Tidak pernah ada jawaban sederhana untuk pertanyaan tentang kaki. Jika Anda menemukan spesialis yang salah, Anda mungkin tidak dapat merawat diri sendiri dengan benar! Saat ini, seorang ahli bedah kaki dan pergelangan kaki profesional secara pribadi menulis hampir seratus ilustrasi, selain penjelasan lengkap tentang berbagai penyakit kaki yang sulit disembuhkan, tetapi juga untuk memecahkan stereotip Anda yang salah tentang kesehatan kaki!

Ｑ1 Sepatu bantalan udara harus baik untuk kesehatan?

Ketika kaki berubah bentuk atau tidak stabil, misalnya kaki dimiringkan ke dalam atau ke luar dengan sangat parah, seperti halnya orang dengan pinggang roboh yang tidur di tempat tidur empuk, pinggang akan semakin roboh dan pinggang akan semakin sakit. Hal yang sama berlaku dengan sepatu. Jika kaki Anda miring ke dalam atau ke luar, saat Anda mengenakan sepatu yang lebih lembut, kemiringan ke dalam atau ke luar akan menjadi lebih serius.

Ｑ2 Gejala kaki apa yang harus dihindari memakai sepatu yang terlalu keras?

Jika tulang menonjol dan menyebabkan terlalu banyak tekanan, atau kaki melengkung tinggi yang lebih serius, atau kaki diabetik, dll., sebaiknya hindari memakai sepatu yang terlalu keras. Karena tulangnya menonjol, tekanannya terlalu tinggi, dan sirkulasi darahnya tidak bagus. Jika memakai sepatu yang terlalu keras, bagian tersebut akan rentan sakit kaki, bahkan penderita diabetes pun rentan mengalami borok. Saat ini, Anda harus memakai sepatu bersol lembut.

Ｑ3 Jika sepatu memiliki desain lengkung, pasti lebih baik?

Sepatu yang tidak memiliki lengkungan lebih baik, tergantung kebutuhan pribadi. Misalnya, kaki rata yang terlalu kaku akan terasa tidak nyaman untuk memakai sepatu dengan lengkungan yang sangat menonjol; kaki datar yang lembut akan terasa sangat nyaman karena dukungan lengkungan di bagian dalam.

Secara teoritis, bantalan lengkung dapat membantu kaki kita mempertahankan keadaan yang lebih alami dan seimbang (dengan lengkungan) saat berjalan di jalan yang keras dengan sepatu, sehingga tendon ekstensi dan fleksi kaki menjadi lebih seimbang. Tapi tidak semua orang cocok. Misalnya, saya memiliki pasien diabetes yang memakai bantalan lengkung kaki dan menyebabkan borok kaki.

Ｑ4 Pakai sepatu lebar lebih nyaman di kaki?

belum tentu. Masalah utamanya adalah: pertama, jika sepatunya tidak bagus, Anda tidak ingin memakainya sama sekali; kedua, lebar yang terakhir dapat menggerakkan jari kaki lebih baik secara teori, tetapi beberapa terlihat lebar tetapi jari kaki depan menonjol ke bawah. Jika tidak ada cukup ruang, itu tidak berguna, dan jika yang terakhir terlalu lebar, midfoot tidak cukup terpasang dan meluncur, yang akan menyebabkan kelelahan dan nyeri tendon.

Q5 Sandal juga memiliki efek penyembuhan?

Ketika Anda tidak ingin melakukan operasi pada jari kaki Anda, lebih nyaman memakai lebih sedikit sepatu, lebih banyak sandal, atau sandal dengan lengkungan, karena ketika lengkungan kaki bagian dalam dinaikkan, tekanan akan dialihkan ke sisi luar. dan bukan sisi dalam. Gesekan yang berlebihan pada tonjolan valgus jari kaki akan meningkatkan rasa sakit. Oleh karena itu, bantalan lengkung dan sepatu dengan sifat menutupi kaki bagian tengah yang baik juga dapat memperbaiki gejala valgus.

Ｑ6 Mengenakan sepatu hak tinggi buruk bagi kesehatan kaki?

tidak pasti. Beberapa orang yang memiliki masalah dengan tendon Achilles atau sakit tumit akan merasa lebih nyaman memakai sepatu dengan tumit atau hak yang lebih tinggi dan dapat beristirahat dan mengurangi rasa sakit.

Ｑ7 Sepatu akan menjadi lebih besar dan lebih besar, jadi belilah sepatu yang lebih ketat dan lebih kecil?

Jika Anda masih perlu beradaptasi, berarti sepatu ini bukan untuk Anda. Dulu, hanya ada sedikit pilihan sepatu, jadi saya memilih yang lebih cantik sebelum beradaptasi. Ada terlalu banyak pilihan sekarang. Jangan membeli sepatu jika tidak pas dan terasa tidak nyaman.

Ｑ8 Sepatu lama lebih baik dipakai daripada sepatu baru?

Saat sepatu sudah aus sampai tingkat tertentu, sepatu tersebut harus diganti. Sepatu yang dipakai dengan baik akan memiringkan tumit Anda. Jika Anda terus memakainya untuk menghargai sepatu lama Anda, Anda akan belajar lebih banyak, yang dapat menimbulkan masalah. Dan jika sepatu olahraga dipakai terlalu lama, fungsi peredam kejutnya akan menjadi lebih buruk!

Q9 Apa yang harus diperhatikan untuk berbagai jenis sepatu

sepatu olahraga

Saat berolahraga, banyak berkeringat dan tambahkan kaus kaki untuk membentuk lingkungan lembap yang kondusif bagi tumbuhnya jamur. Selain itu, alasan lain mengapa kuku kaki kelompok atletik berisiko tinggi terkena infeksi jamur adalah pembentukan "onikomikosis traumatis". Li Yongyi, seorang dokter di Departemen Dermatologi di Rumah Sakit Memorial Chang Gung, menunjukkan bahwa kemungkinan onikomikosis pada kaki 25 kali lebih tinggi daripada di tangan. Di antara kuku jari kaki, jari kaki pertama dan kedua paling rentan terkena infeksi, karena gesekan antara kedua jari kaki adalah yang paling membuat stres. Misalnya, saat memukul bola untuk membunuh bola, rasa sakit traumatis dan sirkulasi darah yang buruk akibat memukul kuku adalah penyebab pembentukan onikomikosis traumatis.

●Solusi: Bawalah sepasang alas kaki ekstra untuk diganti saat berolahraga untuk menghilangkan pengap, tetap kering, dan segera potong kuku kaki Anda.

Sepatu kulit, sepatu bot, sepatu santai

Banyak pekerja kantoran memakai sepatu kulit sepanjang hari. Jika sepatu dan kaus kaki tidak cukup bernapas, jamur akan siap untuk pergi, dan waktunya akan cukup lama untuk menyerang kuku kaki. Selain itu, banyak orang memilih untuk memakai sepatu hujan atau sepatu bot pada hari hujan dan musim dingin, meninggalkan kaki mereka di lingkungan yang lembab untuk waktu yang lama, membentuk sarang onikomikosis jamur.

●Solusi: Pilih sepatu yang dapat bernapas dan kenakan sandal dalam ruangan di kursi kantor untuk membantu kaki Anda bernapas.

Hak tinggi

Sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu ketat juga dapat menciptakan lingkungan yang berisiko tinggi untuk “onikomikosis traumatis”. Tekanan dan gesekan sepatu hak tinggi dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan pada permukaan kuku, sehingga jamur mudah menempel. Dalam beberapa tahun terakhir, paku kristal menjadi populer. Banyak wanita mengikir kuku saat manikur, yang juga akan merusak permukaan kuku dan meningkatkan risiko infeksi jamur pada kuku.

●Solusi: Saat membeli sepatu hak tinggi, fokuslah pada kenyamanan, hindari gaya yang terlalu tinggi atau ketat, dan jangan terlalu sering menggunakan nail art, agar kuku memiliki waktu untuk pulih.

Q10 Apakah ada resiko jika tidak memakai kaus kaki atau sepatu?

Banyak orang yang terbiasa memakai sepatu kasual atau sepatu kain tanpa kaus kaki. Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk. Kaus kaki bisa diganti dan dicuci secara teratur, tapi sepatunya tidak bagus. Begitu ada jamur di sepatu, itu bisa menginfeksi kaki Hong Kong atau onikomikosis. Jika kebiasaan ini tidak disesuaikan, jamur masih mengintai di sepatu, dan meski pengobatan sudah dimulai, tidak mudah sembuh.
Selain itu, jika Anda terbiasa memakai sandal atau tidak memakai sepatu di rumah, Anda juga harus memperhatikan kebersihan lantai dan kebersihan sandal untuk mencegah penyebaran jamur di lingkungan rumah. Secara khusus, infeksi jamur kuku sangat terkait dengan kekebalan. Lansia dengan kekebalan yang buruk memiliki tingkat infeksi yang lebih tinggi. Mereka perlu memperhatikan penggantian sandal dan memperhatikan kesehatan kaki serta mengobatinya segera setelah gejala awal muncul.

Tempat umum yang hangat dan lembab juga merupakan sarang pertumbuhan jamur. Orang yang sering pergi ke tempat hangat, kolam renang, pemandian air panas SPA, dan tempat lain adalah kelompok berisiko tinggi. Anda harus memberi perhatian khusus pada kebersihan dan kekeringan kaki Anda.

Apa pun jenis sepatu yang biasa Anda pakai, selain mengembangkan kebiasaan baik mengenakan kaus kaki dan sepatu, memilih sepatu yang baik untuk kesehatan kaki, bernapas dan tidak menekan jari kaki, dan yang lebih penting, sering-seringlah memeriksa kuku kaki Anda. . Pada tahap awal infeksi jamur seperti tebal dan cacat, tanda-tanda infeksi harus segera diobati dan diobati secara aktif.

Orang-orang sangat mudah beradaptasi. Terkadang kaki dibiarkan lebih alami dan rasa sakitnya berkurang. Jika ada masalah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Sesederhana itu.