Apa sebenarnya mereka?
Tumit pecah-pecah terjadi ketika ada retakan atau robekan pada kulit di sekitar pinggiran tumit, yang bisa menjadi kering atau lebih tebal. Retakan ini mungkin tertutup atau terbuka, yang jelek dan tidak nyaman saat berdiri atau berjalan.

Apa Penyebabnya?

Saat kita berdiri, berjalan, atau berlari, tumit kita mengambil sebagian besar tekanan dari berat badan kita, menyebabkan jaringan di bawah tumit kita mengembang dan menimbulkan ketegangan pada kulit di sekitar tumit kita.

 

Berdiri berjam-jam atau memakai sepatu punggung terbuka dapat menghasilkan tekanan dan tekanan yang lebih besar pada kulit di sekitar tumit Anda dari waktu ke waktu. Kelebihan berat badan dapat memperburuk situasi.

 

Jika kulit di sekitar tumit Anda menjadi kering atau menebal, ia kehilangan kapasitasnya untuk menangani tekanan dan ketegangan yang luar biasa, menyebabkannya pecah.

 

Jika Anda menderita dermatitis, psoriasis, diabetes, atau hipotiroidisme, Anda mungkin lebih rentan terhadap kulit kering.

 

Jika Anda tidak mengatasi retakan di tumit Anda, retakan tersebut dapat terinfeksi, mengakibatkan kemerahan dan rasa sakit yang lebih parah.

 

 

Untuk Merawat Tumit Pecah Di Rumah, Ikuti Langkah-Langkah Ini.

Jika tidak terlalu menyakitkan, kikir kulit di sekitar tumit Anda dengan papan ampelas atau batu apung.

 

Jika tumit Anda sakit, rendam dalam air hangat dengan garam selama 10 menit (paling lama) untuk menghilangkan kuman yang menumpuk di lipatan kulit Anda.

 

Karena air dapat mengeringkan kulit, pastikan Anda mengeringkan kaki dengan benar menggunakan handuk yang melilit tumit Anda.

 

Pada tumit, oleskan emolien yang mengandung urea, asam salisilat, atau asam hidroksi. Hindari menyentuh jari kaki Anda. Emolien ini, yang tersedia di apotek setempat, dimaksudkan untuk mengunci kelembapan di kaki Anda sekaligus melembutkan kulit yang keras dan kaku.

 

Jika tumit Anda retak tidak nyaman, tutupi dengan plester atau perban dan biarkan kering selama dua hari. Jika perban menjadi lembab, gantilah dengan yang baru.

 

Hindari memakai sepatu dengan punggung terbuka. Untuk penyangga dan perlindungan tambahan di sekitar tumit Anda, gunakan sepatu dengan penghitung tumit.

 

Jika Anda memiliki kondisi medis yang memengaruhi sistem kekebalan atau diabetes, Anda harus menghubungi ahli penyakit kaki sebelum mencoba menyembuhkan tumit pecah-pecah di rumah.

 

Apa yang Dapat Dibantu oleh Podiatris?

Jika Anda telah mencoba semua teknik yang diuraikan di atas, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional dan harus berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki.

 

Jika kulit di sekitar tumit Anda menjadi sangat keras dan menebal, ahli penyakit kaki dapat mengangkatnya dengan pisau bedah, yang merupakan perawatan canggih yang hanya boleh dilakukan oleh spesialis berpengalaman.

 

Podiatris juga dapat membalut dan memberikan bantalan tumit untuk meredakan ketegangan pada tumit Anda.

 

Sangat penting untuk menjaga tumit Anda agar tidak pecah-pecah, terutama jika Anda menderita diabetes, yang dapat menyebabkan masalah seperti selulitis. Jika Anda khawatir dengan tumit Anda yang pecah-pecah, konsultasikan dengan ahli penyakit kaki yang dapat memberi tahu Anda tentang pilihan perawatan terbaik.

 

Tagged: Perawatan Kaki Diabetes, Tumit Pecah-pecah, Perawatan Kaki, Nyeri Tumit, Podiatri