Apa pendekatan terbaik untuk kembali bugar setelah cedera olahraga?

Banyak dokter percaya bahwa terlalu banyak istirahat membuat lebih sulit untuk kembali berolahraga dengan cepat karena kelemahan yang muncul akibat istirahat. Robekan pada salah satu otot kecil di kaki, misalnya, memerlukan istirahat karena nyeri. Namun, selain mengistirahatkan otot yang terkena, bagian kaki lainnya juga diberikan 'istirahat', yang mengakibatkan dekondisi tubuh secara umum. Ketidaknyamanan mereda, dan kami kembali ke olahraga favorit kami pada tingkat intensitas yang sama seperti sebelum istirahat. Konsekuensinya antara lain cedera pada bagian tubuh lain, istirahat tambahan, dan dekondisi.

Jadi, apa yang harus kita lakukan?

Langkah pertama adalah menerima diagnosis yang tepat tentang cedera yang Anda alami. Istirahat sering diperlukan dalam pengobatan patah tulang, tetapi imobilisasi absolut menjadi kurang umum, karena proses perbaikan tulang memerlukan beberapa beban untuk memastikan penyembuhan yang cukup kuat untuk berfungsi secara normal.

Cedera ligamen, otot, dan tendon kini ditangani dengan cara yang sama. Temuan menunjukkan bahwa pemuatan yang tepat dari struktur yang cedera di awal proses rehabilitasi sangat penting untuk pemulihan total. Kesulitannya adalah bahwa memuat begitu cepat setelah cedera biasanya cukup menyakitkan, yang berlawanan dengan intuisi – lagipula, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah lebih melukai diri sendiri, bukan?

Jadi, untuk kembali ke poin utama, diagnosis yang tepat sangatlah penting! Cukup diberi tahu bahwa Anda telah menarik otot tidak lagi cukup baik, terutama dengan perkembangan teknologi medis, dan dokter yang berkualifikasi harus dapat menjelaskan apa yang menurut mereka salah.

Karena kerumitan tubuh manusia, diagnosis kerja terkadang diperlukan, tetapi rencana perawatan harus dikembangkan di sekitarnya untuk memastikan pemulihan yang berhasil.