Sebagai pelatih renang, saya selalu memiliki kebiasaan berolahraga. Kebiasaan olahraga yang baik dapat meningkatkan kebugaran fisik pribadi saya, tetapi kebiasaan olahraga yang salah akan merugikan orang. Misalnya, suatu kali saya berlari setengah kuda di atas treadmill, karena saya tidak memakai pakaian dalam olahraga, mengakibatkan postur berlari, dan postur berjalan sambil mempertahankan postur berlari lebih dari sepuluh kilometer, langsung menyebabkan kerusakan lutut mereka, lalu selama berlari sakit lutut.

Pencegahan dan kualitas lari lutut, jongkok ke dinding selalu menjadi gerakan olahraga yang sangat baik, berikut beberapa hal yang perlu diingat. Dengan kaki selebar bahu (kaki tidak rapat), kaki di depan badan, seluruh tubuh dekat dengan dinding (kepala tidak menempel ke dinding), lutut ditekuk (ingat jangan melebihi jari kaki), jaga agar kaki tetap vertikal ke tanah. Jika paha tidak bisa sejajar dengan tanah, Anda bisa membuatnya sedikit lebih keras dan membiarkan pahanya miring. Langkah pertama adalah yang paling penting. Entah itu lari atau olahraga lainnya, tidak hanya persiapan awal latihan, perlengkapan nanti juga penting.

Pembicaraan hari ini tentang sol yang diabaikan. Di bidang olahraga, ada juga pasar profesional untuk perlengkapan kecil, seperti insole IDEASTEP yang saya bagikan hari ini. Sol dalam cocok untuk berbagai sepatu, dan ini adalah sol dalam yang komprehensif untuk berbagai olahraga. Dengan bahan yang ringan dan dapat bernapas serta ukuran yang menonjol dari samping, insole secara otomatis menyesuaikan lengkungan ketinggian yang berbeda dan memberikan dukungan sambil memberikan elastisitas yang lebih dinamis ke kaki depan. Lihatlah bagian belakang sol dalam dengan perforasi kecil di bagian atas kaki depan, diikuti oleh kaki depan yang dirancang khusus, lengkungan kaki, dan bantalan silikon transparan berwarna hijau untuk bantalan tumit. Sol dalam juga sangat fleksibel. Jika Anda menggunakan platform bersepeda untuk waktu yang lama, telapak kaki akan terasa sakit, dan cara terbaik adalah mengenakan sol yang baik tanpa mengganti sepatu. Di area peralatan anaerobik, sasis yang stabil (berdiri kokoh) membutuhkan dukungan gesekan yang lebih baik (area anti selip, sepatu, dan sol dalam) untuk menghindari kerusakan selama latihan Anda. Selain itu, jika sepatu tergelincir, mudah membahayakan tubuh mereka sendiri, dan dengan bertambahnya beban di kedua sisi mesin squat, maka kekuatan yang tidak seimbang dapat menyebabkan kerusakan yang tidak terduga, dan sol dan sepatu yang bagus bisa sangat bagus. untuk menghindari fenomena ketidakseimbangan ini.

meringkas：Olahraga dapat memberi kita tubuh yang lebih sehat dan sikap yang lebih positif, tetapi kebiasaan olahraga yang buruk akan merugikan, sol IDEASTEP dengan perspektif profesional memasuki pasar olahraga, dalam lingkaran kecil masih dapat dikenali, dan sebagai hal yang baik untuk bagikan, hari ini dan Anda secara singkat membuat beberapa pengantar.

 

 

 

 

 

 

 

Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi https://www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/