Jika Anda sedang mencari sepasang sepatu baru, mudah tergoda untuk memilih opsi yang paling modis. Meskipun fashion itu penting, menemukan sepasang sepatu yang pas dan memberikan jumlah bantalan dan penyangga yang optimal juga penting.

 

Kami akan membahas cara memilih sepatu yang tepat untuk kaki Anda dan cara mengetahui seberapa banyak dukungan yang Anda butuhkan di pos ini.

 

Cara Berbelanja Sepatu

Sangat penting untuk menemukan sepatu yang pas dengan kaki Anda saat berbelanja sepatu. Ada banyak pilihan yang tersedia, mulai dari sepatu atletik pendukung ortopedi hingga sepatu bot ringan dengan perlindungan segala cuaca dan teknologi kenyamanan. Mengetahui apa yang Anda inginkan dalam sepatu dan gaya mana yang ideal untuk kaki Anda dapat membantu.

 

Perekat

Banyak orang memakai sepatu yang tidak nyaman karena tidak mengetahui ukuran sepatu aslinya, atau karena ukuran sepatunya berubah seiring waktu atau karena perubahan hormonal seperti kehamilan atau penuaan.

 

Buat garis besar kaki Anda di selembar kertas dan bawalah cetakan ini bersama Anda ke toko sepatu untuk menentukan ukuran sepatu yang tepat. Untuk menentukan ukuran sepatu apa pun yang Anda pertimbangkan, letakkan di atas selembar kertas. Jangan mencobanya jika lebih tipis atau lebih pendek dari kertas Anda.

 

Jika memungkinkan, mintalah pramuniaga mengukur kaki Anda setiap kali Anda memasuki toko, pastikan mereka mengukur kedua kaki Anda. Banyak orang memiliki kaki yang terpisah dua ukuran. Juga penting jam berapa Anda pergi berbelanja sepatu. Karena kaki Anda mengembang sepanjang hari, jika Anda pergi berbelanja sepatu di pagi hari, Anda mungkin akan mendapatkan sepatu yang membuat kaki Anda terjepit di sore hari.

 

Saat memilih ukuran, pertimbangkan lebar dan panjang kaki Anda. Sepatu harus pas tetapi tidak terlalu ketat di kaki Anda. Jika terlalu ketat, tanyakan apakah ukuran tersedia di sepatu lebar. Ingatlah bahwa sepatu harus menyesuaikan dengan kaki Anda, bukan sebaliknya.

 

Pastikan untuk mencoba kedua sepatu dan berjalan-jalan di sekitar toko dengan memakainya. Anda ingin memastikan mereka segera merasa nyaman. Antara jari kaki terpanjang dan bagian depan sepatu, setidaknya harus ada jarak 12 inci. Jika tidak cukup, naikkan satu ukuran. Selain itu, jika Anda memilikinya, bawalah kaus kaki atau sol dalam ortotik yang akan Anda kenakan untuk memastikan kenyamanannya.

 

Belanja online

Mengukur kaki Anda bisa jadi sulit saat mencoba menemukan sepasang sepatu yang tepat dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

 

Kabar baiknya adalah kami dapat melakukan pengukuran busa atau digital pada kaki Anda di Orthotics Direct, memungkinkan kami untuk membuat orthotics khusus yang sesuai untuk Anda dan memberikan kenyamanan dan dukungan yang Anda butuhkan.

 

Mengapa mengambil risiko pada sepatu yang tidak memiliki kotak jari kaki yang besar atau tidak mendukung penyakit kaki unik Anda, seperti jari kaki palu atau jari kaki Morton, dengan memesannya secara online? Kami menghapus dugaan dari membeli dengan membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk menerima orthotic berkualitas tinggi yang dikirim ke rumah Anda.

 

Cara Menentukan Level Dukungan Kaki Anda

Masing-masing dari kita memiliki apa yang dikenal sebagai pronasi saat kita berjalan. Saat Anda berjalan, kaki Anda secara alami berguling dan mentransmisikan beban dari tumit melalui lengkungan dan ke jari kaki Anda.

 

Saat Anda berjalan, kaki Anda sedikit berguling ke dalam, menghasilkan pronasi netral. Tindakan ini membantu persendian Anda menyerap benturan dan mempertahankan keselarasan yang tepat di lutut, pergelangan kaki, dan pinggul Anda.

Overpronation terjadi ketika kaki Anda berguling ke dalam saat berjalan. Ini menggeser berat badan Anda ke jempol kaki, membuat Anda berisiko cedera dan meningkatkan kemungkinan masalah punggung, lutut, dan pinggul. Overpronasi dapat dibantu dengan stabilitas sepatu kontrol gerak dan sol ortotik yang dikoreksi.

Supinasi terjadi saat kaki Anda berputar ke luar saat berjalan. Ini memberi terlalu banyak beban dan tekanan pada jari kaki kecil Anda, yang dapat menyebabkan pergelangan kaki bengkok dan penyakit lainnya.

Pemindaian kaki oleh ahli penyakit kaki atau fisioterapis adalah pendekatan terbaik untuk menentukan apakah Anda mengalami overpronasi atau supinasi. Untuk mencari tahu di mana Anda membutuhkan lebih banyak penyangga kaki, periksa di bagian bawah sepatu kets lama, sepatu formal, atau sepatu jalan favorit Anda. Anda mungkin mengalami overpronasi jika Anda mengalami peningkatan keausan di bagian dalam sol Anda. Supinasi terjadi ketika tepi luar sol dan tumit belakang Anda menunjukkan peningkatan keausan.

 

Beberapa sepatu penyangga kaki memiliki tingkat penyangga yang dapat disesuaikan untuk membantu Anda mengoreksi overpronasi atau supinasi. Sepatu lari dibagi menjadi tiga kategori: netral, stabilitas, dan kontrol gerak.

 

Sepatu dalam skema warna netral

Orang yang memiliki pronasi netral atau supinasi sederhana sebaiknya menggunakan sepatu netral.

 

Sepatu untuk Stabilitas

Stability shoes, seperti namanya, menampilkan mekanisme yang membantu mengontrol overpronasi dan pergerakan kaki dari sisi ke sisi. Mereka juga bisa memberikan yang baik dukungan lengkung dan penyerapan stres.

 

Sepatu dengan Kontrol Gerak

Sepatu khusus biasanya ditemukan di pengecer sepatu khusus. Pilar kokoh di midsole membantu menopang lengkungan, sedangkan tumit dan desain umumnya lebih kaku untuk mengoreksi overpronasi yang ekstrem.

 

Jenis lengkungan

Jenis lengkungan Anda adalah faktor penting lain yang perlu dipertimbangkan saat mencari sepatu yang pas dan memberikan dukungan yang memadai. Tulang, otot, dan ligamen yang menghubungkan kaki membentuk lengkungan. Saat Anda berjalan, lengkungan Anda membantu Anda menjaga keseimbangan dengan menopang dan mendistribusikan berat badan Anda ke seluruh kaki dan jari kaki.

 

Ada tiga jenis gapura:

 

Lengkungan Netral tidak memiliki titik tinggi atau rendah. Untuk membantu menopang kaki, mereka harus mengenakan sepatu dengan sol tengah yang kuat dan sol setengah melengkung.

Lengkungan yang rendah (kaki rata) dapat menyebabkan nyeri dan nyeri sendi. Lengkungan rendah bisa mendapatkan keuntungan dari sepatu dengan sol lurus dan kontrol gerak.

Lengkungan Tinggi dapat memberi tekanan ekstra pada sendi dan otot, dan mungkin tidak menyerap dampak memantul dan mendarat seefisien lengkungan rendah. Temukan sepatu penyangga lengkung kaki dengan bantalan ekstra atau sol melengkung untuk membantu meredam guncangan.

Jelajahi pilihan sepatu ortotiks dari IDEASTEP Orthotics jika Anda mencari sepatu cantik namun nyaman yang memberikan bantalan dan dukungan. Koleksi sepatu kami yang trendi dan sangat direkomendasikan berpadu apik dengan solusi ortotik khusus buatan kami, memastikan kesesuaian yang sempurna dan penempatan yang tepat. Biarkan kami membantu Anda menemukan sepatu terbaik untuk Anda hari ini.