Apakah Anda memiliki kapalan di telapak kaki Anda? Saya sering melihat orang tua di rumah suka mengeluarkan gunting kecil untuk memotong kepompong di solnya. Namun nyatanya, kapalan di telapak kaki berkaitan dengan postur tubuh yang buruk. Dokter Kiropraktik Huang Ruyu pernah berbagi di Facebook: “Jika kaki Anda berjalan dalam kondisi normal, Anda tidak akan mengalami kapalan.” Seringkali, mereka mengalami masalah dengan postur berjalannya. Ini bisa berkembang menjadi plantar fasciitis, nyeri punggung bawah, radang sendi lutut, dan sebagainya.

Gaya berjalan di luar asap dapat menyebabkan fasciitis, nyeri punggung bawah, dan radang sendi lutut

Kepompong tersebut tampaknya merupakan kulit yang melindungi kaki, namun juga mengungkapkan bahwa telapak kaki mungkin terkena gesekan yang berlebihan. Terapis Xiao Weixuan, ahli terapi fisik, menunjukkan: "Jari besar rentan terhadap kepompong di bagian samping, dan mungkin juga disebabkan oleh" Gaya berjalan keluar asap "."

Xiao Weixuan lebih lanjut menjelaskan: “Gaya berjalan ini adalah cara berjalan yang relatif tidak efisien. Seiring waktu, hal ini kemungkinan akan membuat otot bekerja lebih banyak, atau menambah beban pada otot yang tidak perlu dikerahkan, yang dapat menyebabkan cedera, seperti telapak kaki. Fasciitis, nyeri punggung bawah, radang sendi lutut, dll.”

Posisi ibu jari adalah kuncinya! Postur tubuh yang buruk

Cara menilai apakah Anda memiliki masalah “Smoke-out gait” dapat dilihat dari posisi kepompongnya, karena postur berjalan menyebabkan gesekan yang berlebihan antara sisi ibu jari dengan tanah sehingga mengakibatkan kulit pecah atau hiperplasia keratin. Posisi kepompong pada sol memang mirip dengan posisi gambar di bawah ini. Kemungkinan besar metode berjalan Anda adalah “gaya berjalan tanpa asap”.

Menilai apakah ada masalah pada postur berjalan dari posisi kepompong

Setelah berjalan selama lebih dari sepuluh tahun, mungkin ini pertama kalinya ditemukan adanya masalah dengan berjalan. Anda bisa memahami terlebih dahulu siklus gaya berjalan tubuh manusia, yang terbagi menjadi fase berdiri dan fase mengayun. “Menurut pandangan yang diledakkan, kaki merah sedang dalam fase pendirian. Selama fase berdiri, tumit menyentuh telapak kaki → posisi tengah → tumit terangkat dari tanah → penggerak jari kaki → jari kaki terlepas dari tanah dan serangkaian proses.” menjelaskan.

Siklus berjalan dibagi menjadi periode berdiri dan periode berayun / Sumber gambar: Fisioterapi Mengfeixiang

Namun yang menjadi permasalahan adalah ketika tumit sudah lepas dari tanah saat tengah berdiri, ketika tumit meninggalkan tanah, kaki tiba-tiba melintir (memutar), aksinya seperti aksi kaki saat hendak menginjak puntung rokok. , sehingga disebut gaya pemadaman. Gaya berjalan tersebut akan menyebabkan kulit rusak atau hiperplasia keratin di bawah ibu jari dalam waktu lama.

Dua faktor kunci yang menyebabkan “gaya berjalan keluar asap”
Mengapa “gaya berjalan keluar asap” terjadi, terapis menganalisis lebih lanjut bahwa sebenarnya ada dua alasan utama:

1. Pronasi kaki yang berlebihan (Pronasi):
Saat berjalan, pada periode gaya berjalan pertengahan hingga tahap akhir, panggul, tibia, dan tulang paha akan berputar ke arah luar. Normalnya, pergelangan kaki juga harus digerakkan dari posisi garis tengah ke posisi supinasi (Supinasi). Jika kaki masih dipertahankan pada posisi pronasi, maka kaki tidak dapat bergerak serempak dengan tibia. Jika gesekan statis maksimum antara sol atau sol sepatu dan lantai lebih kecil dari gaya puntir ke luar, akan terjadi puntiran pergelangan kaki secara tiba-tiba.

2. Dorsifleksi yang Tidak Memadai:
Umumnya, sudut dorsofleksi pergelangan kaki minimal 5 derajat diperlukan saat berjalan. Ketika seseorang berjalan kurang dari sudut ini, gaya berjalan yang mengeluarkan asap dapat terjadi.

Kaki perlu diputar ke luar untuk menghindari periode penyangga yang memerlukan sudut punggung maksimum. Ada banyak alasan untuk hal ini. Yang lebih umum adalah gerakan talus ke depan, atau ketegangan otot betis posterior, dll. Bahkan mungkin disebabkan oleh postur berjalan yang buruk.

Hanya saja banyak rasa sakit fisik yang mungkin disebabkan oleh kebiasaan gerakan seseorang, dan kapalan di kaki mungkin merupakan pertanda terbaik. Terapis fisik mengingatkan: “Ketika Anda menemukan masalah seperti ini, Anda dapat meminta terapis untuk mengevaluasi bagian mana dari diri Anda. Ada masalah, terkadang ada banyak alasan yang lebih dari satu, dan dibutuhkan satu per satu untuk memecahkan masalah untuk meningkatkan gaya berjalan.”