Sebagai pelatih pribadi, kita sering mendengar ungkapan berikut:

"Saya hanya ingin menyingkirkan lemak ekstra di sekitar perut saya ini."

 

"Lutut saya telah mengganggu saya selama hampir satu tahun, dan saya ingin merasa lebih baik."

 

“Saya memiliki paha belakang yang sangat kencang; Saya ingin meningkatkan fleksibilitas saya.”

 

Kami biasanya tidak mendengar dari orang yang ingin memperbaiki penampilan atau nuansa kaki mereka. Namun, kaki adalah fondasi literal dari sistem pendukung kerangka kita. Jika kaki klien tidak berfungsi dengan baik, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri, serta cedera.

 

Kaki adalah mata rantai awal dalam rantai kinetik dan satu-satunya komponen tubuh manusia yang hampir selalu bersentuhan dengan tanah. Kami pikir kami akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menangani anak-anak nakal ini agar mereka tetap berjalan lancar dan menopang tubuh kami sebaik mungkin. Namun, baik untuk olahraga atau rehabilitasi, kaki yang malang hanya mendapat sedikit perhatian. Kami hanya menggunakan dan menyalahgunakannya setiap hari, tanpa memperhatikan apa yang mereka lakukan untuk kami.

 

Mari luangkan waktu sejenak untuk memeriksa kaki dan melihat mengapa itu penting dan bagaimana mereka dapat membuat atau merusak rencana pelatihan yang sukses. Pertama dan terpenting, kita harus menekankan bahwa kaki kita sangat mudah beradaptasi. Mereka harus lancar dan bergerak pada titik-titik tertentu dalam gaya berjalan Anda, kemudian menjadi kaku dan kaku untuk membantu mendorong Anda maju. Dengan kata lain, ketika Anda mendarat atau menginjak kaki Anda, itu harus dapat bergerak dan dimodifikasi sebagai peredam kejut sebelum menjadi penahan beban utama dan beradaptasi dengan lingkungan. Kemudian, sama cepatnya, saat Anda menggulung ke arah jari-jari kaki, itu harus menjadi kaku dan kaku untuk tenaga penggerak.

 

Beli Sol Kustom Berkualitas Tinggi

 

 

 

 

 

Jempol kaki Anda, juga dikenal sebagai Metatarsal Phalange pertama Anda, sangat penting dalam gaya berjalan Anda. Saat berjalan atau berlari, Anda harus menggunakan jari kaki pertama dan kedua untuk bergerak maju. Jika Anda memiliki rentang gerak yang terbatas pada kedua sambungan ini, Anda tidak akan dapat menggunakan mekanisme mesin kerek. Dalam jangka panjang, ekstensi jempol kaki yang berkurang dapat menyebabkan perilaku kompensasi di lutut dan pinggul, meningkatkan kemungkinan cedera.

 

Otot kaki intrinsik adalah aspek penting lainnya dari kaki kita. Kumpulan otot ini membantu menstabilkan lengkungan kaki serta postur berdiri dan gaya berjalan kita. Sebuah analogi sederhana yang akan dipahami oleh sebagian besar orang aktif adalah bahwa otot-otot kaki ini mirip dengan otot "inti" yang kita gunakan untuk menopang tubuh kita. Mereka saling bergantung, memungkinkan kaki beradaptasi dengan medan yang berubah dan membantu kaki menjadi kaku saat berjalan melalui langkah Anda. Dan tebak apa lagi? Karena mereka otot, mereka bisa dilatih! Lihat video ini untuk mengetahui beberapa cara mudah dan menghibur untuk memperkuat otot kaki Anda.

 

 

Jika klien mengalami ketidaknyamanan pada pergelangan kaki, lutut, atau pinggul, kami akan lalai jika pada awalnya kami tidak memeriksa kaki mereka. Merupakan praktik standar untuk merawat sendi yang menyebabkan rasa sakit, meskipun hal ini sering kali disebabkan oleh sendi di atas atau di bawah area yang sakit. Dan, dalam banyak kasus, kaki seseorang bukanlah hal pertama yang mereka (atau sebagian besar pelatih) pikirkan untuk dilihat dalam situasi ini.

 

Teknik lain untuk meningkatkan kesehatan kaki tentunya dengan menopang kaki. IDEASTEP telah menciptakan produk baru untuk mencapai hal ini. Anda mungkin akrab dengan sol dan sandal mereka, tetapi seluncuran baru dengan penyangga yang disesuaikan dijamin akan menjadi favorit para atlet. Teknologi dari sandal flipflop custom digunakan dalam sandal slide yang nyaman ini, namun tidak ada bagian toe thong yang perlu dipusingkan. Cukup selipkan dan Anda siap berangkat!

 

 

Perosotan telah populer di kalangan atlet selama beberapa dekade, tetapi kebanyakan dari mereka tidak memberikan dukungan apa pun. Slide IDEASTEP ideal untuk aktivitas pra dan pasca dan akan menawarkan dukungan yang diperlukan untuk slide Anda yang lain.

 

Slide Pemulihan Khusus Premium tersedia untuk dibeli.

 

Saya berbicara dengan Colin Lawson, desainer utama slide, dan bertanya kepadanya tentang bagaimana mereka membuat alas kaki di IDEASTEP. Dia memberi tahu saya bahwa mereka menggunakan pencetakan 3D untuk membuat beberapa iterasi dukungan lengkung, yang kemudian mereka uji secara berkala dengan meminta orang memakainya dan memberikan umpan balik melalui survei. Mereka terus menyempurnakan desain hingga mereka yakin produknya sudah optimal dan siap untuk diproduksi secara massal.

 

Perosotan terbuat dari busa kokoh dengan tali Velcro yang menyesuaikan untuk mengakomodasi volume kaki yang berbeda. Itu dukungan lengkung dimaksudkan untuk menjadi lebih mendukung di bagian tumit dan kemudian memungkinkan rentang gerak yang lebih luas di bagian depan lengkungan, memungkinkan kaki mengalir lebih alami melalui langkah Anda.

 

 

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kaki kita sangat penting dan harus ditangani seperti itu. Anda harus menopang kaki Anda jika Anda menghargai postur yang tepat, gerakan bebas rasa sakit, dan vitalitas secara keseluruhan. IDEASTEP telah memberi kami kesempatan lain untuk melakukannya!

 

Saya sudah memiliki sandal dan sol, dan saya tidak sabar untuk mendapatkan tangan saya (atau haruskah saya katakan kaki?) pada sepasang slide.