berjalan bermanfaat, karena berjalan termasuk olahraga intensitas rendah. Saat ini kebiasaan orang untuk duduk diprioritaskan, setiap hari duduk hampir sepanjang waktu, mengakibatkan banyak konsekuensi kesehatan yang merugikan, obesitas adalah perwakilannya, semua jenis penyakit kronis yang meningkat pesat terkait dengan hal ini.

untuk mengubah situasi ini, pihak berwenang menyarankan kegiatan setidaknya 150 menit seminggu, bahkan berjalan kaki, juga menghitung dan dapat bermanfaat bagi kesehatan, membantu mengontrol berat badan, mencegah penyakit kronis, untuk pasien penyakit kronis juga meredakan gejala dan mengontrol memengaruhi.

senam aerobik jalan kaki, cocok untuk berbagai kalangan usia terutama lansia, lansia jika aktivitas berat mudah muncul masalah, sehingga harus mulai olahraga jalan kaki, tidak hanya memiliki segala macam manfaat bagi tubuh, atau cara terbaik untuk mencegah demensia.

jalan-jalan saja, jika kondisi saya memungkinkan, usahakan untuk mempercepat langkah, mencapai tingkat berjalan cepat, sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari jalan kaki.

Namun, olahraga hanyalah salah satu aspek dari kebiasaan hidup sehat, dan bukan segalanya. 'Setelah makan malam berjalan, hidup sampai sembilan puluh sembilan' hanyalah ungkapan, selain olahraga, makan makanan yang sehat, jamin tidur malam yang nyenyak, perhatikan kebersihan dan perlindungan diri, pemeriksaan rutin dan vaksinasi, berhenti minum alkohol, ini adalah hidup sehat.