtisar tentang apa yang bisa menyebabkan rasa sakit Anda dan bagaimana cara meredakannya.

Radang sendi.

 

Ketidaknyamanan pinggul umumnya disebabkan oleh osteoarthritis dan rheumatoid arthritis, terutama pada orang lanjut usia. Arthritis pada sendi pinggul menyebabkan peradangan dan kerusakan tulang rawan yang menjadi bantalan tulang pinggul Anda. Ketidaknyamanan meningkat seiring waktu. Pinggul penderita radang sendi kencang dan memiliki rentang gerak terbatas. Cari tahu lebih lanjut tentang osteoartritis pinggul.

Patah tulang pinggul agak umum. Tulang bisa menjadi lemah dan rapuh seiring bertambahnya usia. Saat jatuh, tulang yang lemah lebih rentan patah.

Radang kandung lendir. Bursae adalah kantung berisi cairan yang terletak di antara tulang, otot, dan tendon. Mereka mengurangi gesekan yang disebabkan oleh jaringan-jaringan ini yang saling bergesekan. Bursae dapat menyebabkan rasa sakit saat meradang. Bursitis paling sering disebabkan oleh aktivitas berulang yang terlalu banyak bekerja atau mengiritasi sendi pinggul. Cari tahu lebih lanjut tentang bursitis pinggul.

Tendinitis. Tendon adalah pita jaringan tebal yang menghubungkan tulang ke otot. Tendinitis adalah suatu kondisi di mana tendon menjadi meradang atau teriritasi. Ini sering disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan dan stres yang berulang. Pelajari lebih lanjut tentang tanda dan gejala tendonitis.

Ketegangan otot atau tendon. Otot, tendon, dan ligamen yang menopang pinggul bisa tegang karena gerakan berulang. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit dan menghambat pinggul untuk beroperasi dengan benar saat meradang akibat penyalahgunaan.

Ketidaksejajaran Tubuh Bagian Bawah – Waspadai Postur Anda Mempertahankan postur tubuh yang baik sepanjang hari adalah elemen utama dalam menghindari nyeri pinggul. Garis lurus harus ditarik di antara telinga, bahu, pinggul, dan pergelangan kaki Anda. Penjajaran yang tepat dapat membantu mencegah rasa sakit jangka panjang selain menjaga postur tubuh yang sehat. Ketidaksejajaran dapat membatasi rentang gerak Anda, dan masalah serius dapat berdampak negatif pada kualitas hidup Anda (Healthline). Jika Anda melihat foto profil Anda, Anda dapat menentukan apakah Anda mencondongkan kepala, bahu, dan pinggul ke depan. Banyak masalah kesehatan, termasuk ketidaknyamanan pada pinggul, disebabkan oleh ketidakseimbangan ini.

Bantuan dari Nyeri Pinggul

 

Jika ketidaknyamanan pinggul Anda disebabkan oleh ketegangan otot atau tendon, osteoartritis, atau tendinitis, pereda nyeri yang dijual bebas seperti acetaminophen atau obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen biasanya akan membantu.

 

Obat antiinflamasi resep seperti kortikosteroid, obat antirematik pemodifikasi penyakit (DMARDs) seperti metotreksat dan sulfasalazine, dan obat biologis yang menargetkan sistem kekebalan semuanya digunakan untuk mengobati artritis reumatoid.

 

Jika Anda menderita radang sendi, latihan berdampak rendah, peregangan, dan latihan ketahanan dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi. Berenang, misalnya, adalah aktivitas tanpa dampak yang luar biasa bagi penderita radang sendi. Terapi fisik juga dapat membantu dalam peningkatan rentang gerak.

 

Dalam hal mencapai keselarasan dan postur tubuh yang baik dan, sebagai hasilnya, meredakan nyeri pinggul, ada faktor penting lain yang diabaikan oleh kebanyakan orang. Itulah jenis alas kaki dan dukungan lengkung kaki Anda dapatkan. Ketika kaki dan lengkungan Anda ditopang dengan tepat, bagian tubuh Anda yang lain berada dalam posisi yang lebih baik untuk disejajarkan dengan benar, yang mengarah ke keselarasan tubuh bagian bawah.

 

Sebagian besar sepatu tidak menyediakan yang memadai dukungan lengkung, dan sebagian besar sol memberikan dukungan statis daripada dinamis. Dengan statis, kami menyiratkan bahwa tidak ada dukungan cairan untuk lengkungan sepanjang siklus gaya berjalan. Dukungan statis adalah jenis dukungan paling umum yang disediakan oleh sol ortotik, baik custom atau over-the-counter. Agar dapat memberikan dukungan Lengkungan Dinamis, Anda harus dapat memberikan dukungan di bawah lengkungan selama siklus gaya berjalan sekaligus menjaga keselarasan secara efisien.

 

Dukungan Arch Dinamis sekarang tersedia dalam insole bernama IDEASTEP.