MUSIM PANAS ADALAH WAKTU KETIKA KAKI MENDAPATKAN HARINYA DI MATAHARI. Perlakukan trotters Anda dengan TLC yang sering karena mereka adalah bagian dari tubuh yang menjalani langkahnya - secara harfiah…

PRINSIP-PRINSIP PERAWATAN KAKI: Merawat kaki secara teratur dapat membantu menjaga bagian tubuh yang penting ini tetap sehat dalam jangka panjang, mungkin mencegah komplikasi seperti kapalan yang menyakitkan dan bahkan bisul, yang merupakan kekhawatiran khusus bagi penderita diabetes.

 

“Jika Anda tidak menjaganya, kulit yang keras dapat terbentuk di bagian kaki Anda yang mengalami banyak tekanan, seperti gesekan sepatu atau kaus kaki,” jelas Joanne Carey, apoteker dan spesialis kesehatan kulit.

 

"Ketika lapisan tebal kulit keras terbentuk, kulit di bawahnya mengalami tekanan yang lebih tinggi, menyebabkan cedera jaringan."

 

“Tekanan ini pada akhirnya dapat menyebabkan luka terbentuk di balik kulit yang keras, oleh karena itu sangat penting untuk menghindari pembentukan kulit yang keras sejak awal.”

 

Bunion adalah kelainan tulang pada sendi jempol kaki yang jauh lebih dari sekadar kulit yang keras atau keras. Mereka tidak hanya tidak menarik, tetapi juga bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu berjalan.

 

“Meskipun bunion dapat diwariskan dan diturunkan dalam keluarga, hal itu sering kali disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak pas yang memberi tekanan pada tulang dan otot di kaki Anda,” jelas ahli olahraga dan kebugaran Dr. Pippa Bennett.

 

Bunion ringan mungkin tidak memerlukan perawatan, tetapi mengenakan alas kaki yang tepat dapat membantu. Jika bunion Anda menyebabkan rasa sakit, bantalan bunion dan ortotik dapat membantu, tetapi dalam situasi yang lebih parah, pembedahan mungkin diperlukan.

 

INFEKSI KUKU JAMUR: Infeksi kuku jamur ditandai dengan kuku yang tebal dan berubah warna. Meskipun mereka jarang menimbulkan masalah besar, mereka bisa menjadi jelek dan tidak nyaman, serta menyakitkan.

 

“Infeksi kuku jamur umumnya timbul setelah cedera pada kuku atau kulit di sekitar kuku, atau setelah episode kutu air,” tambah Joanne Carey.

 

“Dalam kasus sedang, pengobatan tidak selalu diperlukan; infeksi mungkin akan hilang seiring waktu – meskipun penyakit ini dapat menyebar ke kuku yang berdekatan.”

 

 

Cat kuku antijamur tersedia di apotek, dan dokter Anda mungkin meresepkan tablet antijamur dalam kasus yang ekstrim.

 

Carey juga menyarankan untuk menjaga kebersihan kaki, menghindari alas kaki yang berkeringat, dan menjaga kuku tetap pendek. “Untuk menghindari penyebaran infeksi, buang kliping dengan hati-hati,” sarannya.

 

KAKI SAKIT: “Plantar fasciitis, yaitu peradangan jaringan di bawah tumit, merupakan salah satu penyebab ketidaknyamanan kaki yang paling sering terjadi.

 

“Berdiri untuk waktu yang lama, terutama jika Anda tidak terbiasa, mengenakan sepatu dengan penyangga yang buruk, atau kelebihan berat badan sehingga membuat tumit Anda lebih tegang,” tambah Dr. Bennett.

 

“Neuroma Morton, yang merupakan pembengkakan saraf di kaki yang menyebabkan nyeri di pangkal jari kaki atau bola kaki, adalah jenis nyeri lain yang lazim.

 

"Sekali lagi, sepatu yang tidak pas adalah faktor penyebabnya, tetapi masalah kaki lainnya, seperti bunion, dianggap berperan."

 

Pertimbangkan apakah Anda dapat mengatasi sumber ketidaknyamanan terlebih dahulu – jika Anda harus berdiri dalam waktu lama, pastikan Anda beristirahat secara teratur dan mengenakan alas kaki yang sesuai.