Kaki Anda adalah elemen tubuh Anda yang rewel yang membutuhkan keseimbangan sempurna untuk berfungsi secara efektif.

 

Ini terutama benar dalam kasus lengkungan mereka. Kaki datar umum, tetapi lengkungan tinggi bisa sama buruknya. Lengkungan tinggi, seperti kaki rata, dapat menyebabkan pola biomekanik yang tidak tepat yang memengaruhi langkah, postur, dan kesehatan Anda secara umum.

 

Perubahan ini mungkin tidak langsung terlihat, tetapi memiliki efek buruk. Akibatnya, sangat penting untuk memahami bagaimana kaki lengkung tinggi berbeda dari kaki datar untuk memilih dukungan ortotik yang sesuai untuk bantuan.

 

Apa Perbedaan Antara Lengkungan Tinggi dan Kaki Rata?

Kaki rata menerima lebih banyak perhatian daripada lengkungan tinggi karena merupakan kondisi yang lebih sering terjadi. Keduanya menghasilkan masalah yang sama, tetapi pertumbuhan dan sifat mereka berbeda.

 

Perbedaan yang paling jelas di antara mereka adalah bahwa orang berkaki datar memiliki terlalu sedikit lengkungan di kaki mereka, sedangkan orang berkaki tinggi memiliki terlalu banyak lengkungan.

 

Lengkungan tinggi seringkali terlalu kaku dan mengandung terlalu banyak penyangga. Karena kaki lengkung tinggi tidak rata saat mendarat, ia tidak menyerap guncangan sebanyak kaki dengan lengkungan biasa. Namun, dengan kaki rata, yang terjadi justru sebaliknya.

 

Masalah dengan lengkungan kaki yang tinggi tidak menyerap tekanan yang memadai adalah bahwa kaki dan tungkai bawah mengalami beban yang tidak normal. Hal ini menyebabkan ketegangan berulang pada persendian serta percepatan keausan, yang mengakibatkan ketidaknyamanan dan pembengkakan (gejala yang terjadi pada kaki datar).

 

Lengkungan tinggi, seperti kaki rata, terutama disebabkan oleh kecenderungan turun-temurun, meski bisa juga disebabkan oleh kondisi lain, seperti:

 

cerebral palsy adalah suatu kondisi yang mempengaruhi otak.

distrofi otot adalah jenis distrofi otot yang mempengaruhi

spina bifida adalah salah satu jenis spina bifida.

polio

pukulan

tumor sumsum tulang belakang

Penyakit Charcot-Marie-Tooth (CMTD) adalah jenis kanker yang menyerang mulut

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, lengkungan tinggi lebih jarang terjadi daripada kaki rata, yang mengakibatkan kurangnya penelitian tentang kondisi tersebut. Namun, bantuan ortotik untuk kaki lengkung tinggi dapat diakses (lebih lanjut tentang ini nanti).

 

Efek Negatif Kaki Lengkungan Tinggi

Tidak ada kepastian bahwa lengkungan yang tinggi akan menimbulkan masalah karena tingkat keparahan lengkungan dan pengaruhnya terhadap postur dan mobilitas Anda menentukan peluang untuk mengembangkannya.

 

Masalah sekunder lebih mungkin berkembang pada kasus yang lebih parah dengan lengkungan tinggi yang tidak ditangani untuk waktu yang lama.

 

Masalah Kaki Sekunder Disebabkan oleh Lengkungan Tinggi

Plantar Fasciitis – Peradangan pada plantar fascia, pita ligamen yang menghubungkan tumit dan jari kaki, bisa disebabkan oleh lengkungan yang tinggi. Ini adalah penyakit yang sering menyebabkan nyeri tumit yang menusuk atau membakar yang menjalar ke lengkungan kaki. Saat Anda mengambil beberapa langkah pertama setelah bangun, biasanya lebih akut.

Metatarsalgia – Metatarsalgia adalah peradangan bola kaki yang menyakitkan yang disebabkan oleh lengkungan kaki yang tinggi. Rasa sakit yang tajam atau menusuk di bola kaki Anda, sakit atau nyeri terbakar, dan kesemutan atau mati rasa di jari kaki adalah gejala penyakit ini.

Claw Toes – Karena mereka menggali ke bawah ke bagian bawah sepatu Anda, jari kaki cakar terlihat seperti cakar. Kapalan terbentuk di bola kaki Anda akibat postur yang tidak wajar ini. Cakar jari kaki dapat mengganggu gaya berjalan Anda dan membuat sepatu Anda terasa nyaman seiring waktu.

Hammer Toes – Ketika jari kaki menekuk di sendi tengah, itu membentuk tampilan berbentuk palu atau Z, seperti namanya. Penyakit tersebut menyebabkan rasa sakit pada jari kaki dan kaki itu sendiri, sehingga sulit untuk memakai sepatu. Jari kaki semakin kaku seiring waktu dan mungkin memerlukan pembedahan.

Ketidakstabilan Kaki/Pergelangan Kaki – Lengkungan yang tinggi dapat menyebabkan tumit Anda terlalu condong ke dalam atau ke luar, menyebabkan supinasi berlebihan. Ketidakstabilan pada kaki menyebabkan nyeri dan meningkatkan risiko keseleo pergelangan kaki.

Sebagian besar masalah ini dapat dihindari jika lengkungan tinggi ditangani lebih awal.

 

Lengkungan kaki yang tinggi, seperti kaki rata, adalah hasil dari kebiasaan buruk dan kekurangan anatomi yang tidak terdiagnosis dan tidak diobati terlalu lama. Untuk mengatasi lengkungan yang tinggi, Anda memerlukan penyangga ortotik dan sepatu yang tepat.

 

Sepatu Lari Mana yang Terbaik untuk Lengkungan Tinggi?

Bahkan jika Anda memiliki lengkungan yang tinggi, perlu diingat bahwa kaki Anda akan berbeda dari kaki orang lain dengan lengkungan yang tinggi.

 

Tes basah atau analisis profesional atas jejak kaki Anda akan diperlukan untuk menentukan sepatu mana yang paling cocok untuk Anda.

 

Sepatu stabilitas, di sisi lain, adalah sepatu atau sepatu lari terbaik untuk orang dengan kaki lengkung tinggi karena dimaksudkan untuk memberikan bantalan untuk penyerapan goncangan, sesuatu yang tidak dapat dicapai dengan baik oleh lengkungan tinggi yang kaku.

 

Penghitung tumit dan kerah pergelangan kaki sepatu harus cukup kuat sehingga sulit untuk menekan atau meremasnya. Selain itu, cari sepatu dengan cup tumit yang dalam, karena fitur ini membantu menjaga kesejajaran dan tekanan kaki yang tepat.

 

ASICS adalah contoh luar biasa dari merek yang dapat menyediakan komponen penting ini untuk stabilitas dan dukungan.

 

Mengapa Saya Membutuhkan Dukungan Ortotik dan Sepatu Lari Lengkungan Tinggi?

Kaki dengan lengkungan tinggi tidak akan menyesuaikan diri. Penopang ortotik, yang memberikan penopang kokoh untuk mengurangi tekanan ekstra pada bola dan tumit kaki Anda, adalah teknik terbaik untuk mengontrol lengkungan tinggi.

 

Tumit akan distabilkan, dan ortotik akan pas di sepanjang lengkungan. Ini menunjukkan bahwa beratnya merata di seluruh kaki. Ini memberi kaki lengkung tinggi bantalan ekstra yang mereka butuhkan saat berjalan, melompat, dan berlari.

 

Terakhir, ortotik yang tepat untuk Anda memerlukan analisis dan pengukuran kaki untuk menentukan penyangga ortotik yang optimal untuk kaki Anda. Kami dapat mempelajari tentang jejak kaki Anda di IDEASTEP Orthotics menggunakan analisis cetakan busa tradisional secara langsung atau analisis cetakan digital di mana Anda mengunggah gambar jejak kaki Anda.

 

Apakah Anda sedang mencari dukungan lengkung, high arch orthotics, long distance walking shoes, atau pereda nyeri, IDEASTEP Orthotics dapat membantu! Kami menjual berbagai merek dan desain yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan kaki yang paling parah sekalipun.