Saat plantar fasciitis terjadi, keluhan utama yang paling khas dari seorang pasien adalah "Ketika saya bangun dari tempat tidur, saya tidak tahan dengan rasa sakit di tumit saya!" Ini juga merupakan indikator diagnosis banding dokter.
Penyebab umum plantar fasciitis:

1. Kegemukan
2. Saya sering berjalan di jalan yang tidak rata dan suka berjalan di jalur yang sehat di taman
3. Suka mendaki dan jogging

Meskipun rasa sakitnya tidak nyaman, dan beberapa orang telah dirawat dalam waktu lama tanpa membaik, kabar baiknya adalah dengan perawatan pasien, 90% pasien plantar fasciitis dapat sangat membaik setelah perawatan konservatif.

Poin kuncinya adalah untuk mengetahui kebiasaan gaya hidup yang tidak tepat yang menyebabkan plantar fasciitis dan menghilangkannya. “Pasien dengan plantar fasciitis ini memiliki penggunaan yang tidak benar,” kata Zhong Peizhen, direktur Departemen Rehabilitasi Rumah Sakit Advent Taiwan, dengan nada meningkat. Benda berat… dll. dapat menyebabkan cedera pada plantar fascia. “Banyak pasien hanya merasa bahwa satu sisi rasa sakitnya baik-baik saja, dan mereka terus menguatkan diri. Sebaliknya, untuk menghindari rasa sakit, beban pada kaki yang lain lebih berat. Plantar fasciitis semuanya ada di sana,” Zhong Peizhen menggelengkan kepalanya.
Jika gejala plantar fasciitis terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah istirahat, tidak memindahkan benda berat, berjalan kaki singkat, berhenti mendaki, jogging, dan olahraga lainnya. Perawatan konservatif lainnya termasuk metode berikut:

■Pengobatan obat: analgesik antiinflamasi nonsteroid oral, injeksi steroid. Zhong Peizhen berkata bahwa banyak pasien yang menolak minum obat dan menggunakan postur tubuh yang aneh untuk menghindari rasa sakit, tetapi cedera lain akan meluas. Minum obat akan menghilangkan rasa sakit pasien, tetapi tidak akan melupakan rasa sakitnya. Anda selalu dapat mengingatkan kaki Anda untuk beristirahat.

Beberapa dokter akan memberikan steroid kepada pasien, tetapi Zhong Peizhen mengatakan bahwa dulu dia juga akan memberikan suntikan kepada pasien, tetapi dengan selusin steroid, rasa sakitnya akan hilang dengan cepat, dan pasien akan mudah lupa bahwa lukanya masih ada dan terus berlanjut. memakai plantar fascia, dan kondisinya akan terbalik. kemerosotan.

■Fisioterapi. Termasuk ultrasound dan gelombang pendek, kedua alat ini membantu regenerasi jaringan dengan menghasilkan energi panas secara fisik.

■ Latihan peregangan plantar fascia. Pegang ujung meja dengan tangan Anda, terjang, dan perlahan condong ke depan, jaga tumit Anda di tanah selama 5 hingga 10 detik, 2 hingga 3 kali sehari. Atau buat kotak segitiga dengan tinggi sekitar 10 cm, dengan sisi miring lebih panjang dari panjang kaki Anda sendiri, dan letakkan di dinding. Pegang dinding, berdiri di sisi miring, tahan selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali untuk meregangkan plantar fascia.

■ Sol yang dibuat khusus. Pada banyak pasien, struktur kaki berubah bentuk dan lengkungan kaki menghilang. Sol yang dibuat khusus diperlukan untuk menopang lengkungan agar lengkungan yang runtuh tidak terus-menerus menarik plantar fascia.

■Kompres panas. Pasien dapat menggelegak air panas di rumah untuk meningkatkan sirkulasi darah di sana. “Air panas adalah metode perawatan yang paling mudah dan paling mudah diakses. Semua orang bisa melakukannya. Hanya saja apakah Anda ingin melakukannya atau tidak,” kata Zhong Peizhen.

■Gelombang kejut tulang
Untuk pasien dengan perawatan konservatif jangka panjang yang tidak efektif dan telah diganggu oleh plantar fasciitis selama bertahun-tahun, gelombang kejut tulang yang muncul dalam beberapa tahun terakhir adalah pengobatan yang dapat dicoba.

Li Wenji, yang telah memberikan gelombang kejut tulang kepada hampir dua ribu pasien, menjelaskan bahwa gelombang kejut tulang dikembangkan dari lithotripter ekstrakorporeal ginjal dan kandung empedu, memfokuskan gelombang kejut pada bagian fasia dan tendon yang meradang atau merosot secara kronis. , Gelombang kejut yang menembus jaringan dapat membuat celah kecil atau luka kecil di sana, tetapi tidak akan menyebabkan kerusakan yang invasif. Ini dapat membantu kapiler memasuki tempat dengan sirkulasi darah yang buruk, sehingga membantu jaringan untuk sembuh dan beregenerasi. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa gelombang kejut efektif dalam mengobati plantar fasciitis.

Setelah gelombang kejut tulang diterapkan, tidak perlu dirawat di rumah sakit, tetapi pasien tidak boleh dibebani dengan tumit, yang memungkinkan jaringan beregenerasi. Efek gelombang kejut tidak langsung. Tergantung pada kondisi pasien, kebanyakan orang dapat memperbaiki rasa sakitnya setelah sekitar 4 sampai 6 minggu.

■Fasiotomi Endoskopik
Selain gelombang kejut tulang, pasien dengan perawatan konservatif yang tidak efektif juga dapat mencoba fasiotomi endoskopik. Sayatan dibuat di telapak tumit atau dari sisi sol. Amati penampilan fasia dari endoskop untuk memastikan bahwa itu bukan hemangioma. Setelah rasa sakit yang disebabkan oleh tumor seperti lipoma, neurofibroma, dan fibrosis fasia yang parah, pisau khusus dapat digunakan untuk memotong fasia secara lateral. Tujuannya bukan untuk memotong fasia, tetapi untuk mengendurkan fasia, jelas Li Wenji.

Zhong Peizhen mengingatkan bahwa jika Anda perlu melakukan operasi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang berbeda dan pastikan Anda hanya dapat melakukan operasi jika sudah selesai.