Pukul-pukul, pukul-pukul, pukul-pukul, pukul-pukul, pukul-pukul, pukul-pukul

 

Apakah kamu mendengar itu? Saatnya melepas sandal jepit. Pokok musim panas dengan soundtrack yang berbeda mungkin terkait dengan kesenangan tanpa beban, tetapi alas kaki yang ringan sebenarnya membahayakan kesehatan Anda. Semakin besar risikonya, semakin sering Anda memakai sandal tersebut.

 

Sandal jepit tidak memiliki pergelangan kaki dan dukungan lengkung, bantalan tumit, dan penyerapan goncangan, yang semuanya dapat menimbulkan kesulitan dalam jangka pendek dan panjang. Fraktur stres, nyeri sendi, dan cedera tulang belakang hanyalah beberapa masalah yang dapat muncul, mulai dari kaki yang sakit atau cedera hingga masalah kesehatan yang lebih serius seperti fraktur stres, nyeri sendi, dan cedera tulang belakang.

 

Alas kaki yang dibuat dengan buruk

 

Dengan kaki Anda terbuka dan tidak terlindungi, Anda rentan terhadap jari kaki yang patah atau patah, lecet, luka dan goresan, dan bahkan infeksi bakteri. Dukungan lengkung yang buruk menyebabkan ketegangan pada kaki dan pergelangan kaki Anda, menyebabkan ketidaksejajaran di bagian lain tubuh Anda. Jika Anda tidak memiliki penopang pergelangan kaki, satu langkah salah dari tepi jalan dapat mengakibatkan keseleo yang menyakitkan. Demikian pula, jika Anda menginjak sesuatu yang tajam, karet tipis antara Anda dan tanah akan mudah tertusuk.

 

Pentingnya bantalan tumit dalam melindungi kaki Anda tidak bisa dilebih-lebihkan. Anda berisiko sakit jika ligamen Anda meregang terlalu jauh atau terlalu kencang jika Anda tidak memilikinya. Plantar fasciitis adalah peradangan yang menyakitkan pada jaringan di bagian bawah kaki yang disebabkan oleh peregangan berlebihan yang parah. Lebih dari hanya kaki Anda yang dilindungi oleh peredam kejut. Jika guncangan dari tanah tidak terserap dengan baik, maka akan diteruskan ke bagian tubuh lain, termasuk kaki, pinggul, lutut, dan punggung. Tindakan sederhana memakai sandal jepit dapat menyebabkan cedera tulang belakang yang menyakitkan dari waktu ke waktu.

 

Sandal jepit bahkan mungkin mengubah gaya berjalan Anda. Saat Anda memakai sandal, penelitian menunjukkan bahwa Anda mengambil langkah yang lebih pendek, menyebabkan jari kaki Anda melengkung terlalu kencang. Taji tulang dan bahkan fraktur stres pada metatarsal, lima tulang panjang yang menjangkau jari kaki, dapat terjadi akibat nyeri lengkung dan tumit jangka panjang.

 

Bahaya di Jalan

 

Anda tidak harus berdiri sendiri untuk berada dalam bahaya. Bukti bahwa sandal jepit membuat mengemudi lebih tidak aman semakin banyak. Ribuan pengendara melaporkan mengalami satu macet di bawah pedal setiap tahun, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka bahkan lebih berisiko daripada sepatu hak tinggi dalam hal pengereman.

 

Saran Pencegahan

 

Bagaimana Anda menghindari kesulitan sambil tetap bersenang-senang dengan teman musim panas Anda? "Untuk mendapatkan kaki bebas rasa sakit, Anda harus menopang lengkungan, jadi gunakan sandal jepit secara terbatas selama musim panas." Sandal jepit hanya boleh dipakai untuk waktu yang singkat dan harus diganti secara berkala. Carilah merek yang menawarkan penyangga lengkung kaki jika Anda ingin memakai sepatu lebih lama. Mengemudi dengan sandal jepit bukanlah ide yang bagus.

 

Jika Anda mengalami masalah pada kaki atau pergelangan kaki, jangan abaikan! Karena keselarasan tulang kaki mempengaruhi keselarasan secara keseluruhan, nyeri pada kaki dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya, termasuk kaki, pinggul, lutut, dan tulang belakang. Podiatri dapat mendeteksi dan menangani masalah kecil sebelum menjadi besar.

 

Silakan kunjungi untuk informasi tambahan tentang penyakit kaki dan pergelangan kaki serta alternatif pengobatan.