Apakah Anda selalu berjalan lesu dan terlihat pikun?

Di panggung peregangan, model berproporsi baik itu tersenyum penuh percaya diri, ditambah dengan bahasa tubuh yang kaya, dan mengambil langkah maju yang besar. Apa pun merek pakaian yang dia kenakan, itu modis.
Namun kebanyakan orang tidak harus mengubah penampilan aslinya hanya untuk belajar berjalan seperti model. Selama mereka berjalan dengan percaya diri dan tegak, secara alami mereka akan seanggun supermodel.
Mengapa orang selalu terlihat lesu dan sulit membuat kesan baik pada pandangan pertama?

Chen Liqing percaya bahwa pertama-tama kita harus mulai mengubah postur tubuhnya. Apakah dia tinggi atau mengenakan pakaian cantik bukanlah alasan utama. Kuncinya adalah postur berjalan mengungkapkan kepribadian seseorang. Orang dengan langkah cepat dan patah biasanya tidak sabar dan tergesa-gesa, dan sulit bagi mereka untuk menyelesaikan tugas dengan tenang dan langkah demi langkah.

Orang yang sering berjalan dengan kepala tertunduk membuat orang merasa selalu berpikir dan gelisah.

Beberapa orang sering menyeret tumitnya ke tanah, seolah-olah menyeret benda berat untuk berjalan, menandakan bahwa mereka malas, kurang aktif, dan mudah jatuh ke dalam benda.

Beberapa orang menggoyangkan seluruh tubuhnya saat berjalan, seperti tujuh master di seluruh dunia. Orang seperti ini memiliki kepribadian yang kejam dan biasanya berpikiran ceroboh.
Banyak pengusaha yang sangat menyadari pentingnya citra bisnis dan bersedia membayar untuk mutiara sawit untuk memperbaiki bungkuk dan kekurangan tenaga untuk berjalan.

Cara terbaik untuk menunjukkan temperamen yang baik adalah langkah yang stabil dan percaya diri, yang dapat menciptakan citra yang "dapat diandalkan" dan memberi diri Anda banyak poin di tempat kerja.

Melatih kelenturan pinggul

Kiprah anggun juga mencerminkan apakah tubuh berfungsi dengan baik.

"Berjalanlah dengan tenang, lebih banyak buah dan sayur, kurangi iritasi." Langkah besar harus mengandalkan koordinasi berbagai fungsi fisiologis tubuh bagian bawah, antara lain kelenturan sendi panggul, kekuatan otot dan daya tahan otot yang baik, serta koordinasi yang tinggi.

Oleh karena itu, penggunaan postur tubuh yang salah untuk berjalan dalam jangka panjang tidak hanya mempersulit berjalan dengan indah tetapi juga menyebabkan beban fisik.

Orang yang terbiasa melangkah maju hanya menggunakan otot betis untuk mengerahkan tenaga, sehingga persendian pinggul menjadi kencang, paha tidak digerakkan, dan kekuatan serta daya tahan otot memburuk.

Seringkali berjalan di tanah dengan jari kaki atau seluruh kaki, atau berjalan dengan postur seperti tentara menendang, mudah bagi kekuatan darat untuk ditransmisikan langsung ke atas, melukai lutut, sendi pinggul, dan pinggang, dan dalam kasus yang parah, itu bahkan dapat melukai tulang belakang leher.

Oleh karena itu, ketika lutut sedikit ditekuk dan tumit menyentuh tanah terlebih dahulu, setelah menyangga dan melarutkan kekuatan tanah, tubuh bergerak maju mengikuti tren, dan jalan kaki bisa santai dan alami.

Saat menaiki tangga, Anda bisa mencoba meregangkan sendi pinggul dan melatih otot paha dalam satu langkah.

Kemudian latihan ketahanan otot. Dari berjalan 80 langkah per menit, berjalan 70 cm, dan 20 menit, perlahan-lahan regangkan lama menjadi setengah jam, dan tingkatkan jarak langkah menjadi 90 cm. Jadi selangkah demi selangkah, maju selangkah. Ini terlihat segar.

Punggung tegak dan berdiri indah

Pelajaran pertama dari hukum kecantikan bertingkah laku adalah latihan sikap.

Cari dinding kosong, sandarkan pinggang ke dinding, dan tekuk tubuh bagian atas sedikit ke depan, pada 45. Tanduk. Kemudian tekan tumit Anda ke dinding dan luruskan tubuh bagian atas. Berdiri tegak di dinding dengan kepala tegak dan dada tinggi (kiri bawah), sehingga telapak kaki menempel erat ke tanah. Otot-otot di tubuh diangkat, melewati betis dan lutut, mengencangkan bokong dan mengecilkan perut, lalu melewati tulang belikat di punggung. Leher diluruskan secara alami dan garis pandang tetap terjaga.

Cobalah untuk merentangkan satu tangan di antara pinggang dan dinding, telapak tangan hanya menjangkau celah, dan tulang belikat menyentuh dinding. Ini adalah postur tubuh yang benar. Dia mengingatkan dirinya untuk mengingatkan dirinya untuk tidak membungkuk atau mengangkat bahu setiap saat untuk mempertahankan postur tubuh yang ramping dan tegak.

Saat berdiri atau berjalan, bayangkan saja Anda lebih tinggi satu kepala dari sebelumnya, dan secara alami regangkan tubuh Anda tanpa membungkuk.

Sepatu hak tinggi mengganggu sikap wanita yang tidak tepat. Karena pendaratan jari kaki dan sepatu hak tinggi, banyak orang tidak dapat meluruskan lututnya, bahkan dengan postur tubuh yang salah seperti punggung bungkuk dan perut buncit. Oleh karena itu, selain untuk menghadiri acara formal, ia biasa memakai sepatu flat, dan ia juga memakai sepatu flat saat duduk di kursi. Jangan lupa menggerakkan pergelangan kaki dan mengendurkan otot betis.

Langkah besar sebenarnya adalah mengangkat seluruh kaki. Anda harus mengerahkan tenaga dari pinggang dan bokong untuk bergerak bersama dengan otot paha dan bokong. Ini sama sekali berbeda dengan cara berjalan orang biasa yang hanya mengangkat betisnya untuk menghemat tenaga; oleh karena itu, Mengambil langkah maju yang besar juga dapat mengencangkan otot, menghilangkan lemak berlebih, dan mencapai efek memahat sosok yang tidak terduga.

Setelah melangkah keluar, tubuh bagian atas harus mengikuti ke depan untuk menghindari gerakan kaku dimana badan lurus tetapi kaki berayun tidak wajar seperti robot.

Namun, seberapa jauh langkah yang harus anggun? Untuk menonjolkan gerakan fisik di atas panggung, memang benar sang model sengaja melatih sang model untuk mengambil langkah besar di setiap langkahnya, namun kebanyakan orang tidak perlu sengaja melakukannya melainkan harus menyesuaikan jarak langkah sesuai dengan tinggi badan masing-masing orang. Anda dapat menggunakan setiap langkah, jarak antara telapak kaki 1~ 1.5 kaki digunakan sebagai referensi.

Model ini melatih kedua kaki untuk berjalan dalam garis lurus yang sama, yang tidak cocok untuk situasi berjalan biasa. Anda dapat mencoba berjalan dalam garis lurus dengan kedua kaki, yang dapat mempertimbangkan keanggunan dan gaya berjalan alami.