Jika Anda seperti banyak orang Amerika lainnya, Anda mengalami sakit tumit yang tidak kunjung hilang. Anda telah mencari pengobatan rumahan di Google dan sepertinya tidak ada yang mengakhiri rasa sakit. Anda mulai bertanya-tanya apakah rasa sakit adalah bagian dari hidup Anda yang perlu Anda terima. Neuhaus Foot and Ankle menyoroti masalah ini dengan 5 alasan mengapa nyeri tumit Anda tidak kunjung hilang.
1.Anda memerlukan diagnosis medis yang tepat
Penyebab nyeri tumit yang paling umum adalah plantar fasciitis (PLAN-tur fas-eI-tis). Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki. Jika Anda takut bangun dari tempat tidur di pagi hari karena beberapa langkah pertama itu berdenyut, Anda mungkin mengalaminya. Nyeri setelah berolahraga daripada selama itu adalah tanda yang pasti. Jika Anda merasa seperti menginjak jarum saat bangun setelah duduk berjam-jam, Anda mungkin mengalaminya. Diperkirakan, 7-10% penduduk AS pernah mengalami plantar fasciitis. Banyak yang mungkin tidak tahu apa yang menyebabkan rasa sakit. Tidak menyadari masalah tersebut dapat menyebabkan masalah yang lebih besar yang dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berlari, dan bahkan berdiri.
Satu masalah dalam mencoba mendiagnosis sendiri rasa sakit Anda adalah kemungkinan salah. Misalnya, setelah membaca gejala plantar fasciitis, Anda mungkin percaya bahwa itulah yang menyebabkan rasa sakit Anda. Mencoba mengobatinya tanpa diagnosis medis dapat menyebabkan waktu dan uang terbuang sia-sia untuk membeli produk yang tidak menyelesaikan masalah.
Sementara penyebab umum nyeri tumit, plantar fasciitis bukan satu-satunya penyebab. Pertimbangkan aktivitas baru-baru ini yang dapat menyebabkan trauma pada tumit Anda. Patah tulang akibat tersandung atau jatuh dapat salah didiagnosis sebagai plantar fasciitis tanpa pemeriksaan lebih lanjut. Penting bagi ahli penyakit kaki Anda untuk mengesampingkan penyebab potensial lainnya. Pertumbuhan tulang secara tidak normal, bisa menyebabkan rasa sakit Anda. Iritasi pada lempeng pertumbuhan sering terjadi dan menyakitkan, di antara anak-anak dan remaja yang tubuhnya sedang mengalami perubahan yang cepat. Ini bisa menjadi penyebab lain dari nyeri tumit Anda. Hanya seorang ahli medis yang dapat mempersempit mengapa rasa sakit Anda terjadi.
2. Perawatan Anda terlalu konservatif
Jika pembedahan adalah yang paling agresif, maka kebalikannya adalah pengobatan rumahan. Ini adalah perawatan sederhana yang dapat Anda temukan dengan pencarian google cepat. Google, "cara menghilangkan nyeri tumit," dan Anda mungkin menemukan diri Anda berada di lubang kelinci dari berbagai perawatan. Mudah-mudahan, Anda setidaknya menemukan beberapa saran yang masuk akal, seperti meregangkan betis, melakukan icing setelah beraktivitas, dan mengganti sepatu Anda. Bagi mereka dengan kasus plantar fasciitis ringan, opsi ini berpotensi meredakan rasa sakit Anda dan mengobati kondisinya secara efektif. Namun, jika Anda membaca ini dan masih mengalami nyeri tumit di pagi hari atau sepanjang hari, kemungkinan besar Anda menghadapi kasus plantar fasciitis yang lebih serius, dan membutuhkan sesuatu yang lebih dari sekadar pengobatan rumahan.
Perawatan podiatris yang tidak seagresif pembedahan adalah: suntikan kortison, terapi gelombang kejut, orthotics khusus, dan bidai malam. Meskipun jarang, pembedahan adalah pilihan terakhir, tetapi hanya setelah semua perawatan lain terbukti tidak efektif. Seorang ahli penyakit kaki dapat membantu Anda menentukan perawatan apa yang terbaik untuk Anda.
3. Anda tidak mengikuti rencana perawatan yang diresepkan oleh ahli penyakit kaki
Kita semua pernah ke sana dan melakukannya! Dokter gigi mengatakan floss setiap hari? Lebih seperti floss seminggu sebelum dan sesudah kunjungan Anda. Terapis fisik mengatakan melakukan peregangan ini di rumah? Anda melakukannya pada hari pertama, tetapi kemudian hidup menjadi sibuk dan Anda lupa! Ini terjadi pada kita semua.
Jika Anda tidak melakukan apa yang dikatakan dokter, dokter tidak dapat membantu Anda. Jika rasa sakit Anda tidak kunjung hilang, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya sudah melakukan apa yang dokter suruh?"
Apakah Anda ingat jajak pendapat rencana perawatan Anda di sini
4. Anda masih memakai sol berkualitas rendah
Tidak semua sisipan sepatu dibuat sama. Ortotik khusus dari ahli penyakit kaki Anda adalah pilihan terbaik untuk tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi untuk memperbaiki salah satu penyebab terbesar plantar fasciitis. Sol dalam berkualitas rendah, biasanya dijual di apotek setempat atau toko besar, dibuat dengan bahan "busa memori" yang murah. Sol dalam ini memberi Anda perasaan nyaman dan empuk, menghilangkan rasa sakit untuk sementara, tetapi tidak memberikan penyangga jangka panjang. Dengan cepat, biarkan kaki Anda tanpa bantalan dan sekali lagi tidak ditopang.
5. Anda percaya bahwa Anda terjebak dengan itu selamanya
Nyeri tumit tidak permanen dan tidak boleh sampai pada titik di mana Anda harus berhenti melakukan apa yang Anda sukai. Jika Anda merasa sudah mencoba segalanya, jangan putus asa. Hunter menangani plantar fasciitis selama hampir 15 tahun. Dia pikir dia telah mencoba segalanya, lalu dia memutuskan untuk mengunjungi Neuhaus Foot & Ankle. Baca kisahnya di sini.
Pemburu tidak sendirian. Kami melihat pasien seperti dia setiap hari. Mereka membawa ortotik dari Good Feet Store atau memberi tahu kami tentang bagaimana mereka mengatasi rasa sakit selama bertahun-tahun. Tidak ada alasan bagimu untuk hidup dengan rasa sakit. Bicaralah dengan ahli penyakit kaki dan percayalah bahwa mereka dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang bahagia, sehat, dan bebas rasa sakit.
