Salah satu realitas bertambahnya usia adalah tubuh kita mulai berubah dengan cara yang tidak terduga.

 

Seiring bertambahnya usia, kaki kita bisa berubah karena tulang rawan, jaringan, dan tendon melemah dan menjadi kurang fleksibel. Perubahan ini mungkin tidak terlihat di bagian luar kaki Anda, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit dan membatasi gerakan.

 

Bunion adalah contoh penyakit kaki progresif yang terlihat jelas. Bunion terbentuk ketika jempol kaki menekuk ke dalam, memaksa sendi keluar dan menyebabkan benjolan yang menyakitkan di bagian dalam kaki. Meskipun kelainan bentuk ini kecil, namun dapat berdampak besar pada pergerakan dan kesehatan kaki Anda.

 

Kita akan membahas bunion secara mendalam hari ini, termasuk cara menghilangkannya setelah terasa tidak nyaman.

 

Apa sebenarnya Bunion itu?

Pernahkah Anda mengamati bahwa sendi besar jempol kaki Anda semakin besar dari biasanya? Anda kemungkinan besar mengalami bunion jika Anda memiliki tonjolan ini dan jempol kaki Anda mulai mengarah ke dalam, bukan lurus.

 

Penyakit ini, juga dikenal sebagai hallux valgus, mungkin tidak menyebabkan rasa sakit pada awalnya, tetapi pada akhirnya dapat menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan bengkak, serta membatasi mobilitas Anda karena membuat jempol kaki Anda tidak sejajar.

 

Banyak orang dengan bunion kesulitan menemukan sepatu yang pas dengan bentuk sendi jempol kaki mereka yang baru. Sepatu konvensional dapat menekan bunion, memperparah ketidaknyamanan dan membuatnya mati rasa.

 

Bunion: Apa Penyebabnya?

Banyak orang menyalahkan bunion pada sepatu ketat atau sempit, meskipun kenyataannya sepatu dapat memperparah masalah. Bunion tidak dapat disebabkan oleh sepatu kecuali ada penyebab lain.

 

Terlepas dari kenyataan bahwa masih ada beberapa kekhawatiran yang belum terjawab tentang penyebab bunion, dokter telah mengidentifikasi beberapa faktor risiko utama.

 

Bunion berkembang sebagai hasil dari bentuk kaki kita dan cara kita berjalan dan bergerak. Karena genetika berperan dalam menentukan bentuk dan mekanisme kaki kita, kemungkinan besar Anda akan terkena bunion jika orang tua dan kakek nenek Anda mengalaminya.

 

Bunion: Cara Mencegahnya dan Memperlakukannya dengan Lebih Baik

Bunion bersifat progresif, dan jika tidak ditangani dengan benar, akan memburuk seiring waktu. Orang-orang yang memakai sepatu ketat atau sepatu hak tinggi sering menyalahkan bunion mereka pada alas kaki mereka.

 

Cara kita berjalan dapat memengaruhi bagaimana bunion berkembang dan seberapa menyakitkan serta tidak menyenangkan gejalanya.

 

Mempelajari cara menjaga agar bunion tidak bertambah parah sangat penting untuk menjaga kebiasaan sehat seperti joging, berjalan kaki, dan bentuk aktivitas lainnya. Petunjuk ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana kebiasaan sederhana dapat membantu Anda menghindari ketidaknyamanan bunion yang memburuk.

 

1. Pastikan sepatu Anda terpasang dengan benar.

Terlepas dari kenyataan bahwa kebanyakan orang yang mengalami bunion melakukannya karena bentuk kaki mereka, tetap penting untuk memastikan sepatu kita pas.

 

Tidak semua merek sepatu diciptakan sama. Cobalah beberapa merek berbeda untuk mengetahui kesesuaiannya. Kemudian, bahkan jika Anda akhirnya melakukan pembelian akhir secara online, Anda dapat membuat keputusan terbaik.

 

2. Sepasang sepatu yang nyaman

Anda tidak perlu mengalami proses pembobolan yang menyakitkan sebelum sepatu Anda terasa nyaman.

 

Daripada membeli sepatu yang menyakitkan pada awalnya, carilah sepatu yang nyaman sejak awal. Bunion menjadi jauh lebih menyakitkan jika kita mengerumuninya atau menekannya selama berjam-jam setiap hari.

 

3. Investasikan pada sepasang sepatu yang bisa Anda pakai sepanjang hari.

Karena kaki kita membengkak karena berdiri dan berjalan dalam waktu lama, ukurannya dapat berubah secara dramatis di siang hari. Alih-alih memilih sepatu yang pas secara eksklusif saat kaki Anda tidak bergerak, pergilah berbelanja sepatu di malam hari saat kaki Anda lebih besar.

 

4. Bantalan untuk bunion

Bantalan bunion adalah potongan bantalan kecil yang diletakkan di sekitar bunion Anda untuk mencegahnya meradang atau teriritasi akibat kontak terus-menerus dengan sepatu Anda. Bantalan ini adalah bagian penting dari pendekatan perawatan bunion yang berhasil, terutama jika Anda kesulitan menemukan sepatu yang pas.

 

5. Berinvestasi dalam sepasang sepatu dengan kotak jempol kaki.

Saat pertama kali melihat tanda-tanda bunion, pastikan sepatu Anda dapat mengatasi perubahan bentuk jari kaki Anda. Ini biasanya memerlukan pembelian sepatu dengan kotak kaki besar. Sepatu terbaik untuk bunion mengandung cukup ruang di kotak jari kaki untuk menghindari konstriksi bunion.

 

6. Hindari memakai sepatu hak tinggi.

Sepatu hak tinggi mungkin terlihat modis, tetapi sepatu hak tinggi memberi tekanan berlebihan pada jari kaki Anda. Desainnya yang ramping mendorong jari-jari kaki Anda untuk mengelompok, memperparah nyeri kaki Anda dan memperparah peradangan bunion Anda.

 

7. Alami rendaman kaki garam Epsom.

Rendam kaki Anda dalam air hangat dengan banyak garam Epsom jika bunion Anda terasa sakit di penghujung hari. Garam epsom membantu meredakan nyeri dan pembengkakan dengan mengurangi peradangan.

 

8.Orthotics dibuat agar sesuai dengan sepatu Anda

Bunion berkembang ketika sendi terbesar di jempol kaki didorong keluar dari jalurnya oleh mekanisme gaya berjalan normal kita. Bunion akan terus memburuk jika masalah gaya berjalan tidak diatasi.

 

Ortotik khusus akan memastikan bahwa kaki Anda selaras dan tersangga dengan baik di dalam sepatu Anda. Berdiri, berjalan, dan joging akan mengurangi tekanan pada bunion setelah Anda menstabilkan kaki.

 

IDEASTEP Orthotics memiliki sepatu terbaik untuk bunion.

Jelajahi IDEASTEP Orthotics jika Anda sedang mencari ortotik sepatu khusus yang akan menopang kaki Anda sekaligus melindungi bunion Anda. Kami memiliki berbagai ortotik yang dapat disesuaikan dengan ukuran Anda dan dapat mengatasi berbagai kondisi, termasuk bunion yang menyakitkan.

 

Kunjungi kami jika Anda memiliki pertanyaan tentang bagaimana ortotik kami dapat membantu Anda mengatasi bunion. Bekerja dengan dokter dan ahli penyakit kaki secara langsung sebelum membawa barang-barang kami kepada orang-orang seperti Anda telah memberi kami pengetahuan bertahun-tahun dalam perawatan ortotik.