Tidak ada postur, cara berjalan, atau langkah seseorang yang benar-benar selaras saat mereka berjalan. Sebagian besar dari kita memiliki gerakan masuk atau keluar yang alami dengan setiap langkah dalam hal mobilitas kaki. Kaki, pergelangan kaki, dan lutut Anda berbaris dalam pronasi normal untuk mendistribusikan berat badan Anda secara merata melalui persendian dan membantu Anda bergerak dengan mudah dan efisien.

 

Dengan setiap langkah, pergelangan kaki Anda berputar terlalu jauh ke bawah dan ke dalam, yang dikenal sebagai pronasi atau kelebihan pronasi (overpronasi). Supinasi (juga dikenal sebagai underpronasi) adalah suatu kondisi di mana pergelangan kaki Anda berputar terlalu jauh ke luar kaki Anda. Tekanan pada kaki bisa disebabkan oleh jumlah pronasi (atau kekurangannya). Risiko bahaya yang lebih tinggi dikaitkan dengan salah satu atau kedua gangguan ini.

 

Kami akan melihat perbedaan antara pronasi dan supinasi di bagian ini, serta caranya orthotics khusus dapat membantu Anda menyelaraskan langkah Anda.

 

Apa definisi dari pronasi normal?

Saat Anda mendorong dengan pronasi tipikal, berat badan Anda didistribusikan secara merata di kaki Anda dan ditopang oleh semua jari kaki Anda. Penggerak utama disediakan oleh jari kaki pertama dan kedua, sedangkan jari kaki lainnya membantu keseimbangan.

 

Telapak kaki Anda menghadap lurus ke belakang saat Anda mendorong, bukan ke dalam atau ke luar. Tumit Anda menyentuh tanah terlebih dahulu, dan saat kaki Anda diluruskan, lengkungan kaki Anda mencoba menyerap benturan. Saat beban berpindah, kaki memiliki gulungan kecil ke luar. Itu masuk ke dalam dari bagian luar kaki Anda sebelum kembali ke jempol kaki Anda.

 

Pronasi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan tindakan (atau Overpronasi)

Overpronation adalah kondisi di mana kaki atau pergelangan kaki Anda berguling secara berlebihan saat Anda berjalan. Karena lebih banyak beban ditempatkan pada jari kaki pertama dan kedua, lengkungan Anda bisa rata seiring waktu. Kebanyakan orang dapat mendeteksi apakah mereka memiliki overpronasi karena sol sepatu mereka dikenakan secara tidak merata di bagian dalam.

 

Pronasi dapat menyebabkan ketidakstabilan kaki dan peningkatan risiko:

 

Plantar Fasciitis adalah suatu kondisi yang mempengaruhi telapak kaki (nyeri tumit)

Belat di tulang kering

Sakit lutut

Nyeri Punggung dan Pinggul

Sakit di Kaki

Supinasi

Overpronasi adalah kebalikan dari supinasi. Saat Anda berjalan, pergelangan kaki Anda berguling ke luar, menyebabkan kondisi ini. Lebih banyak beban dan ketegangan ditempatkan di bagian luar kaki Anda dan di jari kaki Anda yang lebih kecil sebagai akibat dari ketidakseimbangan ini. Ini dapat menyebabkan masalah dengan keselarasan pinggul dan lutut, serta nyeri pergelangan kaki, kapalan, dan bunion di bagian luar kaki, serta peningkatan risiko pergelangan kaki terkilir dan cedera saat joging.

 

Bagaimana Menghilangkan Supinasi dan Pronasi

Ortotik khusus dan sepatu suportif yang nyaman adalah cara paling efektif untuk merawat pronasi atau supinasi pergelangan kaki.

 

Sol yang mendukung dan sepatu yang nyaman akan memberi Anda rentang gerak dan dukungan yang Anda butuhkan. Sol pronasi pergelangan kaki ortotik khusus, yang duduk di dalam sepatu Anda dan membantu dengan kontrol gerak dan kesulitan penyelarasan, dibuat tepat untuk kaki Anda.

 

Ortotik khusus biasanya dapat memperbaiki pengaruh pronasi dan supinasi pergelangan kaki pada kebanyakan orang.

 

Namun, sangat penting bahwa Anda memiliki sol yang dibuat khusus untuk kaki dan penyakit Anda. Untuk pemindaian kaki, temui terapis fisik, podiatris, atau fisioterapis Anda. Pemindaian ini akan menilai distribusi berat kaki Anda dan jenis sol yang Anda butuhkan. Cukup lakukan pemesanan dan minta sol pribadi Anda dikirimkan ke rumah Anda setelah pemindaian selesai.

 

Jika Anda mencari pasangan baru orthotics khusus, IDEASTEP Orthotics memiliki berbagai pilihan alas kaki yang stylish. Kami menjual dan mengirimkan alas kaki modis dan berkualitas tinggi yang melengkapi ortotik khusus Anda. Ortotik membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pronasi atau supinasi dan memberikan kelegaan segera, apakah Anda menggunakan sepatu lari atau hanya ingin berjalan dan berlari lagi.

 

Silahkan hubungi kami segera!