Pernahkah Anda mengalami sakit tumit dan ketidaknyamanan dalam hidup Anda, terutama ketika Anda menekan telapak kaki Anda, Anda menemukan bahwa titik-titik lunak sering berada di telapak kaki Anda di dekat tumit? Apakah sakitnya parah saat bangun pagi dan semakin parah saat berjalan berlebihan? Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, Anda mungkin menderita plantar fasciitis.

Apa itu plantar fasciitis?

Apa yang disebut plantar fasciitis hanya disebabkan oleh peradangan aseptik pada tendon atau fasia di telapak kaki. Fungsi plantar fascia seperti tali busur, yang digunakan untuk mempertahankan bentuk lengkungan kaki.

Anda lebih mungkin mengembangkan plantar fasciitis dibandingkan orang lain jika Anda:

1. Sering memakai sepatu hak tinggi
2. Berat badan lebih besar
3. Sering perlu berjalan dan menaiki tangga, serta berdiri dalam waktu lama
4. Kelainan lengkung kaki bawaan, seperti pasien dengan lengkungan tinggi atau datar

Selain itu, plantar fascia biasanya disertai taji tumit. Pengalaman masa lalu percaya bahwa penyebab nyeri tumit adalah taji tulang.

Namun, pandangan saat ini adalah bahwa taji tulang bukanlah penyebab nyeri tumit, dan pengangkatan taji tulang tidak efektif dalam menghilangkan rasa sakit dan mengobati plantar fasciitis karena taji tulang hanyalah mekanisme kompensasi.

Perawatan untuk plantar fasciitis

1. Gelombang kejut

Gelombang kejut ekstrakorporeal adalah gelombang tekanan berdenyut mekanis yang ditransmisikan melalui media mekanisme fisik (udara atau gas).

Itu tidak hanya membuat jaringan menghasilkan zat penghambat rasa sakit, tetapi efek stresnya juga dapat mencapai efek melonggarkan adhesi. Saat ini pengobatan yang paling efektif untuk plantar fasciitis.

2. Menyuntikkan kortikosteroid

Secara efektif dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi rentan terhadap komplikasi, seperti ruptur fasia.

3. Insole

Tujuan insole terutama untuk mengoreksi bentuk lengkungan kaki, sehingga mengurangi tekanan pada telapak kaki.

4. Pelatihan di rumah

①Relaksasi plantar bola fasial: injak ringan bola fasial atau bola tenis, gosok kaki kiri dan kanan bolak-balik, pijat bergulir.

②Berdiri di papan miring: sesuaikan papan miring ke ketinggian yang dapat diterima, dorsofleksikan kaki Anda setelah berdiri di atasnya, jaga agar tubuh tetap tegak, dan hindari goyangan bolak-balik.

 

 

 

 

 

 

Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi https://www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/