Dulu ada baris iklan yang mengatakan: "Anak perempuan membeli sepatu saat mereka bahagia, tetapi juga membeli sepatu saat mereka tidak bahagia." Anak perempuan tidak pernah memiliki terlalu banyak sepatu, tetapi tahukah Anda? Memilih sepatu tidak hanya cantik tetapi juga banyak hubungannya dengan bentuk kaki Anda. Salah memilih sepatu juga akan membuat kaki Anda lebih rentan cedera!

Seperti kata pepatah, “balok atas tidak benar dan balok bawah bengkok”, tetapi kenyataannya, “balok bawah tidak benar, balok atas akan bengkok,” kata Lin Songkai, direktur Lianxin Sports Medicine Tengah. Tekanan terbesar, begitu kaki miring, roboh, atau tidak seimbang saat berdiri, dapat mempengaruhi kesehatan seluruh tubuh. Oleh karena itu, tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa “pertahankan tubuh Anda terlebih dahulu, angkat kaki Anda”.

(Begitu kaki miring, roboh, atau tidak seimbang, dapat mempengaruhi kesehatan seluruh tubuh.)

Wanita memiliki tingkat nyeri kaki yang lebih tinggi. Ada 3 alasan

Lin Songkai mengatakan bahwa mengangkat kaki lebih penting bagi anak perempuan, terutama karena wanita memiliki proporsi nyeri atau cedera kaki yang lebih tinggi daripada pria. Adapun mengapa demikian, alasannya secara kasar dapat dibagi menjadi tiga poin berikut:

1. Osteoporosis setelah menopause: Wanita kurang stabil pada tulang dan otot dibandingkan pria karena faktor hormonal. Selain itu, setelah menopause di usia 50 tahun, wanita akan menghadapi kemunduran fisik yang lebih cepat dibandingkan pria, seperti menderita kaki, lutut, dll. Proporsi penyakit degeneratif juga lebih tinggi. Bahkan dalam operasi kaki, hingga 80% pasiennya adalah wanita.

2. Otot lebih lunak dan kekuatan otot tidak mencukupi: Lin Songkai mengatakan bahwa wanita umumnya memiliki kelenturan bawaan yang lebih baik, tetapi tungkai bawah mereka lebih lemah daripada pria, sehingga mereka lebih rentan terhadap nyeri atau cedera kaki.

3. Sepatu yang tidak sesuai: Wanita umumnya memiliki lebih banyak pilihan sepatu daripada pria, namun mereka relatif mudah memakai sepatu yang tidak sesuai dengan dirinya dan berbahaya bagi kesehatan kakinya, seperti sepatu hak tinggi, karena pertimbangan estetika.

Oleh karena itu, memilih sepatu yang tepat dan nyaman lebih penting bagi wanita. Tapi selain cantik dan nyaman, bagaimana cara memilih sepatu?

Saat memilih sepatu, lihat dulu bentuk kaki Anda

Zhu Jiahong, direktur Klinik Ortopedi Xingjian, mengatakan bahwa diskriminasi jenis kaki dapat dibagi menjadi dua bagian: kaki depan dan tengah serta kaki belakang. Kaki depan dapat dibagi menjadi tipe 3 kaki sesuai dengan rasio panjang jari kaki pertama dan kedua:

1. Kaki Mesir: Jempol kaki lebih panjang dari keempat jari lainnya. Sumbu gravitasi jenis kaki ini biasanya berada di antara jempol kaki dan jempol kaki kedua, dan sebagian besar beban jatuh di jempol kaki. Sepatu yang cocok adalah sepatu diagonal, atau model dengan jari kaki lebih lebar, seperti Birkenstocks.

2. Kaki Yunani: Jari kaki kedua lebih panjang dari jari kaki lainnya, dan sumbu gravitasi kaki biasanya jatuh pada jari kaki kedua. Karena jari kaki kedua tidak dilindungi oleh jempol kaki, mudah terbentur dan bergesekan dengan tutup jari kaki saat memakai sepatu, menyebabkan ujung jari kaki Arthritis dan nyeri. Sepatu yang cocok adalah sepatu berujung bulat, atau berujung runcing, dan sepatu berujung aprikot yang tidak terlalu menekan jari kaki.

3. Kaki Romawi: Kelima jari kaki memiliki panjang yang hampir sama, mirip dengan bentuk persegi. Karena gaya rata-rata, keseimbangan mungkin lebih baik. Cocok untuk sepatu berujung persegi dan berujung bulat.

Jika bentuk forefoot berhubungan dengan toe cap, maka bentuk middle dan hindfoot berhubungan dengan kekerasan, penopang, dan tumit sepatu. Lin Songkai mengatakan bahwa menurut kondisi kaki tengah dan belakang, ada tiga jenis kaki: lengkungan tinggi, lengkungan rendah, dan lengkungan normal.

1. Lengkungan tinggi: mengacu pada kontak antara lengkungan kaki dan tanah saat kaki diinjak. Saat berjalan dan berlari, lengkungan kaki tidak dapat direntangkan ke tanah untuk mencapai efek peredam kejut, sehingga mudah menyebabkan benturan pada kaki dan bahkan menyebabkan cedera pada lutut dan sendi lainnya. Saat memilih sepatu, disarankan untuk memilih sepatu dengan efek peredam kejut yang baik. Misalnya, sepatu dengan bantalan udara atau desain bagian bawah yang melengkung cukup cocok, yang dapat mengurangi benturan dari bawah ke atas.

2. Lengkungan rendah: juga dikenal sebagai kaki rata. Saat berdiri, lengkungan kaki akan menempel langsung ke tanah dengan hampir tidak ada celah. Elastisitas kaki buruk. Jika Anda berjalan terlalu lama atau terlalu banyak berlari, Anda akan sering merasakan lengkungan di bagian dalam kaki. Sebagian tidak nyaman. Untuk orang dengan lengkungan kaki rendah, pilihlah sepatu yang berfokus pada stabilitas. Dianjurkan untuk memilih sepatu dengan bahan yang lebih keras di lengkungan bagian dalam, penyangga yang lebih baik untuk sol luar dan bantalan dalam, atau sepatu dengan sedikit tumit, dan gunakan sol khusus untuk kaki rata. , Juga merupakan metode tambahan yang baik.

3. Lengkungan normal: Lengkungan kaki normal memiliki ruang yang tepat saat bersentuhan dengan tanah. Berbeda dengan low arch (flat foot) dan high arch foot yang terlalu rendah atau terlalu tinggi, tulang kaki dan tumit lebih simetris. Rata-rata menginjak tanah akan membentuk busur alami seperti busur yang ditarik. Ini memiliki elastisitas terbaik dan dapat menopang berat badan secara normal. Sepatu apa pun yang nyaman dipakai cocok.

(Bentuk kaki tengah dan belakang berhubungan dengan kekerasan, penopang, dan tumit sepatu.)

Lin Songkai berkata bahwa secara umum, lebih mudah menilai bentuk kaki depan, tetapi bagian kaki belakang mungkin memerlukan bantuan profesional. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan departemen rehabilitasi, terapis fisik, dokter ortopedi, dll., Atau beberapa toko sepatu sekarang memilikinya. Memberikan layanan pengukuran kaki membantu konsumen memahami bentuk kaki mereka dan memilih sepatu yang lebih cocok untuk mereka.