Secara pribadi, saya memakai sepasang dukungan lengkung sol dalam sepatu kasual saya. Dan saya memakainya dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan saya. Berjalan cepat untuk mengejar ketinggalan, berlari di taman, melompat saat berolahraga, dan sebagainya. Tapi kakiku netral, sebenarnya. Teman-temanku penasaran akan hal itu. Jadi hanya orang dengan kaki rata yang membutuhkan penopang lengkung kaki atau ortotik kaki?

Menurut ahli penyakit kaki, itu adalah kesalahpahaman. Dan mari kita cari tahu alasannya.
Pada dasarnya, kita perlu memahami dua fungsi ortotik kaki
1. Menstabilkan foot alignment (posisi tulang kaki yang benar)
2. Mengembalikan biomekanik kaki (gerakan kaki)

Saat kita berjalan atau berlari, ada rangkaian gerakan kaki yang terlibat. Idealnya, kaki pronasi (yaitu, berguling ke dalam) dengan lengkungan yang rata untuk menyerap goncangan saat mendarat di tanah untuk setiap langkah. Dan kemudian kaki berguling kembali ke tengah (posisi netral) saat langkah selanjutnya dimulai. Itu memungkinkan Anda untuk mendorong secara merata dari jari-jari kaki Anda. Namun, jika berbicara tentang kaki datar, kaki seperti berguling ke dalam terlalu banyak mendarat di tanah. Itu disebut pronasi berlebihan. Kondisi kaki ini menyebabkan kaki tidak berputar kembali ke posisi netral untuk langkah selanjutnya. Jatuh yang tidak sejajar ini mempengaruhi posisi kaki bagian bawah, lutut, paha, dan pinggul sehingga kekuatan jatuh kaki Anda tidak terserap dengan baik. Dalam hal ini, punggung bagian bawah Anda bisa menahan lebih banyak tekanan dari yang seharusnya, mengakibatkan sakit punggung.

Ada juga alasan lain: langkah atau gaya berjalan yang salah, alas kaki yang tidak tepat, ketidakseimbangan otot di kaki yang tidak membantu kaki kembali ke posisi netral dengan cukup cepat, atau bahkan latihan berlebihan di mana otot di kaki kelelahan dan tidak dapat berfungsi dengan baik, serta gangguan pada plantar fascia. Fasia plantar adalah jaringan ikat tebal (aponeurosis) yang menopang lengkungan di bagian bawah (sisi plantar) kaki. Ini berjalan dari tuberositas kalkaneus (tulang tumit) ke depan ke kepala tulang metatarsal (tulang antara setiap jari kaki dan tulang kaki tengah). Resep umum untuk plantar fasciitis adalah dukungan lengkung.

Untuk mengecek apakah ada flat feet atau low arch, cara yang paling mudah adalah wet footprint test. Namun, itu tidak selalu menunjukkan bahwa Anda memiliki gerakan kaki atau biomekanik kaki yang normal. Jadi penilaian lebih lanjut atau analisis gaya berjalan sangat disarankan untuk menentukan kondisi kaki Anda. Pilihan lain adalah memakai sepasang sol dengan dukungan lengkung untuk perawatan kaki sehari-hari. Biasanya jenis sol seperti itu tidak hanya menyediakan yang diperlukan dan memadai dukungan lengkung, tetapi juga bantalan dan kenyamanan ekstra. Dan itu adalah jawaban atas pertanyaan teman-teman saya.

Akhirnya, saya merekomendasikan sol yang saya pakai untuk referensi Anda.

 

 

Artikel terkait:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/