Saat ini orang lebih memperhatikan status kesehatan mereka, serta tindakan dan tindakan pencegahan terhadap penyakit dan cedera. Selain itu, semakin banyak orang yang menyadari bahwa perawatan kaki merupakan salah satu bagian penting dalam keseluruhan perawatan kesehatan. Dan banyak yang harus dilakukan untuk kesehatan kaki, pergelangan kaki, dan kaki bagian bawah.

Namun, beberapa kebiasaan buruk menyebabkan masalah kaki tanpa hati nurani. Dan inilah beberapa kebiasaan buruk yang umum.

Kebiasaan buruk

1. Bertelanjang kaki di tempat umum: Terkadang kita harus melakukan itu. Orang mungkin berkumpul di kamar mandi umum tanpa alas kaki. Orang tidak boleh memakai sepatu di ruang ganti. Orang mungkin berkumpul dan tidak mengenakan sepatu di beberapa tempat dan acara tertentu. Tempat-tempat itu penuh dengan kuman penyebab kutu air, kutil plantar, dan infeksi umum lainnya.
2. Kuku jari kaki tidak dipangkas dengan benar: Seperti yang disarankan oleh sebagian besar ahli perawatan kaki, harap jaga agar kuku kaki tetap pada panjang yang wajar. Potong secara teratur dan lurus dengan gunting kuku, bukan gunting. Dan kesalahan umum–Jangan membulatkan sudut seperti memotong kuku.
3. Mengenakan sepatu yang tidak nyaman atau tidak mendukung setiap hari. Untuk pemakaian sehari-hari, sepasang sepatu yang masuk akal dengan ruang dan volume yang cukup tetapi tumit rendah dan tebal. Selain itu, karet non-selip akan menambah keuntungan agar Anda tidak terjatuh dan melukai kaki dan pergelangan kaki Anda. Sebuah tip khusus untuk wanita: Tinggalkan stiletto hak tinggi itu hanya untuk acara-acara khusus. Itu pasti akan membantu mengurangi risiko kelainan bentuk seperti bunion dan hammertoes.

 

Untungnya, ada juga kebiasaan baik yang bisa Anda ciptakan untuk melindungi kesehatan kaki Anda.

Kebiasaan baik

1. 1. Temui dokter kaki (seperti ahli penyakit kaki) setidaknya setahun sekali untuk memeriksa kaki, pergelangan kaki, dan kaki bagian bawah Anda dengan cermat, dan untuk mendiagnosis masalah kaki yang ada atau potensial secara akurat. Seringkali, rencana perawatan dan perawatan kaki yang dipersonalisasi dan efektif akan dibuat.
   2. Kenakan sol dalam yang sesuai.
      Bagi mereka dengan kondisi kaki netral, sol dalam untuk kehidupan sehari-hari dan pekerjaan sangat dianjurkan. Mereka tidak hanya memberikan kenyamanan dan bantalan ekstra, tetapi juga melindungi dan mencegah potensi deformasi kaki.
      

      Sol untuk perawatan kaki sehari-hari dengan kenyamanan dan bantalan ekstra

      Bagi mereka dengan kondisi kaki tertentu, seperti kaki rata, lengkungan tinggi, metatarsiagal, dll., harap ikuti instruksi dan saran dokter kaki sebelum memilih sepasang sol orthotic untuk perawatan.

      

      Sol untuk anak-anak untuk memperbaiki dan menyelaraskan posisi kaki

       

      Artikel terkait:
      Insole berjalan terbaik untuk kaki datar tahun 2021.
      Apa itu nyeri tumit dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda?
      Sol kaki wedge pronasi dan supinasi Ideastep.