Seorang atlet lari dan lapangan sekolah menengah berusia 17 tahun harus berada di lintasan dan lapangan saat ini, secara aktif mempersiapkan kompetisi yang akan datang, tetapi dia berjalan ke klinik rehabilitasi dengan wajah sedih, lemas, dan berkata dengan suara sedih : Dokter, Baru-baru ini saya memperkuat intensitas latihan untuk kompetisi yang akan datang. Akibatnya, bagian telapak kaki mulai terasa sakit dalam dua hari terakhir, terutama saat saya duduk lama dan berdiri, rasa sakitnya sangat menyakitkan hingga air mata saya keluar, yang juga berdampak serius pada latihan. Dan kinerja permainan.

Ibu rumah tangga lain yang berusia 40-an juga menderita sakit kaki, terutama ketika dia bangun di pagi hari dan menginjak tanah, dia sangat kesakitan hingga hampir tidak bisa berjalan, yang menyebabkan banyak pekerjaan rumah yang tertunda. Suaminya juga salah paham bahwa dia malas dan tidak melakukan pekerjaan rumah, tidak hanya penderitaan fisik. Hatiku lebih pahit.

Kedua pasien tersebut memiliki kelompok usia dan pola hidup sehari-hari yang berbeda, namun memiliki masalah yang sama yaitu plantar fasciitis (plantar fasciitis).

Apa itu plantar fascia?

Seperti namanya, itu adalah lapisan jaringan fasia yang terletak di telapak kaki. Dimulai dari tumit dan meluas dalam bentuk kipas ke 5 jari kaki. Fungsinya untuk memberikan ketegangan pada tumit saat kita berjalan atau berlari.

Penyebab peradangan plantar fascia

Biasanya disebabkan oleh kerusakan ringan pada plantar fascia tanpa disadari. Setelah lama terakumulasi dan digunakan secara berlebihan, itu menghasilkan gejala peradangan, yang disebut "plantar fasciitis." Jika ada kelainan kaki bawaan, seperti kaki rata atau kaki lengkung tinggi, dan intensitas latihan atlet tiba-tiba berubah, plantar fasciitis juga lebih mungkin terjadi.

Gejala plantar fasciitis

Gejala yang paling umum adalah nyeri di bagian dalam tumit, terutama saat bangun pagi dan menginjak tanah, atau saat tiba-tiba berdiri dan menginjak tanah setelah duduk lama. , nyeri akan berkurang secara perlahan setelahnya, namun masih ada rasa nyeri yang tumpul.

Selain nyeri telapak kaki, selain plantar fasciitis, masih banyak gejala umum lainnya, seperti benjolan kecil yang tumbuh dari plantar fascia yang disebut “Plantar fibroma”; "Metatarsalgia" yang menyakitkan dan sebagainya membutuhkan diagnosis banding. Oleh karena itu, jika ada gejala nyeri kaki, disarankan untuk pergi ke institusi medis untuk evaluasi dan tidak membeli obat sendiri.

Diagnosis plantar fasciitis

Selain gejala klinis dan pemeriksaan fisik, pemeriksaan ultrasonografi cepat non-invasif juga dapat digunakan. Di bawah gambar pemeriksaan USG, plantar fascia yang meradang mungkin tampak bengkak, dan mungkin juga ada peningkatan aliran darah. Bantu dokter membuat diagnosis dengan cepat. Untuk menyingkirkan potensi patah tulang atau penyakit tulang lainnya, sinar-X akan dilakukan.

Pengobatan plantar fasciitis

1. Pengobatan: Anda dapat menggunakan obat atau salep antiinflamasi, dikombinasikan dengan kompres panas di rumah untuk mendapatkan efek kuratif. Jika kompres panas pada fase akut dapat memperburuk nyeri, kompres es dianjurkan pada fase akut.

2. Perawatan rehabilitasi olahraga: Anda dapat pergi ke departemen rehabilitasi institusi medis untuk perawatan. Dalam hal peralatan, ultrasound terapeutik dan elektroterapi dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, dan bekerja sama dengan latihan peregangan plantar fascia dan latihan penguatan otot untuk mencapai efek terapeutik.

Selain itu, sol atau pita yang dibuat khusus juga dapat memperbaiki plantar fasciitis.

3. Terapi injeksi: Secara tradisional, injeksi steroid digunakan untuk mengobati plantar fasciitis, tetapi baru-baru ini ada terapi injeksi yang lebih baru—terapi hiperplasia. Prinsipnya adalah menggunakan larutan konsentrasi tinggi (lebih umum digunakan sebagai air glukosa konsentrasi tinggi). (Atau PRP), pertama, hancurkan peradangan yang buruk, lalu bangun lingkungan peradangan yang baik, lalu perbaiki jaringan yang terluka.

4. Terapi gelombang kejut: Ini adalah metode pengobatan yang lebih banyak digunakan dalam beberapa tahun terakhir. Prinsipnya mirip dengan terapi hiperplasia, yaitu dapat memperkuat sirkulasi darah untuk meningkatkan perbaikan. Keuntungannya adalah tidak perlu melakukan injeksi invasif, cukup gunakan probe gelombang kejut langsung ke area yang rusak; namun, terapi ini masih belum ditanggung oleh asuransi kesehatan, dan Anda harus menggunakannya dengan biaya sendiri.

5. Perawatan bedah: Jika perawatan konservatif masih tidak efektif selama 6 bulan, maka akan dirujuk ke bagian ortopedi untuk perawatan bedah.

Dalam dua kasus di atas, para atlet muda memilih pengobatan gelombang kejut dengan biaya sendiri dan secara bertahap memperkuat intensitas latihan. Belakangan, mereka kembali ke lapangan olahraga dengan lancar, dan tampil bagus dalam kompetisi dan meraih hasil yang bagus. Ibu rumah tangga memilih terapi injeksi hiperplasia, dan gejalanya membaik secara signifikan, hidupnya berada di jalur yang benar, dia tidak lagi berkonflik dengan suaminya, dan mendapatkan kembali kehidupan keluarga yang bahagia.

Selain penanganan medis dini saat gejala plantar fasciitis muncul, lebih penting untuk melakukan pencegahan terlebih dahulu:
1. Perhatikan kontrol berat badan pada waktu-waktu biasa untuk menghindari beban berlebih pada telapak kaki.
2. Hindari memilih sepatu dengan sol yang terlalu keras, agar tidak menekan plantar fascia dan menyebabkan peradangan.
3. Jika Anda sudah mengetahui bahwa Anda memiliki kaki datar atau kaki lengkung tinggi, sebaiknya gunakan sol dalam untuk memperbaikinya sesegera mungkin untuk menghindari kerusakan struktural lainnya.
4. Biasanya Anda dapat meregangkan plantar fascia dengan langkah busur dan anak panah saat Anda punya waktu, atau menggunakan karet gelang atau handuk untuk melakukan latihan peregangan plantar, yang secara efektif dapat mencegah plantar fasciitis.

Hidup sehat harus dimulai pada hari kerja, dan dorong semua orang!