Fraktur stres adalah patah tulang kecil yang disebabkan oleh guncangan berulang (oleh karena itu disebut "fraktur stres"). Anggap saja seperti struktur buatan manusia lainnya, seperti jembatan atau gedung pencakar langit. Kekuatan tumbukan yang kecil namun konsisten dapat “menggerogoti” struktur, melemahkannya seiring waktu. Struktur akhirnya bisa hancur total.

 

Kakimu tidak begitu berbeda. Fraktur stres dapat berkembang bahkan dari kerusakan kecil yang terjadi berulang kali dari waktu ke waktu, menyebabkan ketidaknyamanan dan edema. Perawatan ortotik, di sisi lain, dapat membantu mengurangi keparahan fraktur stres dan mempercepat pemulihan tulang. Artikel ini akan melihat bagaimana mereka dapat membantu Anda.

 

Penyebab Fraktur Stres

Tulang kaki Anda dapat menahan banyak beban dan tekanan. Pertimbangkan pesaing Olimpiade yang sering atau keras mendarat dengan kaki mereka, seperti pesenam, pelari, dan pelompat. Mereka melakukannya dengan cekatan dan tanpa menimbulkan kerugian.

 

Tentu saja, mereka harus mendapatkan kekuatan itu dari waktu ke waktu, dan ini membantu kita memahami bagaimana fraktur stres berkembang.

 

Itu terjadi ketika seseorang dengan cepat meningkatkan volume atau intensitas latihan. Tulang, seperti otot, secara alami menyesuaikan diri dengan beban yang semakin tinggi melalui proses yang disebut remodeling.

 

Intinya, beban yang sedikit lebih berat dari biasanya memungkinkan jaringan tulang yang rusak tumbuh kembali menjadi lebih kuat. Itu sebabnya, setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun berlatih, Anda bisa mengangkat beban atau melompat dengan kekuatan yang sebelumnya akan merusak Anda.

 

Fraktur stres terjadi ketika tulang mengalami terlalu banyak beban atau ketegangan sebelum mampu menanganinya. Namun, ada perbedaan antara kekuatan yang menciptakan fraktur stres dan yang menyebabkan fraktur normal.

 

Fraktur stres disebabkan oleh beban yang cukup ringan untuk Anda lakukan tanpa merasa tegang, namun cukup besar untuk menimbulkan kerusakan yang tidak dapat ditahan oleh tulang Anda. Akibatnya, beberapa orang lebih rentan terhadap fraktur stres daripada yang lain.

 

Fraktur Stres: Faktor Risiko

Aktivitas dan latihan tertentu – Olahraga berdampak tinggi yang membutuhkan banyak lompatan dan lari, terutama bagi atlet yang kondisinya tidak baik, dapat membuat atlet berisiko mengalami fraktur stres. Bola basket, trek dan lapangan, senam, menari, dan tenis adalah beberapa olahraga ini. Fraktur stres juga dapat terjadi pada orang dewasa yang tidak banyak bergerak yang terlalu cepat memulai rejimen kebugaran yang agresif.

Fraktur stres lebih mungkin terjadi pada wanita yang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur atau hilang. Kelainan hormonal yang memengaruhi siklus menstruasi mereka juga memengaruhi kepadatan tulang mereka, menempatkan wanita ini pada risiko yang lebih tinggi.

Fraktur stres lebih mungkin terjadi pada mereka yang kekurangan mineral atau vitamin yang membantu tubuh menghasilkan tulang yang sehat. Kalsium dan vitamin D sangat terkenal karena perannya dalam fraktur stres dan penyakit tulang lainnya.

Fraktur stres lebih mungkin terjadi pada mereka yang memiliki kelainan tulang seperti osteoporosis atau yang mengalami kesulitan kaki. Orang yang memiliki kaki datar atau lengkungan tinggi juga lebih rentan mengalami fraktur stres.

Fraktur stres sebelumnya – Jika seseorang pernah mengalami fraktur stres di masa lalu, terutama baru-baru ini, mereka kemungkinan besar akan mengalaminya lagi di masa depan. Jika fraktur stres sebelumnya belum sepenuhnya sembuh, risikonya meningkat.

Gejala Fraktur Stres

Hal yang menarik tentang fraktur stres adalah bahwa pada awalnya hampir tidak terlihat. Namun, itu tidak berlangsung selamanya. Ketidaknyamanan biasanya menjadi jelas tanpa pengobatan atau perubahan perilaku. Kelembutan di lokasi fraktur stres mungkin dirasakan oleh penderitanya. Ketidaknyamanan ini biasanya menjadi lebih buruk dengan aktivitas dan membaik dengan istirahat, dan mungkin ada pembengkakan di area tersebut.

 

Pengobatan Fraktur Stres dengan Orthotic

Seorang dokter akan mengirim Anda untuk pencitraan diagnostik jika mereka merasa Anda mengalami fraktur stres. Karena mereka dapat dengan cepat membedakan antara fraktur stres dan cedera jaringan lunak, MRI adalah salah satu modalitas pencitraan diagnostik yang lebih efektif. Sinar-X juga berguna, meski hanya bisa mendeteksi fraktur stres yang telah ada selama beberapa minggu.

 

Akibatnya, rontgen yang diambil segera setelah rasa sakit Anda mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda fraktur stres. Pemindaian tulang juga digunakan oleh dokter untuk mendiagnosis fraktur stres, tetapi hasilnya mungkin bertentangan.

 

Dokter Anda akan meresepkan perawatan untuk membantu Anda mengatasi fraktur stres setelah Anda didiagnosis. Tujuan pengobatan adalah untuk mengurangi beban yang menahan beban pada kaki. Boot berjalan atau brace sering diresepkan oleh dokter. Pembedahan mungkin diperlukan dalam situasi yang parah.

 

Ortotik khusus juga dapat bermanfaat. Mereka melakukannya dengan memperbaiki gerakan anggota tubuh yang tidak tepat yang menyebabkan atau memperburuk fraktur stres. Mereka juga membantu melindungi kaki dan mendistribusikan kembali berat dan beban yang tidak rata. Setiap kali kaki mendarat di tanah, tekanan berkurang. Fraktur stres akan sembuh dari waktu ke waktu dengan beban yang lebih sedikit pada kaki. Biasanya dibutuhkan 6-8 minggu untuk hal ini terjadi.

 

Stres Fraktur dapat dihindari dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Anda tidak dapat sepenuhnya menghindari fraktur stres, tetapi Anda dapat sangat meminimalkan peluang Anda untuk mengembangkannya. Sangat penting untuk secara bertahap meningkatkan jumlah dan intensitas aktivitas Anda jika Anda adalah individu yang aktif secara fisik. Kaki Anda (dan tulang serta otot lainnya) akan dapat beradaptasi dengan beban yang Anda berikan padanya sebagai akibatnya.

 

Penting juga untuk memiliki istirahat dan pemulihan yang cukup setelah setiap latihan. Memakai orthotics khusus sebelum Anda menunjukkan tanda-tanda fraktur stres juga merupakan ide yang bagus. Ortotik khusus, seperti yang disebutkan sebelumnya, dapat meminimalkan tekanan gerakan menahan beban pada kaki, sehingga mengurangi kerusakan struktural. Anda dapat mencapai yang terbaik pribadi Anda tanpa rasa sakit patah tulang stres jika Anda mengikuti pedoman ini.

 

Apakah Anda memerlukan bantuan menemukan solusi ortotik untuk mengobati atau mencegah cedera kaki? Silakan hubungi kami sehingga kami dapat membantu Anda memulai.