Shin Splints: Gambaran Umum
Pakar Kesehatan IDEASTEP dan tim pendidikan IDEASTEP berkontribusi pada artikel ini.
Shin splints adalah penyakit yang tampaknya ringan tetapi jauh dari itu. Shin splint dapat membatasi gerakan Anda dan mencegah Anda berpartisipasi dalam aktivitas yang Anda sukai. Shin splints harus ditangani dengan serius dan ditangani sesegera mungkin.
Apakah Shin Splints dan Apa Penyebabnya?
Shin splints, juga dikenal sebagai medial tibial stress syndrome (MTSS), adalah nyeri di bagian dalam atau luar tungkai bawah, atau tibia, yang disebabkan oleh cedera dan peradangan. Fraktur stres atau sindrom kompartemen juga dapat menyebabkan nyeri jenis ini. Diagnosis gangguan tersebut memerlukan studi medis lanjutan, namun shin splints biasanya dapat dideteksi berdasarkan jenis ketidaknyamanan yang Anda alami. Shin splints menghasilkan rasa sakit yang luas yang umumnya lebih buruk di pagi hari, menurut para ahli. Melenturkan kaki di pergelangan kaki mungkin cukup menyakitkan jika Anda mengalami shin splints.
Shin Splints: Apa Penyebabnya?
Pelari dan atlet lain yang melakukan banyak upaya berulang pada kaki dan kakinya mungkin mengalami shin splints. Taktik latihan yang buruk, serta kegagalan untuk mengistirahatkan tungkai dan kaki secara memadai setelah terlalu banyak bekerja, dapat menyebabkan penyakit ini. Shin splint umum terjadi pada atlet baru yang memaksakan diri terlalu jauh, terlalu cepat, dan terlalu cepat.
Perawatan Shin Splints
Shin splints dapat diobati dengan berbagai cara, menurut para ahli medis. Jika Anda memiliki masalah ini, Anda harus membatasi tingkat aktivitas Anda secara signifikan agar kaki Anda sembuh. Jika Anda seorang pelari, Anda harus mengurangi seberapa sering Anda berlari dan menambah waktu antar lari hingga kondisi Anda membaik. Setelah berolahraga, mengompres kaki yang sakit selama 10 hingga 15 menit akan membantu mengurangi peradangan, dan menggunakan perban kompresi dapat membantu penyembuhan. Pijat dan elevasi sederhana dapat membantu penyembuhan. Pada beberapa kasus, dokter mungkin akan memberikan obat antiradang, seperti steroid, untuk mempercepat proses penyembuhan.
Bantuan Untuk Shin Splints Dengan IDEASTEP
Sebagian besar, menggunakan penyangga kaki kanan dapat membantu menghindari dan memperbaiki tulang kering. Kenakan sol dalam IDEASTEP untuk menyebarkan kekuatan tumbukan tanah dan mengurangi ketegangan pada kaki bagian bawah, dan kenakan alas kaki yang dikembangkan khusus untuk aktivitas Anda.
Untuk Shin Splints, insole IDEASTEP manakah yang terbaik?
Mulailah dengan sepatu Anda sambil mencari IDEASTEP yang ideal. Jenis alas kaki apa yang Anda pakai? Dengan sepatu itu, apa yang kamu lakukan? Kami yakin Anda berhak merasakan manfaat dari bentuk IDEASTEP yang saya-tidak pernah tahu-kaki-saya-dapat-merasakan-sebaik ini di semua sepatu Anda. Itu sebabnya kami membuat sol untuk sepatu kasual dan formal, sol sepatu hak tinggi, sol hiking, sol lari, sol olahraga salju, sol skate, dan banyak lagi. Apakah Anda kesulitan menentukan IDEASTEP mana yang tepat untuk Anda? Ikuti kuis pencari insole secara online.
Posting terkait:
Penyebab Dan Pengobatan Neuroma Morton
Blog populer:
Sol Kustom Paling Mudah: Sol yang Dapat Dibentuk dengan Panas
Sol khusus, juga dikenal sebagai sol ortotik, dirancang untuk memberikan dukungan dan kenyamanan pribadi bagi individu dengan berbagai kondisi kaki. Di dalam [...]
Bagan Konversi Ukuran Sol Dalam Anak
Ukuran standar sol sepatu mungkin berbeda dari satu negara ke negara lain, sehingga memusingkan untuk memilih sol dalam yang tepat untuk [...]
Apakah custom orthotic perlu dibuat sendiri oleh dokter?
Ortotik khusus tidak harus dibuat sendiri oleh dokter. Sementara dokter, khususnya ahli penyakit kaki atau spesialis ortopedi, seringkali [...]
Apakah pemain NBA menggunakan sol khusus?
Sol khusus tidak hanya berguna bagi orang-orang dengan masalah kesehatan kaki, namun juga memainkan peran penting dalam menargetkan [...]
