di musim dingin, berlari di pagi hari bagi kebanyakan orang tampaknya menjadi hal yang mustahil, tempat tidur di pagi hari adalah keajaiban, penuh panas untuk menghangatkan tubuh kita; Ia memiliki tarikan gravitasi, mari kita untuk waktu yang lama menolak untuk pergi. Untuk ini kami melakukan latihan satu jam setiap hari, tampaknya menjadi hal yang sangat boros.

kenapa kamu ingin bangun pagi? Banyak orang yang tidak mengerti, akan seharian bekerja sudah sangat lelah, kenapa mau menyiksa diri untuk bangun pagi, daripada tambahan dua jam.

'Olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori di siang hari'. Padahal dari segi fisiologi, karena tubuh manusia setelah malam sebelumnya, setelah makan hingga keesokan paginya, kali ini karena tidak ada sumber makanan, maka stok glikogen dalam tubuh akan relatif sedikit, sehingga saat melakukan aerobik latihan akan membakar glikogen, sekitar 10 – 15 menit dan kemudian memulai sistem karbohidrat dan lemak aerobik. Yang paling kritis di musim dingin, dapat melatih ketekunan, karena dingin, adalah tantangan terbesar bagi ketekunan mereka, di musim dingin sering berlari di pagi hari, lalu musim lainnya tidak mudah dilakukan?

berlari di pagi hari tidak hanya bisa berolahraga, bersikeras untuk waktu yang lama juga bisa menenangkan pikiran, membangun sentimen, sesuatu yang tidak terburu-buru. Yang lebih penting adalah mengembangkan kebiasaan pribadi, bersikeras melakukan satu hal, terlepas dari ukurannya. Kegigihan Anda akan membuat Anda menjadi kebiasaan, tetapi juga dapat meningkatkan efisiensi kerja, juga tidak akan memengaruhi pengaturan kerja hari itu, jadi mengapa tidak?

meski seharian bekerja kamu sudah sangat lelah, apalagi memberi waktu untuk diri sendiri untuk berolahraga, biar hidup tidak menjadi membosankan, kamu sekarang bayar selalu ada tempat. . . . . . . Mungkin nanti, Anda akan berterima kasih pada diri sendiri sekarang untuk masa depan tubuh saya tetap sehat!

dan hal yang paling berharga di pagi hari, adalah setelah Anda berlari kembali, makan sepanci sarapan panas, maka Anda akan dapat memberi makan perut saya kenyang, pentingnya sarapan sudah terbukti, ingin jauh dari penyakit, pekerjaan kesehatan, nikmati hidup, Anda harus membentuk kebiasaan yang baik.