Banyak dari kita kehilangan motivasi untuk berolahraga akibat penguncian COVID-19 dan pembatasan lainnya. Cuaca musim dingin, di sisi lain, adalah demotivator yang pasti bagi sebagian orang. Dukungan ortotik yang buruk menyebabkan nyeri fisik dan ketakutan akan aktivitas pada banyak orang.

 

Apa pun yang menghambat Anda, kami memiliki beberapa petunjuk untuk membantu Anda kembali ke jalur semula. Jika rasa sakit fisik menghalangi Anda untuk bergerak bebas, kami orthotics khusus akan selalu membantu Anda.

 

Memotivasi diri sendiri.

Termotivasi untuk berolahraga lagi biasanya merupakan elemen yang paling menantang untuk kembali bugar. Anda tidak akan bisa berolahraga secara konsisten jika Anda membenci konsep berolahraga. Anda harus memastikan bahwa sumber inspirasi Anda adalah sumber yang dapat Anda andalkan dalam situasi apa pun. Jangan berolahraga demi menyenangkan orang lain atau karena Anda yakin itu adalah sesuatu yang “harus” Anda lakukan!

 

Dukungan keluarga dan teman, di sisi lain, biasanya merupakan cara yang bagus untuk memulai sesuatu. Cobalah untuk mengingat betapa menyenangkannya olahraga itu, serta betapa menyenangkannya perasaan Anda.

 

Juga, jangan takut untuk pergi berbelanja sepatu untuk sepasang sepatu baru atau sepasang pelari hebat yang dapat mengakomodasi ortotik. Sepatu baru, seperti sepatu kets dengan bantalan gel atau sepatu lari netral terbaik, dapat membantu memotivasi dan mendorong tujuan.

 

Mencoba berlari dengan sepatu kets berusia lima tahun mungkin tidak hanya mengakibatkan kurangnya dukungan yang tepat karena sepatu lama sudah usang, tetapi pembelian simbolis celana olahraga, sepatu, atau perlengkapan atletik baru dapat mengubah "halaman baru" menjadi baru, lebih cocok kamu!

 

Sobat Latihan dan Dukungan Orthotic yang Tepat

Lebih menyenangkan berolahraga dengan orang lain. Keluarga dan teman tidak hanya dapat memberi Anda motivasi, tetapi mereka juga dapat menemani Anda saat berolahraga. Membawa serta seorang teman dapat mengubah apa yang tampak sebagai tugas atau tanggung jawab menjadi kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama seseorang. Olahraga dan hubungan sosial adalah cara ideal untuk keluar dari kelesuan musim dingin.

 

Mintalah nasihat medis.

Karena olahraga adalah elemen penting untuk kesehatan yang baik, mengapa tidak meminta saran dari ahli medis? Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda tentang jenis olahraga yang terbaik untuk Anda pada waktu tertentu. Mereka juga dapat memberi Anda saran tentang makanan dan perawatan ortotik untuk membantu Anda menghindari kelelahan.

 

Saat Anda kembali berolahraga, berolahraga terlalu keras atau terlalu cepat dapat menimbulkan cedera fisik, mendorong Anda untuk lebih banyak beristirahat. Mulailah perlahan dan tingkatkan dari bawah ke atas.

 

Perencanaan

Komponen terpenting untuk melanjutkan rutinitas kebugaran rutin Anda adalah membuat rencana ke depan. Hanya dengan menyatakan bahwa Anda akan berolahraga "ketika Anda menginginkannya" tidak akan membantu Anda menjadikannya kebiasaan.

 

Membuat waktu untuk berolahraga sebagai kebiasaan akan membantu Anda menaatinya. Menetapkan tujuan untuk diri sendiri akan membuat Anda merasa maju. Ide lain yang berguna adalah memulai perencanaan sebelumnya. Anda akan cenderung tidak bingung saat mempersiapkan jika Anda menyiapkan tas olahraga pada malam sebelumnya atau meletakkan pakaian lari Anda.

 

Berinvestasi dalam peralatan fitnes yang tepat juga dapat banyak membantu. Pastikan Anda mendapatkan sepatu yang pas dan memberikan dukungan yang memadai – cari sepatu pria sepatu ortotiks atau sepatu orthotic wanita untuk menemukan sesuatu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

 

Pakaian yang nyaman, pemutar musik portabel, dan botol air ringan semuanya berkontribusi pada pengalaman yang lebih nyaman.

 

Mulailah dengan perlahan dan dapatkan sepatu berjalan terbaik untuk ortotik.

Bagian ini layak untuk diulang. Saatnya untuk mulai berolahraga sekarang setelah Anda menyiapkan semuanya! Memulai dengan perlahan dan secara bertahap meningkatkan rutinitas olahraga Anda adalah metode terbaik untuk memastikan pengalaman olahraga yang positif.

 

Untuk memulai, carilah latihan dan peregangan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah. Setelah itu, jalan-jalan untuk meregangkan kaki. Jika Anda harus berhenti berolahraga karena sakit, lihatlah sepatu berjalan terbaik untuk orthotic agar Anda tetap nyaman.

 

Anda dapat berkembang dari berjalan kaki menjadi joging ringan. Perubahan pola makan yang lebih baik harus dilakukan secara bertahap, sama seperti Anda harus mengubah kebiasaan aktivitas Anda secara bertahap.

 

Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran. Bahkan jika Anda merasa senang dengan kemajuan Anda, pastikan Anda cukup istirahat. Waktu henti sama pentingnya dengan waktu berlari dalam hal berolahraga!

 

Dapatkan Sepatu Lari Ramah Ortotik Terbaik

Dukungan kaki yang tepat, tanpa diragukan lagi, adalah salah satu tip paling penting. Untuk mencegah diri Anda dari sakit kaki dan tubuh, pastikan Anda memiliki sepatu lari terbaik.

 

Kami menyediakan berbagai macam sepatu orthotic wanita dan sepatu orthotic pria di IDEASTEP Orthotics. Lihat toko kami untuk sepatu terhebat agar Anda kembali berdiri dan bergerak.