Hampir setiap orang mengalami ketidaknyamanan punggung bagian bawah di beberapa titik dalam hidup mereka. Ini adalah salah satu alasan paling umum bagi orang yang kehilangan pekerjaan dan mencari bantuan medis. Ketidaknyamanan punggung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk keputusan gaya hidup, cedera, dan gangguan medis seperti artritis atau osteoporosis.

 

Artikel ini akan membahas penyebab nyeri punggung dan menjelaskan pilihan terapi non-bedah untuk mengurangi nyeri punggung bawah dan membantu pasien menjalani hidup yang sehat dan bebas nyeri.

 

Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Nyeri punggung dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, mulai dari nyeri tajam hingga nyeri otot yang tumpul. Ini bisa disebabkan oleh pengangkatan yang tidak tepat, kecelakaan atau jatuh, postur tubuh yang buruk, dan kurang olahraga. Namun, sumber ketidaknyamanan punggung bagian bawah seringkali tidak diketahui.

 

Nyeri punggung akut dan kronis adalah dua jenis nyeri punggung.

 

Nyeri Punggung Bawah Yang Akut

Nyeri punggung mungkin bertahan dari beberapa hari hingga seminggu. Ini adalah rasa sakit yang biasanya hilang dengan istirahat, olahraga, dan perhatian. Sebagian besar nyeri punggung parah.

 

Sakit Punggung Yang Konsisten

Apakah Anda memiliki ketidaknyamanan punggung yang telah berlangsung lebih dari tiga bulan? Nyeri punggung kronis biasanya berkembang sebagai akibat dari cedera, kondisi medis, atau penyakit jangka panjang yang tidak memungkinkan rasa sakit hilang sepenuhnya.

 

Ketidaknyamanan punggung disebabkan oleh berbagai kondisi, yang paling umum adalah:

 

Ketegangan Otot – Ketegangan otot di punggung bagian bawah dapat disebabkan oleh pengangkatan benda besar yang tidak benar atau berulang atau gerakan canggung yang tiba-tiba. Kelelahan atau kondisi fisik yang buruk biasanya terkait dengan ketegangan otot.

Cakram pecah, menonjol, atau herniasi – Cakram kecil di tulang belakang Anda berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang. Jika cakram kita membengkak atau pecah, hal itu dapat menekan saraf sensitif di tulang belakang kita, yang mengakibatkan ketidaknyamanan punggung.

Arthritis adalah suatu kondisi di mana tulang belakang menjadi meradang. Ini dapat terjadi sebagai akibat dari penuaan atau masalah keturunan, yang mengakibatkan sakit punggung.

Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana kalsium dalam tulang hilang, menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rapuh. Ini dapat menyebabkan patah tulang belakang yang sangat menyakitkan.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk diagnosis jika Anda mengalami sakit punggung yang tidak dapat dijelaskan. Mereka mungkin dapat merekomendasikan Anda ke spesialis punggung yang dapat membantu Anda mengetahui apa yang salah.

 

Tujuan dari manajemen nyeri punggung bawah adalah untuk:

 

Untuk jangka panjang, hindari cedera atau tekanan lebih lanjut pada tulang belakang dan persendian.

Kegiatan fisioterapi dan rehabilitasi harus digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan sehingga pasien dapat berolahraga dan meningkatkan kekuatan dan fungsi.

Meningkatkan fungsi sehingga mereka dapat mengambil bagian dalam pekerjaan dan kegiatan lebih aktif.

Pilihan Pengobatan Nyeri Punggung Bawah Yang Bukan Operasi

Sekarang kita akan melihat beberapa alternatif pengobatan untuk nyeri punggung bawah. Alternatif pengobatan non-bedah, sering dikenal sebagai pilihan terapi alternatif, adalah yang tidak memerlukan pembedahan. Mereka sering berkolaborasi dengan terapi dokter Anda untuk memberikan pendekatan terpadu untuk manajemen nyeri.

 

1. Latihan

 

Anda mungkin tidak ingin berolahraga jika mengalami sakit punggung, tetapi aktivitas fisik dan tetap aktif adalah salah satu strategi terbaik untuk meredakan sakit punggung. Istirahat yang berlebihan dan periode tidak aktif dapat melemahkan otot Anda dan memperburuk rasa sakit Anda.

 

Latihan penguatan inti juga dapat membantu menstabilkan tulang belakang Anda. Kabar baiknya adalah semakin kuat otot-otot ini, semakin sedikit ketegangan dan ketegangan yang dialami punggung dan tulang belakang Anda.

 

Berjalan dan berenang, misalnya, adalah olahraga berdampak rendah yang dapat membantu meredakan nyeri punggung. Latihan berdampak rendah ini menggerakkan tubuh Anda, memperbaiki postur tubuh Anda, dan meregangkan otot Anda, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan punggung.

 

Fisioterapi adalah pilihan kedua.

 

Fisioterapi dapat membantu meringankan ketidaknyamanan punggung dengan meningkatkan fungsi sendi dan mobilitas. Ini juga berfokus pada pencegahan cedera melalui rehabilitasi dan pemeliharaan. Perawatan terapi fisik seperti aplikasi panas dan es, stimulasi listrik, ultrasound, dan pijat dikombinasikan dengan latihan yang disesuaikan dan peregangan dalam fisioterapi.

 

Fisioterapis Anda akan membuat latihan untuk Anda praktikkan di rumah untuk mengatasi masalah Anda, serta memberi tahu Anda tentang aktivitas apa yang harus dihindari jika Anda mengalami cedera punggung. Latihan biasanya akan berkonsentrasi pada penguatan kekuatan dan stabilitas tulang belakang, serta daya tahan dan fleksibilitas.

 

3. Penggunaan ortotik

 

Saat Anda berjalan atau berlari, masalah pada kaki atau alas kaki yang tidak memadai dapat menyebabkan pergelangan kaki, pinggul, dan punggung Anda tidak sejajar. Saat otot Anda yang lain mencoba menopang sendi yang terlalu banyak bekerja atau tidak sejajar, masalah ini dapat menyebabkan nyeri punggung bawah seiring waktu.

 

Banyak pasien yang menderita nyeri punggung bawah menemukan itu orthotics khusus dan alas kaki yang cocok membuat perbedaan besar.

 

Dengan pemindaian singkat, ahli penyakit kaki atau fisioterapis dapat menilai kaki Anda dan menentukan apakah ortotik dapat bermanfaat. Kemudian, di dalam sepatu Anda, ada kebiasaan sol orthotic ditempatkan untuk mendukung dan menyetel kembali kaki Anda.

 

Akupunktur adalah jenis akupunktur yang menggunakan jarum untuk pengobatan

 

Akupunktur adalah pengobatan Pengobatan Tradisional Cina. Ini memerlukan memasukkan jarum kecil ke situs tubuh tertentu untuk merangsang mereka dan membantu produksi endorfin dan bahan kimia pembunuh rasa sakit lainnya yang ada secara alami.

 

Akupunktur telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu mengelola rasa sakit dan mengembalikan fungsi pada beberapa pasien nyeri kronis.

 

Jika Anda ingin menghindari penggunaan pelemas otot atau obat pereda nyeri, akupunktur bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk informasi tentang efek samping dan rekomendasi.

 

5. Manipulasi Tulang Belakang

 

Chiropractor menggunakan manipulasi tulang belakang untuk membantu pasien dengan nyeri punggung bawah. Chiropractor mengubah dan memijat tulang belakang dengan tangan mereka untuk menghilangkan stres dan otot yang tegang. Prosedur ini seringkali memberikan pereda nyeri segera, tetapi juga memerlukan kunjungan tindak lanjut yang sering dari waktu ke waktu.

 

Hubungi staf kami di IDEASTEP Orthotics jika Anda memiliki pertanyaan tentang bagaimana ortotik khusus dapat membantu manajemen nyeri punggung bawah. Kami membuat ortotik khusus berkualitas tinggi yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan punggung sekaligus mencegah cedera dan ketegangan.

 

Pesan alas kaki ramah ortotik Anda dari toko online kami sekarang juga. Kami memiliki berbagai merek bergaya dan dapat mengirimkan sepatu baru Anda bersama dengan ortotik khusus ke pintu Anda.