Bagaimana Cara Memakai Orthotic?

Jika Anda memiliki orthotics dan membuat kaki Anda bengkak, pegal, dan kram, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa mereka menyakiti kaki Anda. Sayangnya, banyak orang, tetapi tidak semua, melakukan ini dengan kaki mereka. Pasien telah berulang kali mengatakan kepada saya bahwa mereka memiliki kaki bengkak yang terasa sakit dalam waktu lama saat mereka berjalan, dan semakin parah jika mereka tidak memakai sepatu pendukung.

 

Ini dapat dihindari dengan mengenakan sepatu yang sangat besar, seperti yang direkomendasikan oleh ahli ortologi kaki mana pun. Saya menyarankan untuk mengenakan sesuatu yang cukup dalam untuk mencegah kaki tergelincir saat berjalan, serta tip: bagian atas sepatu membantu menjaga sepatu tetap di kaki. Pilih sepatu Anda dengan hati-hati; hampir sulit menemukan sepatu yang cocok untuk Anda jika Anda pergi atau memakai orthosis. Gaya sepatu juga harus sesuai dengan sepatu yang Anda kenakan dengan ortotik, jadi bawalah bersama Anda saat berbelanja sepatu.

 

Anda memerlukan sepatu yang luas jika Anda membutuhkan sisipan untuk ortotik Anda; jika tidak, sisipan tidak akan berfungsi dengan baik dan sepatu mungkin tidak cocok untuk Anda. Ortotik sama bagusnya dengan sepatu yang dipasang, jadi pastikan Anda mengenakan sepatu yang dapat menopangnya; jika tidak, sepatu Anda tidak akan muat dengan benar!

 

Jika sepatu Anda dibuat agar pas dengan sistem ortopedi khusus, Anda perlu membeli sepatu yang ukurannya lebih besar dari ortotik. Ini bukan ukuran terbaik untuk Anda jika sepatu Anda tidak cocok atau jika kaki Anda dibuat khusus. Jika Anda telah memilih Orthotics khusus, mereka akan membantu Anda memilih alas kaki yang sesuai, tetapi hanya jika sepatu tersebut cukup besar untuk muat.

 

Anda memiliki pilihan untuk memasukkan ortotik kaki buatan Anda ke dalam sepatu yang paling sering Anda pakai atau sepatu yang disarankan oleh pedortolog Anda saat Anda mendapatkannya. Karena mengenakan ortotik hanya pada satu sepatu akan sedikit meninggikan satu sisi dan mengganggu tubuh Anda, yang dapat menyebabkan pinggul Anda tidak sejajar, Anda harus memakainya di semua sepatu Anda.

 

Jika Anda mengalami nyeri kaki atau tumit sedang hingga serius, Anda dapat berbicara dengan ahli penyakit kaki Anda tentang ortotik. Jika layanan arc tidak menghilangkan rasa sakit kaki Anda, Anda harus menemui ahli penyakit kaki. Konsultasikan dengan ahli penyakit kaki atau fisioterapis Anda untuk menentukan kapan ortotik Anda harus dipakai dan kapan harus dilepas.

Konsultasikan dengan ahli penyakit kaki atau fisioterapis Anda jika Anda ingin mempercepat proses penguatan atau melepas ortotik Anda lebih cepat. Saat mengenakan orthosis baru, jika Anda mengalami rasa sakit di kaki, pinggul, lutut, atau punggung, keluarkan dari sepatu dan kurangi waktu pemakaian satu jam sebelum rasa tidak nyaman hilang. Sebelum Anda mulai memakai ortotik kaki, biasanya Anda harus menjadwalkan konsultasi dengan ahli penyakit kaki.

 

Jika Anda berencana menggunakan ortotik, pastikan Anda mendisinfeksinya dengan lembut secara teratur. Lepas penutup kaus kaki dan sandaran kaki dari sepatu atau kaus kaki yang Anda pilih untuk digunakan sebagai orthosis sebelum memasukkannya. Membawa ortotik Anda ke janji temu pertama dan memakainya adalah cara teraman untuk memastikan bahwa Anda dan semua orang yang ingin Anda kenakan mengenakannya dengan sepatu dan kaus kaki yang Anda bawa.

 

Lepas sepatu Anda dan lihat bagaimana rasanya tanpa memasukkan ortotik ke dalam sepatu jika bantalan kaki sedikit tergelincir.

 

Meskipun ada berbagai alasan mengapa orang memakai sol, penjelasan paling mendasar adalah sol ortopedi memberikan dukungan yang diperlukan untuk busur Anda. Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus menambahkan penopang busur pada sepatu Anda, apakah Anda menyebutnya insole atau orthotic. Jika Anda sedang mencari ortotik untuk kaki rata, perlu diingat bahwa ortotik penyangga busur dapat membantu. Jika mereka memiliki busur alami, tidak ada yang bisa memakai sepatu penyangga dengan sol dalam.

 

Jika Anda mengalami nyeri kaki atau tumit sedang hingga serius, sebaiknya bicarakan dengan ahli penyakit kaki Anda tentang penggunaan ortotik. Ortotik direkomendasikan oleh beberapa dokter karena dapat memperbaiki kaki yang tidak berada di tempat terbaik. Mereka hanya bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan keseimbangan dan keselarasan saat dikenakan dengan an dukungan lengkung kaki, seperti insole atau tumit penyangga. Jika Anda memutuskan untuk memakainya, carilah panduan ahli tentang apa yang tepat untuk Anda dan lakukan hanya jika aman dan nyaman bagi Anda.

 

Jika kaki Anda bengkak atau lelah setelah memakai ortotik, lepaskan dan istirahatkan selama beberapa jam sebelum memakainya kembali. Hindari aktivitas berat seperti berjalan atau aktivitas berat lainnya saat mengenakan ortotik hingga kaki Anda menyesuaikan dengan postur kaki yang baru dan Anda dapat memakainya hingga 8 jam sehari. Jika Anda memakai implan kaki individu saat mengenakan ortotik, tunggu setidaknya dua minggu sebelum memakainya lagi.