Duduklah di kursi dengan handuk di bawah kaki Anda.
Akar tumit Anda ke lantai saat Anda menggulung jari-jari kaki untuk menggulung handuk.
Tekan jari-jari kaki Anda ke kaki Anda.
Tahan selama beberapa detik dan lepaskan.
Pastikan agar bola kaki Anda tetap ditekan ke lantai atau handuk.
Lakukan 2-3 set dengan 10-15 pengulangan.
Blog populer:
Sol Kustom Paling Mudah: Sol yang Dapat Dibentuk dengan Panas
Sol khusus, juga dikenal sebagai sol ortotik, dirancang untuk memberikan dukungan dan kenyamanan pribadi bagi individu dengan berbagai kondisi kaki. Di dalam [...]
Bagan Konversi Ukuran Sol Dalam Anak
Ukuran standar sol sepatu mungkin berbeda dari satu negara ke negara lain, sehingga memusingkan untuk memilih sol dalam yang tepat untuk [...]
Apakah custom orthotic perlu dibuat sendiri oleh dokter?
Ortotik khusus tidak harus dibuat sendiri oleh dokter. Sementara dokter, khususnya ahli penyakit kaki atau spesialis ortopedi, seringkali [...]
Apakah pemain NBA menggunakan sol khusus?
Sol khusus tidak hanya berguna bagi orang-orang dengan masalah kesehatan kaki, namun juga memainkan peran penting dalam menargetkan [...]
