Diabetes dapat mempengaruhi hampir setiap bagian tubuh, mulai dari otak hingga jari kaki. Gula darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kaki, jadi sangat penting bagi penderita diabetes untuk memberikan TLC yang sangat dibutuhkan kaki mereka. Artikel ini akan bertindak sebagai panduan untuk membantu penderita diabetes dalam merawat kaki mereka sebaik mungkin.

 

1. Secara teratur periksa kaki Anda apakah ada retakan, luka, dan luka.

 

 

Neuropati diabetes, atau degenerasi saraf, dapat mengurangi sensasi apa pun di kaki Anda. Saat Anda mengalami luka, memar, atau sakit, mungkin Anda tidak menyadarinya. Dan ini berisiko karena ulkus diabetik lambat sembuh dan rentan terhadap infeksi. Jadi hal terbesar yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari efek samping ini adalah mengevaluasi kaki Anda secara teratur untuk luka baru dan keadaan yang sudah ada. Perhatikan perubahan warna kulit, serta kulit kering atau pecah-pecah. Jika sebelumnya tidak ada, ini bisa menandakan timbulnya masalah kaki terkait diabetes.

 

2. Lindungi Kaki Anda dengan Alas Kaki dan Kaus Kaki Diabetes

 

 

Penderita diabetes harus memakai sepatu dan kaus kaki yang pas. Terlalu banyak tekanan, ruang yang tidak mencukupi, dan bahan abrasif dapat melukai kaki, yang menyusahkan penderita diabetes karena luka diabetes lebih rentan terinfeksi. Akibatnya, alas kaki dan kaus kaki diabetes diperlukan. Itu berarti sepatu dengan kotak jari kaki yang lebih dalam akan memberi kaki Anda lebih banyak ruang dan memungkinkan Anda memasang ortotik yang dipesan lebih dahulu. Alas kaki penderita diabetes juga cenderung bebas jahitan, yang dapat mengiritasi kulit dan menyebabkannya pecah. Menemukan alas kaki penderita diabetes untungnya cukup sederhana; yang dibutuhkan hanyalah bantuan dari ahli penyakit kaki atau dokter keluarga.

 

3. Jauhkan Tekanan dari Kaki Anda dengan Mengenakan Ortotik Diabetes

 

 

Anda juga harus berinvestasi dalam ortotik diabetes yang tepat selain alas kaki diabetes. Selain sepatu diabetes, sepatu ini memberikan lapisan perlindungan dan kenyamanan tambahan. Mereka berfungsi dengan menyebarkan tekanan yang diterapkan pada kaki, sehingga kecil kemungkinan luka dan cedera terinfeksi. Ortotik diabetes biasanya berupa sol, dengan yang terbaik dipasang pada tapak spesifik pasien. Tidak seperti sol yang dibeli di toko, orthotics khusus dibentuk untuk melindungi kaki dari cedera yang lebih rentan terjadi. Bagian terbaiknya adalah banyak dari ortotik ini ditanggung oleh Medicare.

 

 

4. Jangan Berjalan Tanpa Alas Kaki Terlepas dari apakah Anda berada di luar atau di dalam ruangan,

 

 

Pada hari musim panas, Anda mungkin tergoda untuk berkeliaran tanpa alas kaki di halaman rumput, tapi ini bukan ide yang baik untuk penderita diabetes. Anda mungkin kehilangan sensasi di kaki Anda jika Anda menderita neuropati diabetik. Itu berarti Anda bisa berjalan melewati benda tajam dan terpotong tanpa menyadarinya. Hal ini dapat mengakibatkan infeksi pada luka atau luka yang tidak Anda sadari. Jadi hal terbaik untuk dilakukan adalah berjalan-jalan dengan sepatu dan kaus kaki penderita diabetes. Bahkan di rumah, Anda harus mempraktikkan ini. Pecahan kaca atau paku yang lepas bisa tertinggal di lantai keramik atau kayu, menusuk kaki Anda tanpa sepengetahuan Anda. Untuk melindungi diri Anda di rumah, gunakan sandal atau sepatu pantofel dengan kaus kaki diabetes.

 

5. Rawat Kulit Anda Agar Kaki Anda Tetap Sehat

 

 

Penderita diabetes harus merawat kaki mereka dengan cara yang sama seperti yang dilakukan oleh non-diabetes. Tentu saja, mereka harus mengambil strategi yang berbeda. Ini memerlukan pemotongan kuku jari kaki dan mengikir tepi yang kasar untuk menghindari kuku kaki yang tumbuh ke dalam, yang dapat menyebabkan luka dan luka. Potong kuku Anda dengan hati-hati, karena memotongnya terlalu pendek dapat mengakibatkan luka. Melembabkan kulit juga diperlukan, tetapi menemukan keseimbangan yang tepat sangatlah penting. Karena penderita diabetes lebih rentan mengalami retakan pada tumit dan telapak kaki, oleskan losion pada bagian tersebut. Namun, bersihkan losion ekstra dan hindari meletakkan losion di sela-sela jari kaki Anda, karena ini dapat menghasilkan terlalu banyak kelembapan, membuat Anda berisiko terkena infeksi.

 

6. Jika saat ini Anda merokok, berhentilah.

 

 

Penderita diabetes sering mengalami sirkulasi yang buruk. Karena bahan kimia rokok membatasi pembuluh darah, memperburuk sirkulasi yang buruk, berhenti merokok sangat penting jika Anda menderita diabetes. Akibatnya, kaki Anda akan menerima lebih sedikit darah yang kaya nutrisi dan oksigen, sehingga meningkatkan risiko infeksi. Ya, berhenti merokok itu sulit, tetapi upaya itu sepadan demi kesehatan Anda. Cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah membuat strategi dan mencari bantuan. Ini bisa memerlukan pemahaman dan menghindari pemicu Anda (misalnya, stres) atau mengandalkan patch nikotin untuk mengurangi keinginan mengidam.

 

7. Pertahankan Gaya Hidup Ramah Diabetes

 

 

Ini bisa dibilang saran yang paling terbukti dengan sendirinya dalam daftar. Dasar untuk menghindari masalah kaki diabetik adalah menjaga gula darah Anda tetap terkendali melalui rutinitas Anda (serta komplikasi lainnya).

 

Jangan lupakan dasarnya.

 

Tes kadar gula darah Anda secara teratur dan minum obat yang disarankan oleh dokter Anda. Selain itu, konsumsilah makanan seimbang yang mencakup makanan pengatur gula darah dan sering berolahraga. Anda dapat menjaga kadar gula darah dan menghindari masalah diabetes yang lebih serius dengan memperhatikan dasar-dasarnya.

 

8. Bersihkan dan obati luka sesegera mungkin.

 

 

Anda terkadang akan menerima luka atau luka, yang tidak dapat dihindari. Jangan khawatir. Deteksi dan pengobatan dini sangat penting dalam perawatan luka diabetes. Saat pertama kali melihat luka sayatan atau luka terbuka, bersihkan dengan sabun lembut dan air lalu tutupi dengan penutup kering yang dibuat untuk kulit sensitif. Lebih penting lagi, perhatikan baik-baik lukanya dan sering-seringlah memeriksanya. Jika butuh waktu lama untuk sembuh dan berubah warna atau menyakitkan, temui dokter Anda untuk memeriksakan infeksi. Semakin cepat Anda menangkapnya, semakin mudah dan cepat ia akan berjalan dengan sendirinya.

 

9. Jangan merendam kaki Anda dalam air mendidih.

 

 

Anda akan kesulitan merasakan suhu ekstrem jika neuropati diabetes merampas sensasi kaki Anda. Akibatnya, merendam kaki di bak mandi yang sangat panas (atau mandi dengan air yang sangat panas) dapat membahayakan kaki penderita diabetes. Temperatur yang tinggi dapat menyebabkan lecet dan luka bakar pada kaki, yang dapat dengan mudah terinfeksi. Itulah mengapa sangat penting untuk mandi atau berendam hanya dengan air panas sedang, daripada air panas mendidih. Karena kaki Anda mungkin tidak dapat mendeteksi suhu, Anda harus bergantung pada bagian tubuh lain untuk menentukannya. Merasakan suhu dengan tangan atau siku sebelum berendam adalah cara sederhana untuk melakukannya.

 

10. Jangan menyilangkan kaki atau duduk terlalu lama.

 

 

Karena penderita diabetes sering mengalami sirkulasi yang buruk di kaki mereka, sangat penting bagi Anda untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk meningkatkan aliran darah yang sehat. Itu termasuk menghindari perilaku buruk seperti duduk dalam waktu lama dengan menyilangkan kaki, yang membatasi sirkulasi. Penting juga untuk menggerakkan kaki Anda dengan cara yang tepat untuk meningkatkan aliran darah yang baik. Untuk meningkatkan aliran darah, lakukan hal-hal seperti menggoyangkan jari kaki dan menggerakkan pergelangan kaki selama beberapa menit setiap hari. Ini akan membantu memerangi sirkulasi buruk yang biasanya menyertai diabetes, serta membuat kaki Anda lebih tahan terhadap infeksi dan kerusakan saraf.

 

Jika Anda melihat adanya perubahan yang tidak biasa pada kesehatan kaki Anda, temui ahli penyakit kaki.

Melacak kesehatan kaki diabetik mungkin sulit pada awalnya. Tapi, seperti kebiasaan apa pun, begitu Anda terbiasa, itu akan menjadi bagian dari rutinitas Anda dan melakukannya akan menjadi kebiasaan.

 

Anggota keluarga, teman, dan profesional medis seperti dokter atau ahli penyakit kaki dapat membantu Anda. Mereka secara fisik dapat membantu Anda dengan beberapa pekerjaan ini, membuatnya tampak kurang seperti tugas, dan mereka juga dapat memberikan dukungan emosional.

 

Semua usaha Anda akan terbayar jika kaki Anda tetap sehat, kenyal, dan bebas masalah.

 

Tidak tahu ortotik dan alas kaki diabetes apa yang Anda perlukan agar kaki Anda tetap aman? Silakan hubungi kami agar kami dapat membantu Anda dalam memilih sepatu dan sol diabetes yang sesuai dengan kebutuhan Anda.