Pengencangan tumit dapat bermanfaat bagi penderita tendonitis Achilles, tergantung pada keadaan spesifik dan tingkat keparahan kondisinya. Inilah cara pengangkatan tumit yang berpotensi membantu:

1. Mengurangi Ketegangan pada Tendon Achilles: Pengangkatan tumit dapat mengangkat tumit, secara efektif mengurangi ketegangan dan tekanan pada tendon Achilles selama aktivitas seperti berjalan atau berlari. Dengan mengurangi jumlah regangan pada tendon, pengencangan tumit dapat meredakan nyeri dan memungkinkan tendon pulih.
2. Perubahan Biomekanik: Pengangkatan tumit dapat mengubah biomekanik kaki dan pergelangan kaki, yang dapat membantu mengurangi ketegangan pada tendon Achilles. Dengan menaikkan tumit, posisi kaki sedemikian rupa sehingga mengurangi beban pada tendon, memungkinkannya beristirahat dan menyembuhkan.
3. Melepaskan Area yang Terdampak: Jika tendonitis Achilles terlokalisasi di area tertentu, seperti titik penyisipan di tulang tumit (kalkaneus), pengangkatan tumit dapat melepaskan beban area tersebut dengan mengurangi jumlah tegangan dan kompresi yang terjadi pada area tersebut selama beban- kegiatan bantalan.

Penting untuk diperhatikan bahwa pengencangan tumit harus digunakan di bawah bimbingan ahli kesehatan, seperti ahli terapi fisik atau ahli penyakit kaki, yang dapat menilai kondisi spesifik Anda dan menentukan apakah pengencangan tumit cocok untuk Anda. Mereka juga dapat memberikan rekomendasi mengenai ketinggian dan posisi pengangkatan tumit yang tepat untuk hasil yang optimal. Selain itu, pengencangan tumit harus digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan komprehensif yang mungkin mencakup latihan peregangan, latihan penguatan, dan intervensi lain untuk mengatasi penyebab tendonitis Achilles.

Perluas lebih banyak konten terkait: https://www.aideastep.com/heel-pads/.