10 Tips untuk Penderita Diabetes yang Baru Didiagnosis

1. Tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk tidak khawatir. Ini bukanlah hukuman mati atau penyakit mengerikan yang akan merenggut nyawa Anda. Jika Anda menghadapi diabetes secara langsung dan mengatasinya, Anda akan dan akan bertahan dan bahkan berhasil. Ya, itu memerlukan perubahan gaya hidup tertentu, bagaimanapun itu mungkin. Banyak penderita diabetes menjalani kehidupan yang lengkap dan produktif. Ketakutan lama akan kehilangan anggota tubuh sebagian besar telah hilang. Biarkan permainan dimulai!

2. SEGERA BERHENTI MEROKOK jika Anda melakukannya! Ini tidak diragukan lagi nyata. Diabetes dapat merusak pembuluh darah, sehingga terjadi penurunan sirkulasi ke ekstremitas, terutama kaki. Merokok juga menurunkan aliran dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, terutama di tungkai dan kaki. Saat Anda menggabungkan keduanya, Anda memiliki serangan yang sangat merusak pada suplai darah kritis ke anggota tubuh. Risiko infeksi dan bisul (luka terbuka) meningkat secara signifikan saat aliran darah menurun. Hal ini dapat menyebabkan amputasi, yang merupakan jalan yang berisiko untuk diambil.

3. TIM Sepatu diabetes sekarang tersedia untuk dibeli!! Penanganan diabetes merupakan upaya bersama. Anda akan berterima kasih atas bantuan yang diberikan kepada Anda. Anda adalah fokus perhatian. Temukan rekan satu tim untuk menjadi pemeran pendukung. Tim medis Anda harus menyertakan dokter perawatan primer, ahli endokrin (dokter spesialis diabetes), perawat diabetes, ahli diet atau ahli gizi, ahli penyakit kaki (dokter kaki), dokter mata/ahli mata (dokter mata), dan spesialis medis lainnya sesuai kebutuhan. Jika Anda memiliki pasangan atau orang penting lainnya, mereka juga akan memainkan peran penting dalam tim Anda. Pastikan bahwa Anda merasa nyaman dengan setiap anggota tim Anda. Meskipun Anda dapat berkomunikasi dengan anggota tim tertentu lebih sering daripada yang lain, kenyamanan dan kemudahan Anda dalam berinteraksi dan berkolaborasi dengan setiap rekan satu tim sangatlah penting.

Kedokteran memiliki bahasanya sendiri, yang hampir asing bagi kebanyakan orang. Banyak frasa dan definisi baru akan diberikan kepada Anda yang tidak Anda mengerti. Sangat penting bagi Anda untuk dapat menindaklanjuti percakapan dan rekomendasi tim Anda. Jadi, jangan takut untuk ragu atau bahkan tidak setuju dengan sesuatu yang tidak kamu mengerti. Mendengarkan saja tanpa benar-benar mendengar atau mengetahui itu berbahaya dan dapat mengakibatkan pengendalian diabetes yang buruk. Komunikasi penting dalam kedokteran, seperti halnya dalam pernikahan. Dengarkan tim dan buat mereka mendengarkan Anda.

4. Lakukan evaluasi yang jujur ​​terhadap diri Anda sendiri. Adakah faktor yang mungkin berkontribusi pada diabetes Anda atau yang mungkin Anda ubah untuk mengendalikannya dengan lebih baik? Apakah Anda sangat kelebihan berat badan atau hampir mengalaminya? Kelebihan lemak tubuh dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Apakah tekanan darah Anda teratur atau terkendali jika sedang berobat ke dokter? Diabetes membebani jantung dan pembuluh darah (sistem kardiovaskular), dan tekanan darah tinggi dapat memperburuk masalah dengan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Bagaimana dietmu? Apakah Anda sering makan di luar, di mana banyak makanan takeout atau restoran yang tinggi lemak, garam, dan kalori? Apakah Anda banyak mengonsumsi makanan siap saji di rumah? Sekali lagi, ini juga tinggi lemak, sodium (garam), dan kalori. Pola makan Anda memiliki pengaruh besar pada kadar gula darah. Banyak orang yang baru didiagnosis menderita diabetes berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gizi untuk mengubah pola makan mereka, yang membantu memerangi diabetes. Apakah Anda pergi untuk lari? Bahkan jalan kaki singkat beberapa kali seminggu akan membantu menurunkan kadar gula darah. Saat Anda berolahraga, otot membakar gula, yang membantu penurunan berat badan. Olahraga juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Anda harus mencari nasihat medis sebelum memulai program latihan.

5. Ini semua tentang angka dalam kasus ini. Angka adalah raja dalam hal diabetes. Ada beberapa tokoh utama yang harus diperhatikan dan dipahami. A1c adalah yang paling umum digunakan dan dilacak (hemoglobin terglikasi). Sederhananya, ini adalah RATA-RATA regulasi glikemik atau glukosa selama tiga bulan terakhir. Biasanya berkorelasi dan kadar glukosa darah, semakin tinggi glukosa darah selama tiga bulan, semakin tinggi A1c. Dokter Anda akan berbicara dengan Anda tentang tingkat A1c Anda, yang ditentukan oleh tes darah, dan merekomendasikan nomor target yang tepat untuk Anda. Tidak ada solusi satu ukuran untuk semua untuk semua. Semakin rendah jumlahnya, secara umum, semakin baik. Caranya adalah dengan mengawasinya selama beberapa bulan dan mencari perbaikan. Selama sepuluh tahun, sebuah penelitian di Inggris terhadap lebih dari 5000 pasien diabetes tipe 2 menemukan bahwa menurunkan A1c dari 7.9 menjadi 7.0 menurunkan tingkat komplikasi mikrovaskular (pembuluh darah kecil), yang memengaruhi mata, ginjal, dan saraf. , sebesar 25%. Setiap pengurangan satu poin dalam A1c menghasilkan pengurangan 25% kematian terkait diabetes.

Tekanan darah dan fungsi ginjal Anda adalah dua angka penting lainnya yang dapat Anda dan penyedia Anda pantau. Diabetes memiliki efek pada ginjal, menyebabkan nefropati, penyakit ginjal, dan kemungkinan gagal ginjal. Kesehatan ginjal Anda akan dilacak dengan tes darah dan urin. Tingkat kreatinin darah merupakan indikator penting dari fungsi ginjal. Secara umum, semakin rendah semakin baik. Selain itu, tes urin dapat memeriksa beberapa protein dalam urin karena ginjal yang rusak mengeluarkan protein ke dalam urin. Manajemen diabetes jangka panjang dan pemantauan rutin adalah penting. "Kewaspadaan abadi adalah harga kebebasan," seperti kata pepatah lama. Diabetes adalah perjuangan jangka panjang untuk menjaga kesehatan Anda.

Semua angka dan tes di atas biasanya diselesaikan oleh penyedia Anda; peran Anda adalah tetap di atas penyedia Anda dan memastikan bahwa tes ini diselesaikan secara teratur. Ingatlah bahwa Anda adalah salah satu dari ribuan pasien yang mereka tangani. Merupakan tanggung jawab Anda untuk tetap berada di atas mereka untuk memastikan manajemen diabetes terbaik.

Sekarang, tes dan nomor yang ANDA miliki dan yang akan membantu Anda memantau diabetes Anda dengan benar adalah —-

PERTANYAAN Sekarang untuk Penderita Diabetes

6. PEMANTAUAN GLUKOSA DARAH DI RUMAH A1c adalah rata-rata tiga bulan. Kita semua tahu bagaimana rata-rata bisa menipu sejak masa sekolah kita. Pada tes, Anda bisa mendapatkan 100 satu hari dan 60 berikutnya, dengan rata-rata 80. Alternatifnya, Anda bisa mendapatkan 80 selama dua hari berturut-turut dan rata-rata 80. Karena rata-ratanya sama, apakah Anda lebih suka mempekerjakan seorang dokter yang memiliki kumpulan angka pertama pada tesnya atau kumpulan angka kedua, mana yang lebih konsisten? Bagaimana jika tes 60 poin dihasilkan dari pengetahuan diabetes? Kesimpulannya, A1c terkadang bisa menipu. Kami menggunakannya karena mudah diperoleh dan digunakan. Namun, Anda harus memantau glukosa Anda di rumah untuk benar-benar memahami seberapa baik Anda menangani diabetes Anda. Semakin banyak Anda melakukan ini, semakin baik. Anda akan membandingkan gerakan dan penyesuaian pola makan dengan glukosa dengan melakukannya pada waktu yang berbeda dalam sehari dan menuliskannya. Waktu paling kritis untuk menelusuri adalah saat Anda belum makan setidaknya dalam 8 jam, seperti saat pertama kali di pagi hari. Apa yang disebut pemeriksaan glukosa postprandial 2 jam, yang terjadi sekitar 2 jam setelah makan, adalah momen penting lainnya. Ini menjelaskan bagaimana tubuh memperlakukan makanan, serta seberapa baik insulin atau obat diabetes Anda bekerja. Statistik ini harus ditulis dan ditujukan kepada profesional medis diabetes Anda pada setiap janji temu, dan lebih teratur jika sesuai. Sebelumnya, pemantauan glukosa di rumah dilakukan dengan finger stick. Namun, ini semakin berkembang. Modalitas baru terus dibuat, seperti monitor non-invasif yang tidak melibatkan penusukan kulit. Pompa insulin juga akan melacak kadar glukosa Anda sepanjang hari karena terhubung dengan Anda. Menguji kadar glukosa Anda tidak pernah semudah atau semudah ini berkat teknologi baru. Solusi ini harus didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

7. Minum obat sesuai petunjuk. Betapa mudah, tetapi begitu rumit. Beberapa pasien dapat memantau diabetesnya hanya dengan perubahan pola makan, penurunan berat badan, dan olahraga pada awalnya. Jika Anda cukup beruntung untuk dapat melakukan ini dan membuatnya berhasil, itu luar biasa. Sayangnya, bagi banyak orang, ini tidak memberikan pengaturan glukosa yang cukup, dan bahkan jika itu terjadi, lama kelamaan menjadi lebih rumit seiring dengan perkembangan diabetes. Ketahuilah bahwa kedokteran adalah seni, bukan ilmu. Apa yang efektif untuk satu pasien bisa berakibat fatal bagi pasien lainnya. Keefektifan (atau seberapa baik obat bekerja) dan efek samping obat sangat berbeda dari satu orang ke orang lain. Awalnya, dokter akan memberi Anda jadwal yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Waspadai risiko efek samping yang berbahaya atau kurangnya efek. Mungkin diperlukan beberapa percobaan dari berbagai obat atau kombinasi obat untuk menemukan pengobatan yang tepat. Maka penyedia Anda dan Anda perlu mengawasi hal-hal. Jangan takut untuk tetap berhubungan dengan dokter Anda tentang keefektifan obat dan efek sampingnya. Anda tidak mengganggu mereka dengan detail, dan jika itu membuat Anda merasa tidak enak, beri tahu mereka. Jika mereka terus melakukan ini, saatnya mencari penyedia layanan baru. Seperti yang disebutkan sebelumnya, mengelola diabetes membutuhkan strategi tim, dan jika penyedia adalah rekan tim yang buruk, FIRE mereka. Ketahuilah bahwa mereka bekerja untuk Anda. Pada akhirnya, ikuti perintah dokter Anda dan minum obat sesuai petunjuk. Jangan lupa untuk mengambil resep Anda dan jangan sampai kehabisan. Mengawasi isi ulang.

8. Alasnya adalah KAKI. Diabetes memiliki dampak besar pada kaki dalam beberapa hal. Sirkulasi yang buruk dan kerusakan saraf atau hilangnya sensasi pada kaki adalah dua faktor paling umum yang dirusak oleh diabetes yang berkontribusi pada patologi kaki. Pembuluh darah besar penderita diabetes yang memasok darah ke kaki sering tersumbat. Ketika ada gumpalan tiba-tiba, biasanya berkembang perlahan. Plak yang melapisi dinding arteri, yang memicu serangan jantung, terjadi di kaki dan/atau kaki arteri, menyebabkan aliran darah tidak mencukupi. Garis hidup yang menjaga tubuh dan bagian-bagiannya tetap hidup adalah darah. Kerusakan pada kulit, tulang, dan saraf terjadi karena aliran darah berkurang, dan kemampuan tubuh untuk pulih berkurang secara signifikan. Luka dan memar kecil yang dikombinasikan dengan sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan penyembuhan lambat selama berbulan-bulan atau, lebih buruk lagi, tidak ada penyembuhan dan kehilangan anggota tubuh. Kata "neuropati" sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar penderita diabetes. Ini pada dasarnya adalah kerusakan saraf yang menyebabkan sensasi tidak teratur seperti nyeri atau terbakar, serta hilangnya sensasi sebagian atau seluruhnya. Pada neuropati diabetik, kaki seringkali merupakan bagian tubuh pertama yang terpengaruh. Ini biasanya dimulai dari jari kaki dan secara bertahap bergerak naik ke atas kaki ke kaki. Neuropati yang menyakitkan, seperti nyeri kaki diabetik, dapat diobati secara efektif dengan obat-obatan. Penurunan atau hilangnya sensasi yang lebih umum, di sisi lain, jauh lebih sulit dikendalikan dan, dalam banyak kasus, tidak mungkin dihindari. Fungsi defensif saraf kaki yang biasa hilang saat perasaan hilang. Karena tubuh kita bersentuhan dengan tanah di bagian bawah kaki kita, serabut saraf di bagian bawah kaki kita biasanya menebal. Serabut saraf ini mengirimkan input terus menerus dari kaki ke otak, membantu kita berjalan dan menghindari melukai diri sendiri saat menginjak benda. Jika otak adalah sebuah komputer, saraf di kaki akan bertindak sebagai keyboard atau perangkat input, memberikan informasi penting ke otak atau komputer. Otak pada dasarnya terputus dari kaki ketika ada kehilangan perasaan total. Akibatnya, kita tidak dapat mempertahankan diri dari rangsangan yang berpotensi berbahaya seperti benda tajam. Selain itu, kita terlalu sering menggunakan tulang jari kaki khususnya, serta persendian kaki, tanpa rasa protektif yang biasa. Seiring waktu, ini menghasilkan kelainan bentuk seperti hammertoes (jari kaki bengkok), taji tulang, dan radang sendi. Karena kulit sering mengalami trauma, hal ini dapat menyebabkan bisul atau luka terbuka. Ini sulit diobati karena kulit penderita diabetes kurang stabil akibat kerusakan kolagen atau semen yang menyatukan kulit mereka.

Berkurangnya atau tidak adanya keringat pada kulit adalah tanda lain dari neuropati pada kaki. Berkeringat adalah cara yang baik untuk menjaga kelembapan dan keseimbangan kulit. Kulit kering kurang mampu menahan pukulan biasa yang dialami kaki. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan atau retakan pada kulit, yang menjadi titik masuk infeksi. Kulit kering juga membuat kapalan lebih mungkin terjadi, yang berbahaya karena kapalan dapat menyebabkan bisul atau luka.

 

PERTANYAAN Sekarang untuk Penderita Diabetes

 

9. Jadi, bagaimana cara merawat kaki kita? Pertama dan terpenting, jaga gula darah Anda tetap terkendali. Neuropati atau neuropati yang memburuk disebabkan oleh regulasi glukosa yang buruk. Selain itu, dengan meningkatnya kadar glukosa darah, risiko infeksi dari trauma ringan atau bahkan goresan meningkat secara dramatis. Saat kadar glukosa darah meningkat, kulit sembuh lebih lambat dan dengan kualitas yang lebih rendah. PERIKSA KAKI ANDA SECARA TERATUR. Pepatah lama “satu ons pencegahan bernilai satu pon pengobatan” berlaku dengan baik di sini. Setiap perubahan pada kulit, seperti kapalan baru atau memburuk, kemerahan, pecah-pecah, bengkak, dan sebagainya, harus diperhatikan dan dilaporkan ke ahli penyakit kaki Anda jika memburuk (dokter kaki). Dengan infeksi, bahkan satu hari lagi akan berarti bencana. Dapatkan pacar, pasangan, atau bahkan teman periksa kaki Anda jika Anda tidak dapat melihatnya. Gunakan cermin atau bahkan kamera ponsel untuk memotret dan memaparkan bagian bawah kaki Anda.

Oleskan krim pelembab ke kaki Anda setiap hari, idealnya sebelum tidur. Ini menjaga kulit tetap aman dan membantunya menahan trauma sepatu dengan lebih baik.

 

KAOS KAKI dan INSOL Ada insole diabetess yang dibuat khusus untuk kenyamanan dan keamanan. Terlepas dari kenyataan bahwa saya bukan penderita diabetes, saya memakai IDEASTEP insole diabetess karena kenyamanan dan biomekaniknya yang unggul. Alas kaki diabetes pada umumnya hadir dalam berbagai ukuran lebar untuk mencegah kram pada sisi kaki dan jari kaki, serta rasa sakit yang dapat menyebabkan luka terbuka. Selain itu, terdapat kotak kaki bulat lebar yang mengakomodasi jari kaki dan semua kelainan bentuk yang normal. PLISATETE lembut di kulit untuk mencegah iritasi.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang kecanggihan Ideastep sol diabetes, klik di sini.

 

Kaus kaki katun sebaiknya tidak dipakai. Kapas, bertentangan dengan pendapat umum, adalah bahan sepatu yang lemah. Kapas menyerap kelembapan dan menjaga kaki tetap basah sepanjang hari, menyebabkan jamur kulit dan kuku. Akrilik, polipropilena, dan wol adalah pilihan yang bagus untuk kain. Kaus kaki diabetes Orthofeet BioSoft yang dibuat khusus bahkan lebih baik. Mereka menyerap kelembapan, anti-bakteri, dan memiliki jahitan yang halus. Mereka juga dirajut dengan benang bambu, yang membuatnya sangat lembut dan nyaman, tidak seperti merek lain. Saya memakainya sendiri dan tidak pernah memiliki sepasang kaus kaki yang lebih baik. Untuk membaca lebih lanjut tentang kaus kaki diabetes khusus Orthofeet, klik di sini.

 

10. Terakhir, tarik napas dalam-dalam lagi. Pada awalnya, semua ini tampak menakutkan. Namun perlu diingat bahwa manajemen diabetes adalah maraton, bukan lari cepat. Anda berada di dalamnya untuk jangka panjang, mungkin untuk waktu yang lama. Semua ini memiliki kurva belajar, seperti memiliki ponsel atau perangkat pertama. Anda secara bertahap akan meningkat dan menjadi lebih nyaman dengan semua aktivitas dan peningkatan yang harus Anda lakukan. Jika Anda mengikuti saran di atas untuk penderita diabetes yang baru didiagnosis, Anda akan menikmati hidup yang panjang dan stabil sambil mengendalikan penyakit ini. Jangan takut untuk mengandalkan tim Anda, serta teman dan orang penting lainnya jika Anda cukup beruntung memilikinya. Ada juga organisasi komunitas, seperti American Diabetes Association, dan rumah sakit setempat Anda mungkin memilikinya. Anda punya ini!!

 

Artikel terkait:
Apa insole terbaik untuk berlari?
Sol terbaik untuk bunion pada tahun 2021.
Apakah orthotics baik untuk plantar fasciitis?