Banyak orang mengira bahwa O-leg (knee varus) adalah kaki palsu. Memang beberapa croaker non-spesialis memiliki pemahaman nonprofesional semacam ini.

Lutut varus jauh dari sederhana. Dari literatur profesional, kita dapat melihat bahwa varus lutut terbagi menjadi varus mekanis tibia dengan kualitas tulang yang berubah dan varus yang disebabkan oleh ketidakseimbangan handuk lembut. Kebanyakan orang tidak mengetahui yang terakhir, jadi mereka secara kasar menyimpulkan bahwa kaki-O tidak dapat diperbaiki.

Perubahan tulang tidak dapat diperbaiki dengan gaya fisik, tetapi kebalikan dari ketidakseimbangan handuk lembut dapat diubah. Memang untuk koreksi bedah varus lutut, tingkat koreksi yang dapat dikoreksi oleh sistem keseimbangan handuk lunak menyumbang 72.1, yaitu derajat maksimal yang dapat diubah.

Berikut ini adalah cara menilai ketidakfleksibelan kaki-O

1. Untuk sebagian besar orang dengan kaki berbentuk O, ketidakfleksibelan "kaki berbentuk O" dapat dinilai dari jarak antara kedua lutut. Sistem ini tidak melibatkan pengetahuan tentang tubuh, sehingga cocok untuk semua orang. Jarak antara lutut kaki-O ringan lebih rendah dari 3 cm. Kaki O sedang berjarak 3-5 cm di antara lutut. Tetapi jika jaraknya lebih dari 5 cm, itu juga merupakan O-leg yang serius. Kerugian dari sistem penilaian ini adalah kesimpulannya tidak benar-benar akurat atau ilmiah. Dalam eksplorasi dan praktik koreksi jangka panjang, beberapa kesimpulan yang ditarik melalui sistem ini tidak harmonis.

2. Kaki-O yang umum disertai dengan berbagai tingkat putaran internal betis. Berbagai derajat girasi internal ham mengacu pada girasi internal tulang paha. Girasi internal tulang paha secara langsung bertanggung jawab atas pembengkokan tungkai bawah atau putaran tibia. Maka dari itu, untuk mengetahui ketidakfleksibelan “kaki berbentuk O”, girasi femur merupakan salah satu isi yang perlu diperhatikan. Atau hubungkan dengan perputaran tulang paha saat membuat penilaian.

3. Mengamati tulang ham, yaitu perputaran tulang paha juga merupakan salah satu gaya untuk menilai ketidakfleksibelan.
Sistemnya sederhana saat berdiri secara natural, amati arah lutut. Kaki orang normal, saat berdiri secara alami, arah lutut harus ke depan atau sedikit ke luar, dan lutut bisa disatukan. Tetapi jika jarak antara kedua lutut adalah 3 cm-5 cm, dan lutut diputar ke dalam atau ke luar dengan sudut tertentu, itu serius.

Banyak gadis memperhatikan bentuk kaki mereka. Mereka tidak berani memakai rok jika tidak terlihat bagus. Untuk memperbaiki bentuk kaki mereka, banyak blogger videotape sekarang mengajari semua orang tentang cara melatih kaki mereka agar terlihat bagus. Apakah gaya ini efektif? Lihat apa yang dikatakan tukang roti itu.

Kaki berbentuk O yang biasa kita sebut disebut “lutut varus” dalam bahasa medis. Ini adalah cacat di mana pergelangan kaki bagian dalam dari kedua alas dapat bersentuhan tetapi lutut tidak dapat disatukan ketika cabang bawah secara alami tidak melengkung atau berdiri. Umumnya, ini disebabkan oleh malnutrisi atau kondisi usus selama masa percobaan kekurangan nutrisi seperti kalsium dan fosfor, menyebabkan penyakit perkembangan kadaver dan deformasi tulang. Namun, itu tidak hanya akan mengurangi panjang kaki tetapi juga secara serius memengaruhi citra khusus Anda. Jika, sayangnya, Anda memiliki kaki berbentuk O. Juga, apa yang harus saya lakukan jika kaki saya berbentuk O? Bisakah itu diperbaiki dengan olahraga?

Secara umum, jika kaki berbentuk O, gaya berikut dapat digunakan untuk memperbaikinya

1. Menyesuaikan postur berjalan. Orang dengan kaki O berjalan dengan jari kaki mengarah ke luar. Saat berjalan, kaki akan bertumpuk ke arah luar. Sendi lutut tidak akan bisa bersatu karena kekuatan luar dari sendi lutut. Jadi belajar menyesuaikan postur berjalan dan menggeser pusat kuburan. Letakkan di sisi dalam kaki. Saat berjalan, badan tegak, perut tidak meringkuk, mata lurus ke depan, kedua lengan santai di kedua sisi tubuh untuk berayun secara alami, jari kaki sedikit dijulurkan ke luar atau lurus ke depan, dan langkahnya benar. Menegaskan modal secara terus-menerus akan memperbaiki O-leg secara efektif.

2. Lakukan dukungan papan. Siku palsu dan ditopang di tanah, bahu dan sendi siku vertikal ke tanah, pangkalan diinjak di tanah, badan terangkat, batang tubuh tidak melengkung, kepala, bahu, pinggul, dan pergelangan kaki disimpan di pesawat yang sama, dan otot perut tegang. Jauhkan mata Anda di tanah dan bernapas tidak merata.

3. Lakukan latihan yang menenangkan untuk plantar fascia. Tekanan yang berlebihan dari plantar fascia dapat dengan lancar menyebabkan kekuatan yang tidak merata pada sendi pergelangan kaki dan lutut. Anda dapat memperbaiki O-leg dengan melakukan latihan relaksasi plantar fascia. Menginjak bola tenis dengan satu kaki telanjang, dengan lamban memindahkan pusat kerikil ke bagian bawah bola, menggerakkan bagian bawah bola bolak-balik untuk membuat bola menggelinding di telapak kaki ke arah depan dan belakang, pertahankan gerakan selama 30 hingga 60 detik, ubah bagian bawah untuk melakukan gerakan berulang.

4. Perawatan bedah. Perawatan bedah cocok untuk O-leg yang sangat parah, atau pasien yang mengalami komplikasi osteoartritis dan arthralgia dapat menggunakan fiksator eksternal ditambah tuberositas tibia terbalik osteotomi berbentuk U. Osteotomi bedah ini sederhana, aman, penyembuhan tulang cepat, tidak rentan terhadap penyembuhan tertunda, selain itu, sudut penyembuhan tulang bisa akurat dan penyesuaiannya nyaman. Selain itu, dapat juga dikoreksi dengan splinting, legging, sol ortopedi, dll., dan ligamen pada sendi lutut dapat disesuaikan melalui tekanan yang dihasilkan oleh bidai dan pengikatan. Insole ortopedi tinggi di bagian luar dan rendah di bagian dalam. Ini dapat memberi betis kekuatan untuk berputar ke luar saat berjalan atau berdiri dan dapat mencegah kaki-O menjadi lebih buruk karena postur berjalan yang buruk.

Bentuk kaki yang buruk dapat digunakan untuk mengubah tampilan ketidaknyamanan melalui olahraga. Namun, cara yang sehat dan benar harus diterapkan dan bukan olahraga yang berlebihan. Untuk kaki berbentuk O yang parah, Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan.