Wanita, hadapi saja, mengenakan stiletto favorit Anda untuk bersenang-senang di malam hari sering kali membuat kaki pegal. Tapi tahukah Anda bahwa Anda mungkin menyebabkan kerusakan permanen pada jari kaki dan lengkungan demi mode? Sementara kaki Anda mungkin pulih setelah satu atau dua hari, seberapa buruk sepatu hak tinggi untuk kaki Anda?
Di sini, di Kaki dan Pergelangan Kaki Neuhaus, kami melihat wanita dari segala usia di kami delapan lokasi di Nashville dan di seluruh Tennessee tengah, dengan masalah kaki yang progresif dan menyakitkan yang dapat ditelusuri kembali ke penggunaan sepatu hak tinggi.
Sementara ahli penyakit kaki bersertifikat kami Pahami bahwa sepasang sepatu hak tinggi atau sepatu hak tinggi yang bagus melengkapi gaun hitam Anda dan pakaian formal atau kasual lainnya dengan sempurna, kami ingin menjadikan kaki yang sehat lebih modis daripada alas kaki Anda.
Kami tidak ingin mencoba dan meyakinkan Anda untuk berhenti memakai sepatu hak tinggi sama sekali, tetapi kami ingin menguraikan beberapa masalah yang terkait dengan penggunaan sepatu hak tinggi dan menyarankan beberapa alternatif modis untuk semua pertemuan Anda.
Kaki Anda menanggung seluruh berat badan Anda
Kaki Anda menopang seluruh berat badan Anda, memberikan mobilitas dan keseimbangan, dan menjadi yang pertama dalam hal benturan. Ketika Anda memikirkan ukurannya dalam kaitannya dengan bagian tubuh Anda yang lain, kaki Anda memiliki tugas yang sangat besar untuk dilakukan setiap hari.
Kaki Anda mengandung seperempat tulang di tubuh Anda, ditambah 100 ligamen, tendon, dan otot bahwa semua bekerja sama untuk mendukung Anda dan membuat Anda tetap tegak. kaki Anda menyediakan
keseimbangan dan berbagai gerakan untuk seluruh tubuh Anda. Saat Anda berdiri, berjalan, atau berlari, setiap komponen di kaki Anda beraksi dalam upaya tim yang luar biasa yang memungkinkan Anda benar-benar bergerak maju di dunia.
Satu masalah kaki kecil dapat menyebabkan masalah besar
Karena kerumitan fungsi kaki Anda, jika satu area kecil terluka, misalnya, efeknya terhadap seluruh struktur kaki Anda bisa sangat besar. Bahkan jika Anda hanya memiliki lepuh di sisi jari kaki bayi Anda, Anda berusaha mengurangi tekanan pada jari kaki tersebut dengan menyesuaikan cara Anda berjalan.
Ini, pada gilirannya, memberi lebih banyak tekanan pada area lain di kaki Anda. Dan setelah hanya satu jam berjalan berbeda dari gaya berjalan biasanya, Anda mungkin merasakan sakit dan tidak nyaman di area lain di kaki Anda.
Terapkan pengalaman ini untuk mengenakan sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi jauh lebih merusak daripada lecet di jari kaki bayi Anda. Kaki Anda dirancang untuk menyentuh tumit tanah terlebih dahulu dan kemudian perlahan-lahan berguling ke arah bola kaki Anda untuk mendorong Anda maju saat Anda berjalan. Sepatu hak tinggi mengubah cara kaki Anda mendorong tanah.
Selain tidak membiarkan kaki Anda menggelinding dengan benar dari tumit ke ujung kaki, sepatu hak tinggi juga mendistribusikan kembali berat badan Anda secara tidak tepat dan menambah beban di bagian depan kaki Anda sebanyak 75% — beban yang tidak dimiliki kaki depan Anda. dirancang untuk menanggung. Akibatnya, Anda mungkin mengalami masalah pada kaki Anda, pergelangan kaki, lutut, dan pinggul.
Sepatu hak tinggi menekan jari-jari kaki Anda
Selain menciptakan masalah gaya berjalan dan beban yang tidak merata pada kaki Anda, sepatu hak tinggi dapat merusak jari kaki Anda. Sepatu tinggi dan runcing sering kali menyebabkan, atau menyebabkan, masalah seperti bunion, palu, dan kuku kaki tumbuh ke dalam. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat mengembangkan fraktur stres kecil di jari kaki Anda, yang pada akhirnya menyebabkan radang sendi.
Pertimbangkan cara untuk melindungi kaki Anda, sambil tetap terlihat modis
Ada beberapa cara untuk meminimalkan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh sepasang stiletto pada kaki dan tubuh Anda. Dari sudut pandang ahli penyakit kaki, kami dapat mengatasi banyak masalah kaki dengan menyarankan agar Anda membuang sepatu hak tinggi dan tidak pernah memakainya lagi. Namun, kami tahu bahwa mengenakan sepatu tenis dengan pakaian formal untuk acara malam berikutnya tidak mungkin dilakukan.
Platform dan irisan
Alih-alih membuang tumit sama sekali, pertimbangkan untuk menurunkan ketinggian tumit Anda dan mungkin menggunakan gaya baji yang memberi Anda lebih banyak area dasar untuk dikerjakan. Tumit platform mengangkat kaki Anda tanpa memaksanya ke posisi yang memberi tekanan berlebihan pada bola kaki dan jari kaki Anda.
Ortotik kaki khusus
Pertimbangkan untuk menambahkan sepasang orthotics khusus ke sepatu formal Anda untuk membantu menyeimbangkan dan menopang kaki Anda juga. Kami membuat ortotik yang cukup tipis untuk dimasukkan ke dalam berbagai jenis sepatu, termasuk tumit.
Pilih beberapa flat
Meskipun kami tidak mengklaim sebagai ahli alas kaki mode, we adalah ahli kaki. Ada ratusan, bahkan ribuan sepatu flat lucu dan bergaya yang melengkapi pakaian apa pun. Rumah susun membuat Anda benar-benar menikmati malam tanpa harus berurusan dengan sakit kaki selama dan setelah pesta.
Pelajari lebih lanjut cara menjaga kesehatan kaki Anda dengan semua jenis sepatu. Hubungi kami di lokasi Neuhaus Foot and Ankle terdekat dengan Anda, atau jadwalkan janji temu online hari ini.
