mungkin Anda pernah melihat mereka melalui jendela kantor Anda, di pagi atau malam hari, berkumpul di taman. Mungkin rekan-rekan Anda suka lari pagi saat makan siang, atau Anda melihat permainan selebaran lokal, itu membuat Anda bertanya-tanya.

lari, kebanyakan orang akan memberi tahu Anda bahwa ini adalah gerakan yang paling sederhana, karena Anda hanya membutuhkan sepasang sepatu olahraga. Meskipun dalam banyak kasus memang demikian, tetapi olahraga ini memiliki lapisan misteri, meskipun banyak non-pelari tidak dapat mewujudkan perkembangan lompatan.

jika Anda pernah ingin mencoba lari, atau bahkan jika Anda pernah mencobanya sebelumnya dan saya membencinya, inilah cara sehat, sehingga Anda benar-benar bisa menjadi pelari seumur hidup.

1。 Perlahan mulai

kebanyakan pelari pemula akan menyatukan tali sepatu mereka, dan kemudian lepas landas di jalan, menantikan beberapa mil dalam sprint. Bahkan di ujung blok adalah jalan masuk, kenyataan akan menyusul mereka. Berlari terlalu lambat, Anda dapat berkomunikasi dalam berlari, pelatih lari biasanya menyarankan: jika Anda tidak dapat berbicara, Anda terlalu cepat.

2。 Rencanakan untuk berlari/berjalan

ke dalam peningkatan lari Anda dalam berjalan berjalan atau berlari. Jika mereka harus pergi selama beberapa detik selama berlari, banyak pelari baru akan merasa putus asa. Tapi ini adalah cara paling banyak pelari untuk memulai. Pilih objek di kejauhan, dan rencanakan untuk berjalan saat sampai di sana. Segera setelah Anda berjalan, pilih objek lain, Anda akan mulai berlari lagi. Lain kali Anda pergi berlari, cobalah berlari lebih lama, lebih sedikit berjalan. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan dapat menyatukannya beberapa mil.

3。 Tetapkan jadwal

Bahkan jika Anda tidak berniat berlatih di akhir permainan, sebaiknya ikuti juga program lari pemula, jaga semangat dan seks Anda. 'Jika tidak ada jadwal seperti itu, pelari baru kemungkinan besar akan naik terlalu cepat beban latihan mereka berada di luar jangkauan tubuh yang dapat beradaptasi dengan hal ini, tentu saja, dapat menyebabkan cedera dan kekecewaan,' saran pelatih lari terkenal.

4。 Temukan teman

banyak pelari mengatakan: Saya pikir, menemukan teman lari kunci adalah kunci untuk membuat hobi seumur hidup. 'Mungkin merasa takut pada awalnya, tetapi ingatlah bahwa setiap orang berada di tempat tertentu untuk memulai, kebanyakan pelari sangat bersedia membantu pelari baru untuk berpijak di olahraga. Periksa toko lari lokal atau pusat kebugaran, ketahui daerah Anda jika ada grup lari, atau apakah Anda tertarik untuk mencocokkan pelari independen.

5。 Perlu sepasang sepatu dan kebiasaan yang bagus sol ortopedi

jika kaki Anda sakit, Anda tidak ingin lari. Oleh karena itu, sebelum berlari, harap pastikan bahwa Anda memenuhi sepatu dan sol olahraga kesehatan kaki Anda untuk kolokasi ilmiah. Ini mungkin membuat Anda lebih mudah menyelesaikan lari secara efektif, yang terpenting Anda menyukainya, dan akan memberi manfaat bagi kehidupan kita.

adalah modern sol sepatu produsen banyak digunakan dalam industri produsen orthotic kaki. Ini juga meningkatkan nilai pabrikan ortotik kaki berkualitas dari produk.
Jika Anda tertarik dengan , klik Ideastep Insoles untuk melihat beberapa item dengan fitur yang akan membuat Anda takjub.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. memiliki staf yang sangat baik yang akan memandu Anda dengan ide-ide terbaik mereka dengan tetap berhubungan dengan perusahaan Anda dan menginformasikan tentang tren pasar.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. tahu jika ini berhasil untuk kami, itu akan berhasil untuk orang lain, jadi kami mengambil produk dan program eksklusif dan mengembangkannya kembali agar lebih mudah diakses oleh pelanggan.
Koneksi yang lebih dalam antara Ideastep dan sol sepatu pabrikan dibuat saat Anda melampaui lampu putih ruang perusahaan.