Di dunia sekarang ini, plantar fasciitis, peradangan jaringan di bagian bawah kaki, terlalu sering terjadi. Ini memiliki reputasi sebagai rasa sakit yang hebat di kaki (maaf untuk kata-kata), karena jarang hilang dengan sendirinya dan membuat aktivitas favorit Anda menjadi sulit. Masalah yang mengganggu ini, di sisi lain, sangat mudah diatasi dengan campuran perawatan, salah satunya adalah dukungan ortotik. Artikel ini akan membahas jenis sepatu (dan merek), sandal, dan sandal terbaik untuk orang yang menderita plantar fasciitis.

 

Plantar Fasciitis

Jika Anda tidak mengetahui gejala plantar fasciitis, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa penyakit yang menyakitkan ini memilih Anda. Saat plantar fascia, jaringan fibrosa tebal yang membentang di bagian bawah kaki Anda, meradang, hal itu menyebabkan nyeri tumit. Pita jaringan ini menopang otot, jari kaki, dan lengkungan kaki Anda dengan menghubungkan tulang tumit ke jari kaki Anda.

 

Berjalan, berlari, dan melompat tidak akan didukung dan tidak nyaman tanpa pita jaringan ini, karena tidak akan ada penyerapan stres. Mereka, bagaimanapun, rentan terhadap keausan, sama seperti bagian tubuh manusia lainnya. Saat plantar fascia diregangkan terlalu jauh, akan terbentuk robekan kecil yang mengakibatkan iritasi dan nyeri.

 

Deskripsi/Gejala

Nyeri di telapak kaki atau di dekat tumit

Di pagi hari, rasa sakitnya lebih hebat (biasanya setelah bangun tidur)

Rasa sakit yang semakin parah setelah mengangkut beban besar

Nyeri yang meningkat setelah aktivitas fisik atau olahraga

Nyeri yang hilang saat Anda beristirahat

Edema dan kekakuan tumit disebabkan oleh nyeri.

Nyeri yang semakin parah saat Anda meregangkan kaki.

 

Faktor/Penyebab Risiko

Plantar fasciitis disebabkan oleh peradangan pada plantar fascia, seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Tidak ada penjelasan tunggal untuk ini karena kita semua mengalami keausan pada jaringan kita. Namun, tampaknya beberapa orang lebih rentan terhadapnya daripada yang lain. Mereka adalah sebagai berikut:

 

Kaki datar/ lengkungan rendah, masalah gaya berjalan, dan underpronasi adalah gejala mekanika kaki yang buruk.

Plantar fasciitis lebih sering terjadi pada orang dewasa paruh baya (40-60 tahun).

Obesitas meningkatkan kemungkinan terkena plantar fasciitis dengan memberi terlalu banyak beban dan tekanan padanya.

Atlet yang berpartisipasi dalam olahraga berdampak tinggi lebih rentan terkena penyakit ini.

Plantar fasciitis lebih sering terjadi pada orang yang berdiri atau berjalan dalam waktu lama di permukaan yang keras di tempat kerja.

 

Perawatan

Plantar fasciitis diobati berdasarkan kasus per kasus. Istirahat, pereda nyeri yang dijual bebas, dan fisioterapi dapat membantu mengatasi jenis yang lebih ringan. Pembedahan mungkin diperlukan pada kasus yang paling parah, yang tidak membaik setelah 6 sampai 12 bulan.

 

Plantar fasciitis diobati dengan perawatan ortotik, yang berada di tengah-tengah spektrum terapi. Ini termasuk pria dan wanita sepatu ortotiks, serta sol orthotic yang dipesan lebih dahulu untuk sepatu Anda. Mereka memberikan dukungan langsung untuk kaki dan dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan dan ketegangan plantar fasciitis.

 

Persyaratan Ortotik Pasien Plantar Fasciitis

Tentu saja, tidak semua solusi ortotik cocok. Anda mungkin lupa membeli sisipan ortotik murah dari apotek terdekat atau sepatu generik dari toko sepatu favorit Anda. Agar sepadan dengan uang Anda, solusi ortotik yang paling efektif untuk plantar fasciitis harus menawarkan beberapa keuntungan.

 

Dukungan untuk Arch

Karakteristik terpenting yang harus diperhatikan saat membeli ortotik plantar fasciitis adalah dukungan lengkung. Kaki datar atau lengkungan rendah menyebabkan kaki duduk terlalu dekat dengan tanah, menyebabkan overpronasi dan memberi tekanan berlebihan pada plantar fascia. Dukungan lengkungan adalah cara paling efektif untuk menjaga lengkungan tetap tinggi.

 

Penyerapan Guncangan/Bantalan Tunggal

Ketidaknyamanan plantar fasciitis melemahkan, dan obat pereda nyeri hanyalah obat perban. Untuk mengimbanginya, ortotik Anda harus mengandung beberapa bentuk bantalan sol. Bantalan sol membantu meringankan rasa sakit yang mungkin Anda alami di tumit, membuat setiap langkah lebih menyenangkan. Untuk pengentasan, diperlukan peredam kejut yang unggul. Aturan umumnya adalah Anda harus merasa seolah-olah sedang berjalan di udara.

 

Bahan Kualitas Unggul

“Anda mendapatkan apa yang Anda bayar” adalah kebenaran yang berlaku untuk semua pengobatan ortotik. Jika Anda membeli ortotik murah, Anda dapat menghemat beberapa dolar, tetapi Anda akan mendapatkan bahan berkualitas rendah yang tidak memberikan banyak dukungan dan bantalan. Lebih buruk lagi, mereka mungkin akan lebih cepat aus. Bahan berkualitas tinggi lebih mahal, tetapi memberikan penyangga tahan lama yang dapat membantu kaki Anda pulih dari plantar fasciitis. Yang mana yang ingin Anda miliki?

Merek Plantar Fasciitis Teratas

Dengan mempertimbangkan karakteristik tersebut, kami akan berterus terang dan mengatakan bahwa merek tertentu lebih baik untuk pasien plantar fasciitis daripada yang lain. Itu tidak berarti mereka satu-satunya yang dapat membantu, tetapi beberapa merek membuat alas kaki dan solusi ortotik yang dipesan lebih dahulu yang cenderung lebih populer di kalangan penderita. Berikut adalah beberapa merek yang lebih terkenal.

 

Merek yang bagus untuk Plantar Fasciitis

Aetrex – Aetrex membuat sepatu ortotik untuk pria dan wanita yang menggunakan teknologi busa dan bantalan mutakhir (serta desain yang unik) untuk membantu meningkatkan bentuk dan pengembangan lengkungan.

New Balance lebih dari sekadar produsen "sepatu ayah". New Balance menawarkan berbagai sepatu berperforma tinggi yang mempromosikan aktivitas atletik yang sehat seperti berlari dan melompat, yang merupakan aspek yang menyenangkan bagi penderita plantar fasciitis.

Hoka One One – Hoka terkenal dengan sol luar dan alas kakinya yang menyerap goncangan, yang termasuk yang terbaik di pasaran.

Brooks – Dengan fokus yang kuat pada biomekanik, Brooks telah menciptakan berbagai macam sepatu dengan sol tengah yang empuk dan tahan lama yang memberikan kelegaan plantar fasciitis yang luar biasa.

ECCO – Untuk penderita plantar fasciitis, beberapa alas kaki ECCO menggabungkan yang terbaik dari semua dunia. Anda mungkin mendapatkan peredam kejut, bantalan yang lebih baik, dan desain yang ringan dalam sepasang ECCO.

Plantar Fasciitis dapat dikendalikan sebelum dapat mengendalikan Anda.

Jika Anda tidak mengatasi plantar fasciitis, hal itu dapat membuat pekerjaan dan aktivitas yang paling biasa sekalipun menjadi sulit. Namun, dengan metode yang tepat, menjaga ketidaknyamanan dan pembengkakan plantar fasciitis tetap terkendali sangatlah mudah. Solusi orthotic dan sepatu orthotic untuk pria dan wanita akan memberikan dukungan biomekanik untuk kaki Anda, mencegah kondisi memburuk.

 

Istirahat, obat pereda nyeri, dan olahraga sederhana (seperti yang disarankan oleh fisioterapis) juga akan membantu. Perawatan ini akan membantu kaki Anda pulih dengan sedikit waktu dan kesabaran, memungkinkan Anda untuk kembali ke keadaan "normal" Anda.

 

Mencari sepasang sepatu ramah plantar fasciitis tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Hubungi kami sehingga kami dapat membantu Anda menemukan pasangan yang ideal!