Definisi PLANTAR FASCIITIS: Plantar Fasciitis disebabkan oleh peradangan aseptik pada tendon atau Fasia di telapak kaki.

Nyeri dan ketidaknyamanan pada tumit merupakan gejala paling umum dari Plantar Fasciitis, yang biasanya berada di dekat telapak kaki. Terkadang kelembutannya kuat dan terus-menerus. Nyeri terasa jelas saat Anda bangun di pagi hari, semakin parah saat Anda berjalan terlalu banyak dan bisa menjadi parah bahkan saat Anda berdiri dan beristirahat. Plantar fasciitis adalah cedera kronis yang disebabkan oleh olahraga, dan latihan berlebihan dapat menyebabkan nyeri kalkaneus, terkadang menjalar ke bagian depan kaki, penyakit yang menyerang orang dewasa dari segala usia. 

Saya akan berbicara dengan Anda tentang peradangan aseptik. Jangan berpikir bahwa peradangan pasti disebabkan oleh infeksi bakteri trauma, ketika gangguan ketegangan jaringan lunak internal tubuh, mengakibatkan gesekan dan traksi tulang dan otot yang tidak normal, akan terjadi peradangan. Peradangan ini, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara jaringan lunak internal dan tulang, bersifat aseptik.

Jadi gangguan jaringan lunak dan sendi tulang apa yang bertanggung jawab atas peradangan aseptik Plantar Fasciitis ini? Pertama-tama, Plantar Fascia adalah istilah yang tepat. Itu terletak di telapak kaki kita, memanjang dari tumit ke jari kaki. Jaringannya yang sangat kuat juga menjadi salah satu kekuatan utama yang menjaga lengkungan kaki.

PLANTAR FASCIA kami adalah akhir dari garis belakang posterior yang mengarah ke aponeurosis Galea, melewati Tendon Achilles, Gastrocnemius, hamstring, ligamen tuberkulum sakral, Fasia lumbosakral, Erektor Ridge, dan akhirnya ke titik awal, CAP aponeurosis.

Ketika jaringan PLANTAR FASCIA mulai kehilangan kemampuannya untuk menahan tekanan jangka panjang yang sering terjadi Plantar fasciitis kita, ditambah lagi kita hampir tidak bisa menghindari menggunakan kaki kita untuk berbagai aktivitas sehari-hari, rasa sakit muncul di Plantar Fascia.

Jadi dari mana ketegangan di Plantar Fascia kita berasal?

Mari kita lihat kembali gejala Plantar Fasciitis:

Rasa sakit terlihat jelas saat Anda bangun di pagi hari

2. Peningkatan rasa sakit saat berjalan berlebihan

3. Pasien yang parah mungkin merasakan sakit bahkan saat mereka sedang bertumpu pada kaki mereka.

Kesamaan dari ketiga hal ini adalah bahwa beberapa otot di rantai belakang kita telah menyusut.

Jika Anda memahami apa yang saya maksud dengan rantai otot yang membentang di sepanjang permukaan belakang tubuh, mudah dipahami bahwa ketika satu bagian rantai memendek, ia menarik bagian lainnya.

Misalnya, ketika kita bangun di pagi hari dengan rasa sakit di telapak kaki kita, kita hanya berpikir, kita pasti tidak tidur dengan punggung kaki kita, biasanya dengan telapak kaki terentang untuk tidur. Ini disebut Plantar fleksi, dan itu salah satu fungsi otot betis. Saat kita menjaga kaki tetap tertekuk saat kita tidur, otot gastrocnemius kita memendek, menyebabkan plantar fascia kita mempertahankan traksi sepanjang malam.

Dengan cara yang sama, saat kita berjalan, otot gastrocnemius kita terus menerus tegang. Saat kita melakukannya secara berlebihan, ketegangan pada otot gastrocnemius menjadi sangat tinggi sehingga menarik Plantar Fascia. Ketika Plantar Fascia seseorang dalam keadaan tegang terus-menerus, dia mungkin merasakan nyeri plantar setelah berdiri terlalu lama.

Setelah memahami prinsip Plantar Fasciitis, saya akan memberikan solusi dan perbaikan pada artikel selanjutnya.

Ideastep Merekomendasikan insole ortopedi untuk Plantar Fasciitis

https://aideastep.com/product/plantar-fasciitis-insoles-orthotic-insole-shock-absorption-orthotic-insole/

 

Artikel terkait:

Apa cara terbaik untuk mengobati nyeri tumit?
https://aideastep.com/whats-the-best-way-to-treat-heel-pain/

Pencegahan, pengobatan, dan pemulihan Plantar Fasciitis
https://aideastep.com/prevention-treatment-and-recovery-of-plantar-fasciitis/