Semua orang berjalan dan berlari setiap hari. Postur setiap orang berbeda saat melakukan latihan ini. Saat berlari, gerakan memutar kaki seringkali diabaikan. Disebut gait cycle yaitu proses kaki meninggalkan tanah untuk mencapai tanah kembali. Saat kaki menyentuh tanah, kaki kita secara alami akan melakukan sedikit putaran internal untuk mengurangi benturan tanah. Tindakan ini dapat berdampak merata pada benturan tanah di seluruh kaki. Dalam keadaan normal, ibu jari dan jari kaki kedua akan menahan sedikit tekanan, jadi bagian utama solnya adalah tumit dan bagian tengah jari kaki.

Namun, jika sudut pronasi terlalu besar atau terlalu kecil, maka disebut eversi dan inversi. Di sini "luar" dan "dalam" menggambarkan orientasi relatif kaki. Saat kaki eversi, kaki orang tersebut akan fokus pada bagian dalam kaki dan jempol kaki. Dalam hal ini, keausan pada bagian dalam jari kaki lebih terlihat. Sebaliknya, untuk orang dengan inversi, telapak kaki berada di dekat jari kelingking di bagian luar kaki selama berolahraga, dan bagian yang sesuai dari jari kaki berada di bagian luar kaki.

Ideastep Insole dapat membantu mengatasi masalah kaki Anda.

 

Merekomendasikan satu sol orthotic untuk anti-over-pronation

 

 

Artikel terkait:

Apa insole terbaiks untuk Overpronation?

KESEHATAN DIMULAI DARI KAKI! Apa perbedaan antara sol orthotic dan sol biasa?