Lumbago adalah jenis nyeri punggung bawah yang berkisar dari ringan hingga parah. Ini bisa kronis atau episodik, dengan waktu nyeri akut setelah periode tanpa rasa sakit. Ini dapat mempengaruhi orang-orang dari semua kelompok umur, dari bayi hingga orang tua. Lumbago biasanya merupakan kondisi sementara yang dapat diobati dengan peregangan, olahraga, kompres es, istirahat, pengobatan, dan penyelarasan postural oleh dokter dan fisioterapis.

 

Apa Tanda dan Gejala Lumbago?

Gejala yang paling sering adalah rasa tidak nyaman pada punggung bagian bawah, namun dapat muncul dalam berbagai bentuk, antara lain:

 

Nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki, selangkangan, dan bokong

Kram leher dan bahu yang menyebabkan kekakuan

Saat membungkuk atau bergerak dari sisi ke sisi, ada rasa sakit.

Spasme otot tulang belakang

Punggung bawah kesemutan, pantat kesemutan, dan kaki kesemutan

Nyeri yang mengganggu kemampuan seseorang untuk bergerak dan menjaga postur tubuh yang baik

Catatan: Jika Anda mengalami sakit punggung dan mati rasa pada kaki, demam, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kehilangan kekuatan kaki, atau kehilangan kontrol kandung kemih atau usus, segera kunjungi dokter karena ini bisa menjadi tanda masalah yang jauh lebih serius.

 

Apa Penyebab Lumbago dan Bagaimana Cara Mencegahnya?

Beberapa penyakit umum sekarang diketahui menjadi penyebab sakit pinggang, menurut dokter. Ini beberapa di antaranya:

 

Disc Herniation

Tulang belakang Anda memiliki cakram kecil yang berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang dan terkadang disebut sebagai cakram pecah atau menonjol. Jika disk menonjol atau pecah, tulang belakang dapat menekan saraf sensitif, menyebabkan ketidaknyamanan punggung.

 

Artritis Tulang Belakang atau Osteoarthritis

Osteoartritis, jenis radang sendi yang paling umum, disebabkan oleh keausan pada persendian, dan paling sering menyerang tangan, lutut, dan pinggul. Tulang rawan di dalam sendi terkikis karena osteoarthritis, memaksa tulang di bawahnya terkikis.

 

osteoporosis

Ketika tulang kehilangan kalsium dan menjadi lebih lunak, itu dapat menyebabkan patah tulang belakang yang menyakitkan.

 

Rheumatoid Arthritis (RA) adalah jenis radang sendi yang menyerang persendian.

Arthritis adalah suatu kondisi di mana tulang belakang menjadi meradang. Ini dapat terjadi sebagai akibat dari penuaan atau masalah keturunan, yang mengakibatkan sakit punggung.

 

Scoliosis

Skoliosis adalah pembengkokan tulang belakang ke samping yang dapat disebabkan oleh kelumpuhan otak atau distrofi otot, tetapi sebagian besar skoliosis disebabkan oleh faktor yang tidak diketahui.

 

Stenosis tulang belakang

Spinal Stenosis adalah penyempitan kanal tulang belakang yang menekan saraf yang berjalan dari punggung bawah ke kaki.

 

Tumor Tulang Belakang

Massa jaringan abnormal di dalam atau di sekitar sumsum tulang belakang dikenal sebagai tumor tulang belakang. Sel-sel ini mungkin jinak (non-kanker) atau ganas (kanker) dan berkembang biak dan bereproduksi secara tidak terkendali (kanker).

 

Saran Manajemen Nyeri Punggung

Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk diagnosis dan mengesampingkan masalah mendasar jika Anda mengalami ketidaknyamanan punggung yang tidak dapat dijelaskan. Dokter Anda akan dapat merekomendasikan Anda ke spesialis yang akan dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit dan memperkuat punggung Anda.

 

Sangat penting untuk menemui dokter Anda sesegera mungkin untuk membahas manajemen nyeri punggung bawah sehingga rasa sakit tidak memengaruhi sendi Anda yang lain atau memberi tekanan ekstra pada tulang belakang dan punggung Anda, yang mungkin menyebabkan kerusakan jangka panjang.

 

Penting juga untuk mendapatkan bantuan yang memperkuat punggung dan otot Anda sehingga Anda dapat melanjutkan olahraga teratur dan aktivitas sehari-hari.

 

Pilihan pengobatan nyeri punggung bawah non-invasif lainnya meliputi:

 

Antiradang, seperti ibuprofen, digunakan untuk meredakan nyeri.

Menggunakan kompres panas atau dingin untuk meredakan nyeri punggung

Untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas, disarankan untuk berolahraga dan melakukan peregangan sedang.

Yoga dapat membantu meredakan nyeri, kelenturan, dan kekuatan otot inti punggung.

Bagaimana Anda mengatasi nyeri punggung bawah? Ortotik mungkin bisa membantu.

Langkah berjalan Anda adalah salah satu penyebab paling umum dari ketidaknyamanan punggung. Ini dapat membuat kaki Anda stres dan tegang jika Anda mengalami overpronasi (ketika kaki Anda terlalu banyak berputar ke dalam saat berjalan) atau underpronasi (ketika kaki Anda berputar ke luar saat berjalan).

 

Jika kaki Anda stres, mereka akan mengubah posisi anggota tubuh dan punggung Anda, mengakibatkan nyeri punggung bawah.

 

Dokter atau ahli penyakit kaki Anda mungkin merekomendasikan orthotics khusus jika gejala sakit punggung Anda disebabkan oleh kelainan gaya berjalan. Ortotik membantu mengatasi nyeri punggung dan meredakan stres dan ketegangan pada kaki Anda yang disebabkan oleh gangguan gaya berjalan dengan memperbaiki masalah pronasi dan memberikan dukungan dan bantalan.

 

Mengenakan sepatu yang nyaman dengan bantalan yang mendukung dan penyangga samping yang kuat, serta ortotik khusus, dapat membantu mengontrol rasa tidak nyaman pada kaki dan mengurangi putaran ke dalam, yang dapat memperbaiki nyeri punggung.

 

Kami memiliki seluruh pilihan sepatu yang nyaman dan cantik di IDEASTEP Orthotics yang sangat cocok dengan orthotics kustom Anda. Lihatlah situs web kami untuk mempelajari bagaimana kami membuat ortotik khusus buatan tangan tergantung pada ukuran dan kebutuhan Anda dan mengirimkannya ke rumah Anda. Kami bahkan akan menjamin bahwa ortotik Anda akan cocok dengan sepatu baru Anda dengan tepat.

 

Jangan tahan dengan nyeri punggung bawah lebih lama dari yang diperlukan, dan jangan tunda pengobatan untuk sakit pinggang. Temui dokter Anda sekarang juga dan dapatkan perawatan yang Anda butuhkan.