SEPATU DAN ALAS KAKI

 

Footwear dan Footcare adalah dua istilah yang sering digunakan secara bergantian.

Alas kaki Anda berdampak langsung pada kesehatan kaki Anda secara keseluruhan. Sangat penting bahwa sepatu Anda sesuai dengan kaki Anda dan cocok dengan lebar dan bentuk seluruh kaki Anda. Jika Anda menemukan bahwa kaki Anda selalu sakit dan lelah, inilah saatnya untuk memperbarui alas kaki Anda. Ketidaknyamanan kaki dan kesulitan lain mungkin terjadi jika Anda memakai sepatu yang salah. Mempelajari lebih banyak tentang kaki Anda, sepatu yang benar dan salah, serta perawatan kaki secara umum semuanya dapat membantu menjaga kaki Anda dalam kondisi yang baik. Jika Anda sudah mencoba sepatu baru dan masih kesakitan, rejimen perawatan kaki Anda mungkin perlu diubah, dan mengetahui jenis lengkungan Anda adalah tempat yang bagus untuk memulai.

 

Jenis Lengkungan Kaki

Ada tiga jenis lengkungan kaki utama, dan memahami mana yang Anda miliki akan membantu Anda memilih jenis alas kaki yang ideal untuk Anda. Ketiga jenis tersebut adalah sebagai berikut: (Sumber: Medline Plus)

 

Saat Anda berjalan, kaki Anda akan cenderung pronasi berlebihan dan berguling ke dalam jika Anda memiliki kaki rata. Anda lebih rentan terhadap ketidaknyamanan lengkungan, nyeri tumit, dan plantar fasciitis sebagai akibatnya. Di Amerika Serikat, sekitar 8% orang dewasa memiliki kaki datar.

Lengkungan sedang: Lengkungan ini efektif secara biomekanik dan agak fleksibel. Namun, Anda mungkin masih mengalami nyeri pada bola dan tumit kaki Anda.

Kaki depan dan kaki belakang mendapat banyak tekanan saat Anda memiliki lengkungan yang tinggi. Lengkungan Anda tinggi, dan kaki Anda terasa kaku. Lengkungan yang tinggi dapat menyebabkan nyeri pada bola kaki dan tumit, serta plantar fasciitis.

 

Sepatu yang Harus Dihindari

Alas kaki Anda dapat menguntungkan atau merugikan kaki Anda. Sangat penting untuk memilih sepatu yang memberikan dukungan yang cukup untuk jenis lengkungan Anda. Terlepas dari jenis lengkungan Anda, sepatu tertentu tidak disarankan:

 

Sandal jepit: Sepatu ini hanya memberikan sedikit dukungan untuk kaki Anda dan dapat meningkatkan peluang Anda terkena plantar fasciitis.

Sepatu yang sudah usang tidak menyediakannya dukungan lengkung yang dibutuhkan kaki Anda. Mereka juga tidak direkomendasikan untuk digunakan dengan sol orthotic.

Sepatu hak tinggi: Karena kurangnya penyangga dan menempatkan kaki Anda pada posisi yang tidak wajar saat memakainya, sepatu ini dapat menyebabkan nyeri kaki dan gangguan seperti bunion.

Sepatu runcing dapat menyebabkan kerusakan struktural dan rasa sakit dari waktu ke waktu karena menekan jari kaki Anda.

 

Cara Merawat Kaki Anda

Pertimbangkan untuk menambahkan sebuah dukungan lengkung insole ke sepatu Anda yang sudah ada sebelum Anda menghabiskan banyak uang untuk membeli sepatu baru. Jika Anda perlu mengganti sepatu Anda, pastikan Anda memilih sepasang dengan ruang yang cukup di kotak jari kaki. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan an dukungan lengkung, jauhkan tekanan dari ujung kaki Anda dan hindari memberi tekanan pada bagian atas atau ujung kuku kaki Anda (Kesehatan yang Lebih Baik). Perawatan kaki dan kenyamanan yang tepat dapat dicapai dengan penggunaan sol orthotic.

 

Mereka juga dapat membantu dengan masalah kesehatan berikut:

 

Radang sendi

Radang kandung lendir

Kaki datar

Taji tumit

Cedera

Nyeri punggung

Bunion

Diabetes

Jari kaki palu

Lengkungan tinggi

Plantar fasciitis

Untuk memilih sisipan yang tepat, Anda harus memeriksa jenis lengkungan Anda serta apa yang akan Anda lakukan dengan sepatu Anda. Apakah Anda akan berlari atau melakukan olahraga sedang hingga berat di sepatu Anda, misalnya? Jika demikian, Anda akan membutuhkan lebih banyak dukungan daripada jika Anda hanya berjalan-jalan dengan sepatu Anda. Penting juga untuk mempertimbangkan seberapa sering Anda akan memakai sepatu, karena Anda memerlukan sisipan yang lebih tahan lama jika Anda akan menggunakannya setiap hari dan untuk jangka waktu yang lama.

 

Semua kriteria ini akan berperan dalam menentukan sisipan mana yang terbaik untuk Anda. Dapat disesuaikan dukungan lengkung sisipan sepatu, seperti IDEASTEP, adalah salah satu solusi terbaik. Sol orthotic ini bukan sisipan sepatu standar Anda karena mereka memiliki mekanisme suspensi PowerLift Arch® revolusioner yang memungkinkan Anda mempersonalisasi sepatu Anda. dukungan lengkung.

 

SEPATU DAN PERAWATAN

 

Dengan Sol Kontrol Lengkungan IDEASTEP, saatnya memastikan Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk kaki Anda. Karena teknologinya yang dapat disesuaikan, sisipan sepatu ini dapat disesuaikan dukungan lengkung. Ini memastikan bahwa Anda mendapatkan dukungan dan kenyamanan terbaik dengan setiap langkah yang Anda ambil. Anda dapat secara dramatis menurunkan risiko masalah kaki dengan mempraktikkan perawatan kaki rutin yang tepat. Kendalikan perawatan kaki Anda sekarang juga! Pelajari lebih lanjut tentang Arch-Control Insole yang unik.