Jika Anda seorang pramuniaga, teller bank, atau penata rambut, Anda dan ribuan karyawan lain yang menghabiskan delapan jam sehari untuk berjalan kaki sangat menyadari dampak fisik yang ditimbulkannya. Pergelangan kaki yang bengkak dan sakit, kaki yang sakit adalah penyebab utama hari-hari sakit dan kunjungan ke ahli penyakit kaki. Sangat penting untuk memperhatikan kaki Anda setiap saat; ketika Anda tidak dapat mencari nafkah tanpa mereka, itu penting. Kaki kita memengaruhi postur tubuh kita, yang memengaruhi gaya berjalan kita, yang memengaruhi lutut, kaki, pinggul, dan punggung kita, selain menopang semua berat badan kita.

 

 

 

Cukup sulit untuk berdiri sepanjang hari. Jauh lebih buruk jika Anda tinggal di satu area untuk waktu yang lama tanpa bergerak. Permukaan yang keras dan alas kaki yang tidak pas atau tidak tepat memperburuk masalah dan membuat kita lebih peka terhadap berbagai penyakit fisik:

 

 

 

Plantar fasciitis, taji tumit, bunion, tendinitis Achilles, dan neuroma adalah masalah umum pada kaki.

Sakit pinggang

Sakit dan nyeri otot

Kelelahan yang berlangsung lama

Tekanan darah yang terlalu tinggi

Pergelangan kaki, kaki, dan kaki edema (pembengkakan)

Masalah sirkulasi dan masalah jantung sering terjadi.

Varises yang baru atau memburuk

Kerusakan pada sendi lutut atau pinggul

 

 

Sirkulasi ke dan dari kaki Anda dipengaruhi oleh ketidakaktifan, yang memperlambatnya. Pembengkakan terjadi saat darah menumpuk di pergelangan kaki, jari kaki, dan tumit. Sepatu yang terlalu ketat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan setelah lama membengkak. Tubuh Anda akan lelah jika otot Anda tidak cukup kuat, yang akan merusak postur tubuh Anda. Ligamen Anda dapat dirugikan oleh postur tubuh yang buruk, yang dapat menyebabkan cedera. Postur kaki Anda yang berubah memperburuk perkembangan masalah seperti plantar fasciitis. Sulit untuk menghentikan lingkaran setan ini.

 

 

 

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan saat ini untuk menghilangkan rasa lelah, melindungi kaki, dan meningkatkan tingkat kenyamanan Anda. Buatlah janji dengan ahli penyakit kaki Anda untuk ujian komprehensif. Ketidaknyamanan dan postur tubuh Anda yang buruk bisa disebabkan oleh kaki datar atau lengkungan yang tinggi. Peradangan, neuroma, atau bunion yang berkembang mungkin berkontribusi pada ketidaknyamanan Anda. Kunjungan dengan DPT (Dokter Terapi Fisik) juga merupakan pilihan cerdas dan investasi yang solid untuk kesehatan Anda. Seorang DPT profesional dapat menilai mekanika seluruh tubuh Anda, menganalisis gaya berjalan Anda, dan menawarkan rejimen penguatan dan peregangan otot inti untuk membantu Anda berdiri dalam jangka waktu yang lama.

 

Perubahan sederhana pada rutinitas harian Anda juga dapat membantu kaki Anda terasa lebih baik. Setelah mandi, keringkan kaki Anda secara menyeluruh. Kelembaban tidak hanya mendorong tumbuhnya jamur, tetapi juga menimbulkan gesekan, bau, dan penyakit. Kaus kaki terbaik adalah kaus kaki yang menyerap kelembapan. Pentingnya alas kaki tidak bisa dilebih-lebihkan. Berinvestasilah pada sepatu berkualitas tinggi dan nyaman yang memungkinkan Anda menggerakkan jari kaki. Sepatu dengan tanjakan yang terlalu kecil tidak disarankan; para ahli merekomendasikan setidaknya kenaikan setengah inci.

 

 

 

Berinvestasi dalam sisipan ortotik pesanan berkualitas tinggi untuk sepatu tersebut akan menjadi keputusan terbaik yang pernah Anda buat. Dengan menjaga kaki Anda dalam posisi netral, ortotik menghilangkan stres pada kaki, betis, pinggul, dan punggung Anda. Laboratorium ortotik IDEASTEP Orthotics diawasi oleh dokter yang berkualifikasi dan Pedorthist terlatih, memastikan bahwa persyaratan kualitas tertinggi terpenuhi.